Home Tags Posts tagged with "ostéoporose"
Tag:

ostéoporose

Santé

Ce n’est pas de la vitamine D

by Sophie Martin
written by Sophie Martin

Publié le 21 décembre 2025 à 14h21. La vitamine K, souvent associée à la coagulation sanguine, joue un rôle bien plus vaste que prévu, notamment dans la santé osseuse et cardiovasculaire. Des recherches récentes mettent en lumière l’importance de la vitamine K2 pour prévenir les fractures et maintenir l’élasticité des artères.

  • La vitamine K2 favorise la minéralisation osseuse en activant des protéines essentielles à la fixation du calcium.
  • Des études suggèrent un lien entre de faibles niveaux de vitamine K2 et un risque accru de fractures, en particulier de la hanche.
  • La vitamine K2 pourrait également contribuer à la prévention de la calcification artérielle et à l’amélioration de la fonction neurologique.

La santé des os est fondamentale pour le soutien du corps, la protection des organes et la mobilité. Les os agissent également comme un réservoir de minéraux, notamment de calcium, et leur fragilité est liée à des pathologies comme l’ostéoporose et aux fractures. Si une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont des recommandations classiques, les avancées scientifiques soulignent le rôle spécifique de certains micronutriments dans le métabolisme osseux.

Une étude parue dans le Journal of Osteoporose and Mineral Metabolism a mis en évidence l’importance de la vitamine K dans la régulation de la minéralisation osseuse. Cette vitamine active des protéines dépendantes de la vitamine K, qui interviennent dans le processus de fixation du calcium dans l’os, un élément clé pour maintenir sa solidité.

Vitamine K1 et vitamine K2 : les différences clés

La recherche analyse comment la vitamine K2 est associée à un risque moindre de fractures et de raideur artérielle.
La recherche analyse comment la vitamine K2 est associée à un risque moindre de fractures et de raideur artérielle.Crédit : Freepik

La vitamine K1, également appelée phylloquinone, se trouve principalement dans les légumes à feuilles vertes, les huiles végétales et certains fruits. Sa fonction première est liée à la coagulation sanguine et elle est concentrée dans le foie, avec une diffusion limitée vers d’autres tissus comme les os.

À l’inverse, la vitamine K2 englobe plusieurs ménaquinones, dont les MK-4 et MK-7, présentes dans les aliments d’origine animale et les aliments fermentés tels que les œufs, le fromage, le foie et le natto. La ménaquinone-7 (MK-7) se distingue par sa meilleure biodisponibilité et sa demi-vie plus longue, ce qui facilite son absorption par les tissus osseux et d’autres organes.

Vitamine K2 et minéralisation osseuse

L’action de la vitamine K2 sur les os est liée à la gamma-carboxylation de protéines comme l’ostéocalcine et la protéine matricielle Gla. Ce processus permet à ces protéines de se lier au calcium et de favoriser la formation de cristaux d’hydroxyapatite, indispensables à la résistance osseuse.

Des essais cliniques et des études observationnelles ont montré que des niveaux faibles de vitamine K2 sont associés à un risque accru de fractures, notamment au niveau de la hanche. La supplémentation en ménaquinones a démontré une légère augmentation de la densité minérale osseuse et une amélioration de la solidité des os, avec des résultats plus marqués chez les personnes présentant une carence en vitamine K ou souffrant d’ostéoporose.

Vitamine K2 et santé cardiovasculaire

La vitamine K2 fait l'objet d'études pour ses relations avec les os, les artères et la fonction neurologique.
La vitamine K2 fait l’objet d’études pour ses relations avec les os, les artères et la fonction neurologique.Crédit : Freepik

D’autres recherches, disponibles sur PubMed Central, soulignent que la vitamine K2 joue également un rôle dans la prévention de la calcification artérielle. Son action repose sur l’activation de la protéine matricielle Gla (MGP), considérée comme un régulateur clé de l’accumulation de calcium dans les parois des artères.

Des essais contrôlés par placebo ont révélé qu’une supplémentation quotidienne de 180 μg de vitamine K2 MK-7 pendant une à trois années améliore l’élasticité artérielle et réduit la rigidité vasculaire chez l’adulte en bonne santé, un facteur associé au risque de maladies cardiaques.

Vitamine K2 et fonction neurologique

Dans le système nerveux, la vitamine K2 se présente principalement sous forme de MK-4 et participe à des processus tels que la survie cellulaire, la myélinisation et la croissance neuronale. Des études observationnelles ont associé de faibles niveaux de vitamine K à des performances cognitives moins bonnes chez les personnes âgées.

La littérature scientifique suggère également des liens possibles entre une carence en vitamine K2 et des maladies neurologiques comme la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques, bien que les auteurs insistent sur la nécessité de mener davantage d’études cliniques pour confirmer ces résultats.

Sources alimentaires de vitamine K

Selon l’ Office des compléments alimentaires (en anglais), la vitamine K s’obtient grâce à une alimentation variée comprenant des légumes à feuilles vertes, des huiles végétales, des fruits comme les myrtilles et les figues, ainsi que de la viande, du fromage, des œufs et des produits à base de soja. Bien qu’une toxicité n’ait pas été démontrée, cette vitamine peut interagir avec les médicaments anticoagulants, il est donc important de surveiller sa consommation dans ces cas.

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Santé

Une étude donne un aperçu de la façon dont la consommation de café et de thé peut influencer la santé osseuse chez les femmes âgées

by Sophie Martin
written by Sophie Martin

Publié le 2024-02-29 14:35:00. Une étude menée par l’Université Flinders révèle des liens subtils entre la consommation de café, de thé et la densité osseuse des femmes âgées, soulignant l’importance de ces boissons dans la prévention de l’ostéoporose.

  • La consommation de thé est associée à une légère augmentation de la densité minérale osseuse (DMO) chez les femmes de plus de 65 ans.
  • Une consommation excessive de café (plus de cinq tasses par jour) pourrait être préjudiciable à la santé osseuse, en particulier chez les femmes consommant régulièrement de l’alcool.
  • Une consommation modérée de café (deux à trois tasses par jour) ne semble pas avoir d’impact négatif significatif sur la densité osseuse.

L’ostéoporose, une maladie fragilisant les os, touche une femme sur trois de plus de 50 ans et constitue un problème de santé publique majeur à l’échelle mondiale. Des millions de fractures sont attribuées chaque année à cette condition. Face à cette prévalence, il est crucial de comprendre l’influence des habitudes alimentaires, et notamment de la consommation de boissons comme le café et le thé, sur la santé osseuse. Jusqu’à présent, les résultats des études étaient contradictoires, et peu d’entre elles avaient suivi les participantes sur une aussi longue période.

L’équipe de l’Université Flinders a analysé les données de l’étude sur les fractures ostéoporotiques, en se concentrant sur les mesures répétées de la consommation de café et de thé, ainsi que sur la densité minérale osseuse (DMO) au niveau de la hanche et du col fémoral – des zones particulièrement vulnérables aux fractures. Pendant dix ans, les participantes ont consigné leur consommation de ces boissons, tandis que les chercheurs évaluaient leur densité osseuse à l’aide d’imagerie médicale de pointe.

Les résultats de l’étude indiquent que les femmes consommant du thé présentent une DMO totale de la hanche légèrement supérieure à celle des non-buveuses de thé. Bien que cette différence soit modeste, elle est statistiquement significative et pourrait avoir des implications importantes pour la santé publique.

« Même de petites améliorations de la densité osseuse peuvent se traduire par une réduction du nombre de fractures dans de larges populations »

Enwu Liu, professeur agrégé adjoint de la Faculté de médecine et de santé publique

Concernant le café, l’étude révèle une situation plus nuancée. Une consommation modérée, de l’ordre de deux à trois tasses par jour, ne semble pas avoir d’effet délétère sur la santé osseuse. Cependant, une consommation plus importante, dépassant les cinq tasses quotidiennes, est associée à une DMO plus faible, suggérant un potentiel effet négatif.

Il est également intéressant de noter que les femmes ayant une consommation d’alcool plus élevée tout au long de leur vie semblent plus susceptibles de subir les effets néfastes du café, tandis que le thé apparaît particulièrement bénéfique pour les femmes obèses.

Ryan Liu, co-auteur de l’étude, explique que les catéchines, des composés présents en abondance dans le thé, pourraient stimuler la formation osseuse et ralentir sa dégradation. News Medical

« En revanche, des études en laboratoire ont montré que la caféine contenue dans le café peut interférer avec l’absorption du calcium et le métabolisme osseux, bien que ces effets soient faibles et puissent être atténués par l’ajout de lait. »

Ryan Liu, Université de Flinders

Le professeur agrégé adjoint Enwu Liu souligne que ces résultats suggèrent qu’intégrer une tasse de thé à son quotidien pourrait être un moyen simple de préserver la santé des os avec l’âge.

« Bien qu’une consommation modérée de café semble sans danger, une consommation excessive pourrait ne pas être idéale, en particulier pour les femmes qui consomment de l’alcool. »

Enwu Liu, professeur agrégé adjoint de la Faculté de médecine et de santé publique

Les auteurs précisent toutefois que les différences observées, bien que statistiquement significatives, ne sont pas suffisamment importantes pour justifier des changements radicaux dans les habitudes individuelles.

« Nos résultats ne signifient pas qu’il faut renoncer au café ou se mettre à boire du thé à profusion. »

Enwu Liu, professeur agrégé adjoint de la Faculté de médecine et de santé publique

« Ils suggèrent simplement qu’une consommation modérée de thé pourrait être un moyen simple de favoriser la santé des os, et qu’une consommation très élevée de café pourrait ne pas être idéale, en particulier pour les femmes qui boivent de l’alcool. Bien que le calcium et la vitamine D restent essentiels pour la santé osseuse, le contenu de votre tasse pourrait également jouer un rôle. Pour les femmes plus âgées, savourer une tasse de thé quotidiennement pourrait être plus qu’un simple plaisir, cela pourrait être un geste positif pour renforcer leurs os », conclut le professeur Liu.

Source:

Référence du journal :

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Santé

Une analyse de sang de routine pourrait révéler un risque caché d’ostéoporose, selon une étude

by Sophie Martin
written by Sophie Martin

Publié le 9 décembre 2025 à 12h15. Des analyses sanguines courantes pourraient permettre de détecter une perte osseuse à un stade précoce, suggérant que le taux de phosphatase alcaline (ALP) pourrait aider à identifier les personnes susceptibles de bénéficier d’un dépistage précoce de l’ostéoporose avant l’apparition de fractures.

  • Une étude récente révèle une association entre des taux élevés de phosphatase alcaline et un risque accru d’ostéoporose.
  • Cette association est particulièrement marquée chez les femmes, les jeunes adultes et les personnes en bonne santé métabolique.
  • Un seuil de 72 unités internationales par litre (UI/L) pourrait être envisagé pour orienter vers des examens complémentaires de la santé osseuse.

L’ostéoporose, caractérisée par une diminution de la masse osseuse et une détérioration de sa structure, représente un enjeu de santé publique croissant avec l’augmentation de l’espérance de vie. Elle augmente considérablement le risque de fractures et a un impact significatif sur la qualité de vie des patients. Identifier les personnes à risque avant l’apparition de fractures est donc crucial.

La phosphatase alcaline (ALP), une enzyme produite principalement par les ostéoblastes (cellules formant l’os) et les hépatocytes (cellules du foie), joue un rôle essentiel dans la minéralisation osseuse. Environ la moitié de l’ALP présente dans le sang provient de l’os et est donc un indicateur spécifique de l’activité osseuse. Les chercheurs se sont interrogés sur le potentiel de l’ALP, facilement mesurable lors des bilans de santé de routine, comme marqueur précoce de l’ostéoporose.

Une étude récente, publiée dans la revue Frontiers in Endocrinology, a cherché à déterminer si le taux d’ALP pouvait être un indicateur fiable du risque d’ostéoporose. Les chercheurs ont analysé les données de plus de 12 835 adultes chinois ayant subi des examens de santé de routine entre 2019 et 2024, incluant des analyses sanguines et des densitométries osseuses (DXA) de la hanche et de la colonne vertébrale.

Les résultats ont montré que les participants diagnostiqués avec une ostéoporose présentaient des taux d’ALP significativement plus élevés. L’analyse statistique a révélé que chaque augmentation de 1 UI/L de l’ALP était associée à un risque accru d’ostéoporose, et ce, même lorsque les taux se situaient dans la plage de référence normale. L’association était particulièrement forte chez les femmes, les jeunes adultes et les personnes ayant des fonctions hépatiques et métaboliques normales.

L’étude a également identifié un seuil potentiel de 72 UI/L pour l’ALP, au-delà duquel un dépistage plus approfondi de la santé osseuse pourrait être envisagé. Cependant, les chercheurs soulignent que des études longitudinales sont nécessaires pour confirmer la valeur prédictive de ce seuil.

Les chercheurs notent que lorsque des anomalies hépatiques ou métaboliques étaient présentes, l’association entre l’ALP et l’ostéoporose s’affaiblissait, suggérant que ces facteurs peuvent influencer les taux d’ALP et masquer le lien avec l’état osseux. Ils suggèrent que l’augmentation de l’ALP pourrait être une réponse compensatoire du remodelage osseux face à une perte de densité osseuse, plutôt qu’une cause directe de cette perte.

Bien que cette étude présente des limites, notamment sa conception transversale et le fait qu’elle ait été menée dans un seul centre hospitalier, elle souligne l’intérêt de considérer l’ALP comme un marqueur potentiel de risque d’ostéoporose, en particulier chez les populations à risque. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si le dosage de l’ALP pourrait être intégré aux bilans de santé de routine afin de dépister plus tôt cette maladie silencieuse.

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Santé

Carence en œstrogènes et conséquences : la ménopause augmente les risques pour la santé

by Sophie Martin
written by Sophie Martin

Publié le 17 novembre 2025 à 08h36. La ménopause, un processus naturel lié à la diminution des œstrogènes, peut avoir des conséquences à court et à long terme sur la santé des femmes, allant des bouffées de chaleur aux risques cardiovasculaires.

  • La baisse des œstrogènes est à l’origine de symptômes courants comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil et les sautes d’humeur.
  • À long terme, cette diminution hormonale peut augmenter le risque d’ostéoporose, de maladies cardiovasculaires et de diabète.
  • Environ un tiers des femmes traversent la ménopause sans symptômes majeurs, tandis qu’un autre tiers ressent des effets secondaires significatifs.

Les changements hormonaux survenant pendant la ménopause sont un phénomène naturel. Le corps féminin voit une diminution progressive de la production d’œstrogènes, généralement à partir de la quarantaine. Cette baisse affecte de nombreuses fonctions physiologiques et peut avoir un impact sur la santé globale.

En moyenne, une femme entre en ménopause vers l’âge de 51 ans, marquant l’arrêt définitif de ses règles. Cependant, le processus de transition peut s’étaler sur plusieurs années, avec des cycles menstruels devenant de plus en plus irréguliers avant de cesser complètement.

Les œstrogènes ne régulent pas seulement le cycle menstruel. La diminution de leur taux se manifeste par divers symptômes, dont les bouffées de chaleur et les sueurs, qui touchent jusqu’à deux tiers des femmes selon le ministère fédéral de la Santé. D’autres manifestations peuvent inclure :

  • Troubles du sommeil
  • Sécheresse vaginale, démangeaisons, douleurs et inconfort
  • Problèmes urologiques tels que l’incontinence urinaire ou des infections urinaires fréquentes
  • Diminution de la libido
  • Prise de poids
  • Constipation
  • Maux de tête
  • Irritabilité, anxiété et troubles de l’humeur
  • Sautes d’humeur, voire symptômes dépressifs
  • Problèmes cardiovasculaires

L’intensité des symptômes varie considérablement d’une femme à l’autre. Selon l’Institut fédéral de la santé publique (anciennement Centre fédéral pour l’éducation sanitaire), une femme sur trois ne ressent pas de changements significatifs pendant la ménopause, tandis qu’un autre tiers expérimente des symptômes modérés et gênants. Environ un tiers déclare souffrir d’effets secondaires plus sévères.

La carence en œstrogènes a également des conséquences à long terme sur la santé. Ces hormones jouent un rôle crucial dans le métabolisme osseux, le système cardiovasculaire et la régulation de la glycémie.

Les conséquences potentielles d’une carence prolongée en œstrogènes sont à prendre au sérieux :

  • Augmentation du risque d’ostéoporose et de fractures
  • Augmentation du risque de maladies cardiovasculaires
  • Augmentation du risque de maladies métaboliques, comme le diabète de type 2

L’œstrogène agit comme un protecteur osseux. Sa diminution entraîne une perte de masse osseuse, augmentant ainsi le risque d’ostéoporose et de fractures. Selon la Société allemande d’orthopédie et de traumatologie (DGOU), de nombreuses femmes souffrent de douleurs musculo-squelettiques, de perte musculaire et de diminution de la densité osseuse pendant la ménopause. Douleurs articulaires sont également fréquentes.

La DGOU estime qu’une femme sur deux de plus de 50 ans souffrira d’ostéoporose et que plus de la moitié d’entre elles subiront une fracture osseuse dans les quatre années suivant le diagnostic. L’arthrose est également plus fréquente chez les femmes ménopausées, en raison de la diminution de l’apport sanguin et de l’hydratation des articulations, entraînant raideur et perte de mobilité.

Les changements hormonaux affectent également le cœur. L’œstrogène est un protecteur naturel du cœur. Selon la Fondation allemande du cœur, les problèmes cardiaques apparaissent en moyenne dix ans plus tard chez les femmes que chez les hommes. La diminution des œstrogènes expose donc le cœur féminin à un risque accru.

La baisse des taux d’œstrogènes double le risque de développer une hypertension artérielle chez les femmes ménopausées, selon la Fondation allemande du cœur. Une hypertension non traitée est un facteur de risque majeur d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d’autres maladies cardiovasculaires graves.

De plus, les œstrogènes contribuent à maintenir l’élasticité des vaisseaux sanguins. Leur diminution favorise le durcissement des artères et augmente le risque de maladies coronariennes. La perte d’œstrogènes entraîne également une augmentation du tissu conjonctif dans le cœur, rendant cet organe plus rigide avec l’âge.

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Santé

L’impact du yaourt sur la santé des os est loin d’assurer la protection contre les fractures, selon une étude

by Sophie Martin
written by Sophie Martin

Publié le 20 octobre 2025 à 02h31. Une nouvelle revue d’études scientifiques remet en question l’idée reçue selon laquelle la consommation de yaourt renforcerait significativement les os chez l’adulte, soulignant la nécessité de recherches plus rigoureuses.

  • Une analyse de 14 études montre que les preuves d’un effet bénéfique du yaourt sur la densité osseuse et la prévention des fractures sont limitées.
  • Les chercheurs insistent sur le manque de standardisation des produits à base de yaourt étudiés, ce qui rend difficile l’interprétation des résultats.
  • Des essais cliniques de haute qualité sont nécessaires pour déterminer si le yaourt peut réellement contribuer à la santé osseuse, en particulier chez les personnes à risque d’ostéoporose.

Longtemps vanté pour ses bienfaits nutritionnels, le yaourt est souvent présenté comme un allié pour la santé des os. Cependant, une récente revue systématique et méta-analyse, publiée dans la revue Frontiers in Nutrition, nuance cette affirmation. Les chercheurs ont examiné les données de 14 études portant sur la consommation de yaourt et sa relation avec la santé osseuse chez les adultes, avec ou sans ostéoporose.

Le yaourt, produit laitier obtenu par la fermentation du lait grâce à l’action combinée de Lactobacillus delbrueckii bulgaricus et de Streptococcus thermophilus, possède une composition biochimique similaire à celle du lait. Néanmoins, le processus de fermentation lui confère des avantages nutritionnels uniques, notamment grâce à la production de vitamines et d’autres composés biologiquement actifs par les bactéries.

Avec l’âge, la formation osseuse tend à ralentir tandis que la résorption osseuse s’accélère, ce qui peut entraîner une perte de masse osseuse et augmenter le risque de fractures. Le calcium, la vitamine D et le phosphore sont des éléments essentiels à la santé et à la physiologie des os. Le yaourt est une source intéressante de protéines, de potassium, de calcium, de vitamines, de zinc et de sélénium, des nutriments reconnus pour leur rôle dans la santé osseuse.

Les niveaux plus élevés de vitamines K et B, ainsi qu’une meilleure absorption des minéraux dans le yaourt par rapport au lait, ont suggéré que ce produit pourrait contribuer à améliorer et à maintenir la santé des os. Cependant, les études existantes présentent des résultats contradictoires, certaines ne montrant aucune association, d’autres des effets positifs. De plus, peu de revues systématiques avaient jusqu’à présent analysé en profondeur le lien entre la consommation de yaourt et la santé des os.

Pour cette étude, les chercheurs ont analysé les données issues de la Cochrane Library, de PubMed et de Scopus, couvrant les publications entre 1970 et 2023, avec une mise à jour de la recherche PubMed jusqu’au 31 décembre 2024. Les études incluses portaient sur des adultes, avec ou sans ostéoporose, et comparaient la consommation de yaourt à un placebo, à des produits laitiers non fermentés, à l’absence de consommation de yaourt ou à des traitements standards contre l’ostéoporose. Les études observationnelles, les essais contrôlés randomisés (ECR) et les interventions non randomisées ont été prises en compte.

L’évaluation du risque de biais a été réalisée à l’aide de l’échelle de Newcastle-Ottawa. L’équipe a également utilisé la méthode GRADE (Grading of Recommendations Assessment, Development and Evaluation) pour évaluer la fiabilité des preuves. Des méta-analyses à effets aléatoires ont été menées lorsque les données étaient suffisamment homogènes. Deux méta-analyses distinctes ont été réalisées : l’une portant sur les rapports de risque, l’autre sur la densité minérale osseuse fémorale continue (DMO), en raison de l’absence d’essais interventionnels pertinents.

La recherche a permis d’identifier 1 302 publications, dont seulement 12 répondaient aux critères d’inclusion, représentant 14 études. Ces études, de conception observationnelle, ont inclus diverses populations adultes, notamment des femmes ménopausées, et ont évalué des critères tels que le risque de fracture, la DMO et les marqueurs du remodelage osseux. Une seule étude s’est spécifiquement concentrée sur la consommation de yaourt, tandis que les autres ont évalué la consommation de yaourt dans le cadre d’une catégorie plus large de produits laitiers.

La majorité des études ont été menées aux États-Unis, suivies de l’Europe et de l’Asie. Les études américaines se sont principalement basées sur deux cohortes : la Nurses’ Health Study et la Framingham Original Cohort. Deux études ont rapporté une association significative entre la consommation de yaourt et une amélioration de la DMO et des biomarqueurs osseux. Plus précisément, une étude a mis en évidence un effet protecteur sur le risque d’ostéoporose du radius chez les consommateurs fréquents de yaourt, tandis qu’une autre a révélé une DMO plus élevée au niveau du col fémoral et de la hanche totale chez les femmes ayant les apports les plus élevés en yaourt.

Cependant, les méta-analyses n’ont pas révélé d’association significative entre la consommation de yaourt et le risque de fracture de la hanche. La consommation de yaourt a eu un effet positif, bien que faible, sur la DMO fémorale (CMS ≈ 0,009), suggérant un impact limité sur la santé du squelette. La qualité méthodologique des preuves a été jugée satisfaisante pour étayer les conclusions de la méta-analyse, mais la certitude des preuves concernant la DMO et le risque de fracture de la hanche était faible, en raison de la nature observationnelle des données, de rapports de risque proches de l’unité et de l’absence de relations dose-réponse.

Il est important de noter qu’aucune des études incluses n’a caractérisé les produits à base de yaourt en termes de teneur en matières grasses, d’enrichissement ou de cultures bactériennes viables, ce qui limite l’interprétation des résultats.

En conclusion, bien que la plupart des études aient suggéré une tendance positive de la consommation de yaourt sur la santé des os, les preuves actuelles ne sont pas suffisantes pour affirmer que le yaourt améliore significativement la DMO ou prévient les fractures chez l’adulte. Des ECR de haute qualité sont nécessaires pour clarifier les effets de la consommation de yaourt, en particulier chez les personnes souffrant ou présentant un risque d’ostéopénie ou d’ostéoporose. Les recherches futures devraient se concentrer sur des produits à base de yaourt standardisés et bien caractérisés afin de déterminer si les cultures vivantes ou les différences de formulation contribuent à des bénéfices potentiels. L’efficacité du yaourt en tant que stratégie pour améliorer la santé des os n’est donc pas pleinement démontrée à l’heure actuelle.

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts