Tu sais que Dire «chaque voyage commence par une seule étape»? Pour Anthony Clary, 41 ans, c’était plus comme une course. L’ancien joueur de football universitaire et père de quatre enfants avaient vu son poids se glisser jusqu’à 300 livres, et son médecin lui a dit qu’il était prédiabétique. «Je suis un travailleur social, donc je sais ce qui peut venir avec le diabète», explique Clary. “Je pensais, Je ne peux pas faire ça à mes enfants. J’ai donc décidé que je devais bouger.
Il a rejoint un groupe d’exercices local basé à Richmond, en Virginie, qui a offert des séances d’entraînement en plein air avec des options de course, et a rapidement découvert que la partie courante était sa préférée. «J’avais toujours associé à la course à la punition, remontant à mes journées de football – je ne savais pas que cela pouvait être une forme de thérapie», dit-il. «Cela m’a appris à investir de moi d’une manière que je ne savais pas que je pouvais.»
Au cours de la première année environ de son nouveau programme de fitness, Clary a perdu environ 100 livres tout en gagnant un amour de l’activité de courir tout au long de Richmond – des ponts, dans les parcs, même sur les sentiers. «Je me suis retrouvé ému en étant dehors et en découvrant de nouveaux endroits», dit-il. «J’étais juste en train de bouger. Je pensais, Hé, je peux aller bouger aujourd’hui… donc je vais bouger! Et puis nous courons à travers les bois, avec moi en pensant, C’est fou, mais je m’amuse!“
Trouver sa foulée
Le premier but de Clary Peut-être perdre du poids et réduire son risque de diabète, mais cela s’est rapidement développé. «Ma motivation initiale était de continuer», se souvient-il. «Je pensais que si je continuais à avancer, je perdrais le poids, et cela fonctionnait.» Mais il dit qu’il n’a pas commencé à s’appeler coureur avant sa première course sur route en 2017, pour laquelle un ami l’avait signé. «Je me suis tellement amusé à faire ça. C’était une chose pour moi de courir seul, mais être dans une foule, entouré par d’autres personnes faisant la même chose, était totalement incroyable.»
Alors que Clary commençait à se concentrer sur l’augmentation de sa distance et la baisse de son rythme, cependant, il a rapidement découvert qu’il obtenait aussi pris dans les chiffres. «Il n’y a rien de mal à vouloir être compétitif, mais ce que j’ai rapidement vu, c’est que j’ai commencé à obséder», dit-il. «Et j’ai réalisé que je ne pouvais pas faire ça pour moi-même – parce que alors je n’allais pas en profiter.»
Au lieu de cela, Clary, qui passe par le surnom de «Rock», a été à l’écoute de la camaraderie qui entoure le sport, faisant ses courses avec un ancien coéquipier de l’université qui le rejoindrait dans la chaleur flamboyante de Virginia. «Il n’arrêtait pas de me dire:« Tu devrais commencer un groupe de course », et je lui dirais:« Personne ne veut courir avec moi, frère.
Les deux ont pris une photo et l’ont posté sur les réseaux sociaux, et bientôt d’autres les rejoignaient dans ce que Clary a commencé à appeler «courir avec du rock». Puis est arrivé en 2020 et les verrouillage pandémiques. «Personne n’avait rien à faire, alors tout le monde a commencé à sortir», dit-il. «Nous sommes passés d’une à deux personnes, à cinq à sept, à 75 personnes qui courent toutes ensemble.» Le groupe se déroule finalement à des centaines de personnes, et Clary se retrouvera à crier des phrases de soutien pendant que tout le monde courait. L’un de ses favoris était «Nous hors du canapé!» Et puis une ampoule s’est déclenchée: «J’ai réalisé, Ce devrait être le nom de notre groupe!«Il rit.
Hors du canapé, dans la communauté
C’était à peu près Il y a quatre ans. Nous sommes hors du canapé maintenant plus de 2 000 membres, avec 1 500 à 1 700 personnes se présentant chaque semaine pour participer à des courses organisées, y compris une promenade de trois milles axée sur les femmes, ainsi que d’autres courses de groupe de deux et cinq milles. Tous sont gratuits et tout le monde est le bienvenu. Plus de 30 entraîneurs de course ont signé pour diriger les courses du groupe, ainsi que pour donner des conférences après la course sur tout, de la nutrition à l’équipement. Le groupe s’efforce de supprimer des barrières comme les frais de course, et grâce à des sponsors comme Brooks Runningil fournit également des chaussures de course à ceux qui en ont besoin.
«Nous prenons la course au sérieux; nous l’adorons. Nous nous entraînons, nous faisons tout», explique Clary. “Mais il s’agit également d’être là-bas et de se soutenir mutuellement.” C’est ce sentiment de communauté et de soutien qui, selon lui, a conduit une grande partie du succès du groupe. «Lorsque vous fournissez un endroit où il est vraiment sûr pour les gens de venir et d’être eux-mêmes, cela explose.»
Nous avons quitté le canapé a continué de croître en augmentant l’engagement communautaire, ainsi qu’en commençant un programme après l’école pour encadrer les jeunes à risque. «Nous avons construit le programme comme celui-ci parce que cela fonctionne», explique Clary. «Un de nos coureurs m’a récemment dit: ‘Nous faisons communauté—Nous coulons aussi. ‘»
Apparaître en premier
Pour Clary, être Capable de faire une communauté est profondément personnel. Quand il avait 17 ans, son frère aîné a été tué dans un vol et il a commencé à mettre des murs pour se protéger. Mais un mentor de son centre communautaire local était là pour lui. «Je le rédigerais; je ne voulais pas être avec lui», dit-il. “Mais il a continué à se présenter et à dire:” Hé, sommes-nous joués au football aujourd’hui? Tu veux aller à un match de basket? ” Cela a changé ma vie, cela a changé ma vision du monde, et cela a changé ma façon de voir les gens. »
Aujourd’hui, en tant que travailleur social qui conseille les jeunes, les familles et les personnes mal lotis dans la région de Richmond, Clary continue de soutenir sa communauté. Et avec nous hors du canapé, il a présenté des milliers de personnes aux avantages de sortir et de bouger en entourant d’autres qui ressentent la même énergie.
«En fin de compte, nous ne nous soucions pas si vous venez chez nous et que vous devenez un coureur d’élite», dit-il. «C’est génial, mais ce dont nous avons vraiment besoin, c’est que vous soyez un humain de haut niveau. C’est ma famille.“
Aller en premier
Si vous êtes un tout nouveau coureur ou construit votre kilométrage depuis des années, nous vivons tous toujours de nouvelles choses. Voici les conseils de Clary sur le fait de se sentir bien avec chaque «premier» auquel vous êtes confronté.
Si votre premier est… sortir pour une course
Exécutez sans distraction avec le Ghost 17 pour hommes – une chaussure de course avec un amorti doux, un soutien équilibré et un ajustement confortable.
Assurez-vous d’avoir le bon équipement sur vos pieds. “Quand j’ai commencé, je ne portais certainement pas de bonnes chaussures, et je me suis blessé. J’ai rapidement découvert que la chaussure appropriée est tout quand vous courez”, dit Clary, notant qu’il est fan des Brooks Fantôme 17la dernière édition d’une série préférée. Tout aussi important, ajoute-t-il: “Vous devez croire en vous. Et vous donner une certaine grâce.”
Si votre premier est… faire un événement à longue distance (ou même un ultra!)
Sois patient. «Vous êtes là-bas depuis longtemps», explique Clary, qui a terminé huit marathons et une course de 50 km – et prévoit de faire un 50 miler à un moment donné dans un avenir proche. Cela peut également aider à avoir un groupe d’amis pour le faire avec vous, note-t-il. “Je viens de frapper quatre gars du groupe et j’ai dit:” Vous voulez tous courir un 50k? “”, Rit-il en riant. «Et nous sommes juste sortis et nous nous sommes amusés.»
Si votre premier est… essayant de définir un PR
La musique aide! La première chanson sur la playlist de Clary est toujours quelque chose de optimiste. “C’est beaucoup de BPM, mais ça m’amène et m’aide à garder un rythme.”
