Publié le 10 janvier 2026 à 00h14. Combiner alcool et activité physique, même le lendemain d’une soirée, peut avoir des conséquences graves sur le cœur et la santé en général, avertit un spécialiste.
- La consommation d’alcool entraîne une déshydratation et des déséquilibres électrolytiques, exacerbés par l’exercice.
- L’alcool peut provoquer des arythmies cardiaques dangereuses, dont la fibrillation auriculaire, et l’exercice augmente également le rythme cardiaque.
- Il est recommandé d’attendre que les effets de l’alcool soient complètement dissipés avant de reprendre une activité physique.
Après une nuit de fête, l’envie de reprendre le cours de sa vie et de faire du sport est fréquente. Pourtant, cette pratique courante pourrait être risquée pour la santé. Le Dr Rodolfo Vega, médecin spécialisé en médecine interne et en cardiologie, a récemment mis en garde contre ce mélange sur les réseaux sociaux.
Selon le Dr Vega, l’alcool est une toxine et son association avec l’exercice physique est déconseillée.
« L’alcool est une toxine. Les toxines ne peuvent pas être mélangées à l’exercice. Lorsque vous ingérez de l’alcool, cela provoque une déshydratation. Si vous consommez de l’alcool pendant l’exercice, vous vous déshydraterez davantage, ce qui entraînera un problème électrolytique plus important. »
Dr Rodolfo Vega, médecin spécialiste en médecine interne, cardiologie et conférencier
Cette combinaison peut affecter le fonctionnement normal du cœur et avoir des conséquences à long terme sur la santé. L’alcool est connu pour provoquer des arythmies, des troubles du rythme cardiaque, dont la fibrillation auriculaire, une condition particulièrement dangereuse. L’exercice physique, lui aussi, augmente la fréquence cardiaque, créant une situation à risque.
Le Dr Vega conseille donc de reporter toute activité sportive le lendemain d’une consommation d’alcool, et d’attendre que les symptômes de la gueule de bois aient complètement disparu avant de reprendre l’exercice.
« L’alcool modifie votre tension artérielle, provoquant une hypertension. Il peut également causer d’autres dommages pendant l’exercice. De plus, l’alcool, en tant que substance toxique, endommage directement la fibre myocardique et peut entraîner une pathologie à long terme appelée cardiomyopathie alcoolique. Il ne faut donc pas mélanger alcool et exercice physique. »
Dr Rodolfo Vega, médecin spécialiste en médecine interne, cardiologie et conférencier
Les dangers de l’alcool ne se limitent pas à son interaction avec l’activité physique. Selon l’Institut national américain sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme, l’alcool est un dépresseur du système nerveux qui peut affecter de nombreux organes, tels que le foie, le pancréas, le cerveau et le cœur, et augmenter le risque de cancer. Consultez le site de l’Institut national américain sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme pour plus d’informations.
Des études ont montré que plus une personne consomme d’alcool, et plus cette consommation est régulière, plus le risque de développer un cancer lié à l’alcool est élevé. Même une consommation modérée, d’un verre par jour, peut légèrement augmenter le risque de certains types de cancer. En 2009, environ 3,5 % des décès par cancer aux États-Unis (environ 19 500 décès) étaient liés à la consommation d’alcool, selon les données de l’Institut national de la Santé.
De plus, une consommation excessive d’alcool peut affaiblir le système immunitaire, rendant les individus plus vulnérables aux maladies infectieuses telles que la pneumonie et la tuberculose.
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