Publié le 2024-02-29 10:00:00. Une consommation régulière de kiwis pourrait être une solution simple et naturelle pour lutter contre la constipation, selon des chercheurs londoniens. Cette alternative pourrait s’avérer plus efficace que de recourir immédiatement à des régimes riches en fibres ou à des compléments alimentaires.
- La constipation touche environ une personne sur dix et peut significativement affecter la qualité de vie.
- Les chercheurs du King’s College de Londres suggèrent de privilégier la consommation de fruits et de boissons pour soulager la constipation.
- Des selles dures nécessitant un effort important pour être évacuées sont un signe révélateur de constipation.
La constipation, définie par une diminution de la fréquence des selles à moins de trois par semaine, ou une modification de la consistance des selles, est un problème de santé courant. Elle peut être causée par divers facteurs, notamment un manque d’activité physique, une hydratation insuffisante ou une alimentation pauvre en fibres. Les conséquences peuvent aller d’un simple inconfort à des complications plus sérieuses.
Des études récentes menées par des chercheurs du King’s College de Londres mettent en lumière une solution potentielle : le kiwi. Selon eux, intégrer ce fruit à son alimentation quotidienne pourrait aider à réguler le transit intestinal et à soulager les symptômes de la constipation. Cette approche, plus douce et naturelle, pourrait être privilégiée avant d’envisager des solutions plus contraignantes comme des régimes alimentaires stricts ou la prise de laxatifs.
Les nouvelles recommandations mettent l’accent sur l’importance d’une alimentation équilibrée et d’une hydratation adéquate. Plutôt que de se précipiter à l’achat de produits probiotiques, il serait plus judicieux de se concentrer sur la consommation de fruits frais et de boissons, comme l’eau ou les jus de fruits naturels. Les selles dures, qui nécessitent un effort important pour être évacuées, sont un signal d’alarme qu’il ne faut pas ignorer.
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Photo : Harvard Santé