Publié le 17 janvier 2024 à 11h17. Les douleurs cervicales sont un problème de plus en plus répandu, notamment chez les employés de bureau. Il est crucial de ne pas les négliger et de consulter un professionnel de santé plutôt que de se fier à des solutions rapides et souvent inefficaces.
- Les douleurs au cou peuvent masquer des problèmes plus graves affectant la moelle épinière et les vaisseaux sanguins.
- Le simple soulagement de la douleur ne signifie pas une guérison, et les « craquements » ne sont pas forcément synonymes de retour à la normale.
- L’ergonomie au travail, des pauses régulières et l’exercice physique sont essentiels pour prévenir les douleurs cervicales et dorsales.
Les douleurs cervicales sont devenues un compagnon fréquent de la vie moderne. Un réveil difficile, une raideur persistante, et soudain, tout le monde semble avoir la solution miracle : un geste particulier, une compresse chaude ou froide, un étirement vu sur les réseaux sociaux, ou encore un oreiller révolutionnaire. Face à cette avalanche de conseils, il est facile de privilégier une solution rapide et peu coûteuse plutôt que de consulter un médecin.
Pourtant, le cou est bien plus qu’un simple support pour la tête. Il joue un rôle vital dans la protection de la moelle épinière, l’irrigation du cerveau par les vaisseaux sanguins, et le bon fonctionnement du système nerveux. C’est une zone fragile qui nécessite une attention particulière.
Il est important de distinguer le soulagement de la douleur de la guérison elle-même. De nombreuses astuces ne font que masquer temporairement la douleur en forçant le cou à dépasser ses limites naturelles. Le fameux « craquement », souvent recherché, n’indique pas forcément que le problème est résolu. Il peut même, dans certains cas, l’aggraver.
Selon le Dr Vishal Lapshia, orthopédiste consultant et chirurgien de remplacement articulaire à l’hôpital AIMS de Dombivli, « un grand nombre d’employés de bureau souffrent actuellement de douleurs au dos et au cou qui interfèrent avec leur routine quotidienne. De longues heures au bureau peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre colonne vertébrale. Il est donc essentiel de comprendre les causes et d’adopter des habitudes simples pour prévenir ces douleurs. »
Les causes les plus fréquentes de ces douleurs sont liées à un mode de vie sédentaire : longues heures passées devant un ordinateur, mauvaise posture, manque de pauses, port de charges lourdes, et absence d’activité physique. Le stress peut également exacerber la tension musculaire et provoquer des douleurs chroniques, affectant ainsi la qualité de vie.
« Les causes des douleurs au dos et au cou sont le fait de passer de longues heures assis devant un ordinateur, de s’affaisser, de se courber, une mauvaise posture et des pauses inadéquates, qui provoquent une pression sur les muscles, les ligaments et la colonne vertébrale. Les mouvements répétitifs, le port de sacs lourds et l’absence d’exercice peuvent entraîner une fatigue et des raideurs musculaires. Le stress peut encore aggraver la tension musculaire et provoquer une douleur constante qui peut avoir un impact sur le rythme de l’esprit. »
Dr Vishal Lapshia, orthopédiste consultant et chirurgien de remplacement articulaire, hôpital AIMS, Dombivli
Pour prévenir et traiter ces douleurs, le Dr Lapshia recommande d’adopter des ajustements ergonomiques au travail, tels que l’utilisation de chaises avec un bon soutien lombaire, le positionnement correct des écrans et des claviers, et des pauses régulières pour s’étirer et se détendre. Il souligne également l’importance d’une bonne posture et de l’intégration d’exercices physiques réguliers pour renforcer les muscles du tronc et soutenir la colonne vertébrale.
Dans certains cas, un traitement médical peut être nécessaire, incluant des médicaments pour soulager la douleur, de la physiothérapie pour renforcer les muscles, ou des injections pour gérer la douleur. Dans les cas les plus graves, une intervention chirurgicale peut être envisagée.
« Ainsi, le médecin proposera des médicaments pour gérer la douleur, de la physiothérapie pour renforcer les muscles et réduire la douleur. De plus, des injections dans la colonne vertébrale peuvent être conseillées pour gérer la douleur. Opter pour une thérapie par le chaud et le froid sera également utile. Certains cas peuvent nécessiter une intervention chirurgicale conseillée par l’expert lorsque la douleur est atroce et insupportable. Suivez les conseils du médecin pour améliorer le bien-être. »
Dr Vishal Lapshia, orthopédiste consultant et chirurgien de remplacement articulaire, hôpital AIMS, Dombivli
Il est donc crucial d’adopter une approche proactive en matière de santé de la colonne vertébrale afin de préserver son confort et sa mobilité pour l’avenir.
