Alors que les gens de l’Ontario, du Québec et des grandes villes des États-Unis sous une vague de chaleur de juin, les experts médicaux les exhortent à prendre des précautions par temps potentiellement mortel.
Une grande partie de l’est du Canada est confrontée à une chaleur et une humidité extrêmes.
Matt Grinter, un météorologue au Mether Network basé à Oakville, en Ontario, a déclaré que l’aéroport de Pearson de Toronto avait battu le record d’humidex pour juin dimanche, ce qui le rend aussi chaud que 46,3 C. Le tronçon des températures élevées devrait durer trois jours, a déclaré Grinter.
À l’été 2021, en Colombie-Britannique, 619 décès ont été attribués à un événement de chaleur, selon un rapport de BC Coroner. Beaucoup de personnes décédées avaient des problèmes de santé chroniques, notamment la schizophrénie, la dépression, les troubles de la consommation de substances, le diabète, les maladies cardiaques et les maladies respiratoires.
Edward Xie, médecin d’urgence du réseau de santé universitaire de Toronto, a déclaré que les unités de santé publique, les médecins et les infirmières se concentrent sur 26 C, car l’événement de la Colombie-Britannique a montré que le risque de décès le plus élevé était lié aux températures intérieures supérieures à cette température tout au long de l’événement Heat.
Voici ce que Xie et d’autres experts disent arrive au corps dans la chaleur et ce qu’ils recommandent de rester en sécurité.
Les skateurs Anthony Eadens et Tommy Wright reprennent leur souffle après avoir patiné à Louisville, Ky., Dimanche. Les experts médicaux recommandent de prévenir l’épuisement de la chaleur et de sortir du soleil pour refroidir lorsque les symptômes s’installent. (Jon Cherry / -)
Symptômes liés à la chaleur à surveiller
“Nous avons la peau chaude, nous pourrions avoir l’air rougis, nous pouvons sentir que notre cœur battait plus vite et que nous respirons plus pour faire bouger ce sang”, a déclaré Xie, énumérant les symptômes d’épuisement thermique.
Nos corps sont très efficaces à une température corporelle humaine normale d’environ 37 C.
Mais lorsque le temps est chaud, les vaisseaux sanguins se développent pour transporter plus de sang pour essayer de se débarrasser de la chaleur supplémentaire plus rapidement à travers la peau, a déclaré Xie.
Les symptômes d’épuisement de la chaleur peuvent également inclure des étourdissements, des maux de tête, une respiration rapide et une soif et peuvent affecter n’importe qui.
Lorsque cela se produit, la personne doit se refroidir dans les 30 minutes.
Regarder | Ce qui fonctionne dans la chaleur fait au corps:
Une course de 20 minutes en 40 C. Qu’est-ce qui arrive au corps à une chaleur extrême
Lorsque les températures atteignent des sommets historiques, il peut affecter chaque organe du corps ainsi que la cognition mentale. Mais à quoi cela ressemble-t-il? Lauren Pelley de CBC a visité un laboratoire où il est étudié pour vivre ce qui se passe lorsque le corps surchauffe.
“La chose la plus importante est de se faire cool le plus rapidement possible”, a déclaré Greg Wells, scientifique principal de l’hôpital de Toronto pour les enfants malades et physiologiste de l’exercice.
Un coup de chaleur, lorsque la température centrale du corps dépasse 40,6 C – est l’un des risques les plus graves. C’est une urgence médicale qui peut entraîner des dommages et la mort à long terme. Les symptômes comprennent la respiration rapide, la confusion ou les convulsions et les nausées.
Comment empêcher la surchauffe
Pour rester cool, Wells et Santé Canada vous recommandent:
- Sortez du soleil et dirigez-vous à l’intérieur, de préférence là où il y a la climatisation.
- Portez des vêtements de couleur claire.
- Mettre un chapeau.
- Gardez le soleil sur votre corps en couvrant.
- Pensez à faire de l’exercice le matin ou le soir plutôt que pendant la journée.
Si vous surchauffez déjà, ils recommandent:
- S’il n’y a pas de climatisation, Wells a dit d’utiliser ce qui est disponible, comme des serviettes avec de l’eau froide dessus pour aider à éliminer une partie de la chaleur de votre corps.
- Restez hydraté pour vous assurer d’avoir suffisamment de liquides pour transpirer et garder la chaleur qui sort du corps.
- Prenez des averses ou des bains frais jusqu’à ce que vous vous sentiez rafraîchi.
L’importance de la transpiration et de l’hydratation
Bien qu’il puisse sentir désagréable, la transpiration est l’ami de votre corps.
C’est parce que cela aide à se dissiper la chaleur. Plus la température est élevée, plus la transpiration devient la principale façon dont le corps se refroidit, a déclaré Xie.
Un homme de 19 mois joue dans une fontaine dans l’arrondissement de Montréal de Lachine alors que Environment Canada émet un avertissement de chaleur pour la région du Grand Montréal lundi. (Christinne Muschi / The Canadian Press)
Mais quand il est vraiment humide, cette fonction de refroidissement devient plus difficile car la sueur n’évapore pas votre peau aussi rapidement et est moins efficace pour tirer la chaleur de votre corps, a déclaré Wells.
Les bébés, les personnes enceintes et les 65 ans ou plus ne sont pas en mesure de produire de la sueur aussi efficacement.
Xie a déclaré que certaines conditions médicales nuisent également à la capacité du corps à transpirer et que certains médicaments ont un effet déshydratant, ce qui peut être un problème dans la chaleur.
“Il existe de nombreux médicaments cardiaques qui permettent aux gens de se débarrasser de l’eau dans leur corps”, a déclaré Xie. “Eh bien, vous pouvez imaginer que pendant une vague de chaleur, ils ont besoin de cette eau supplémentaire pour ne pas se déshydrater.”
Ces médicaments comprennent, sans s’y limiter, les antihistaminiques, les anti-inflammatoires, les médicaments cardiaques, les médicaments anti-nausées, les médicaments thyroïdiens, les médicaments contre le TDAH et les antidépresseurs.
Les effets de certains médicaments peuvent être exacerbés dans la chaleur et poser des risques. (Ryan Remiorz / The Canadian Press)
Modification des mouvements
Les personnes qui prennent des diurétiques pour éliminer l’excès de liquide dans leur cœur, leurs jambes ou les poumons ou sur des médicaments pour contrôler l’hypertension artérielle pourraient être à risque de s’évanouir dans une chaleur extrême, a déclaré Peter Wu, médecin de médecine interne du réseau de santé universitaire et directeur de pharmacologie clinique et de toxicologie à la faculté de médecine de l’Université de Toronto.
“Il contrôle votre tension artérielle, puis maintenant vous sortez dans la chaleur, ce qui fait que vos vaisseaux sanguins se dilatent et déposent votre pression, et vous transpirez, et vous perdez des liquides, et vous déposez davantage votre pression”, a déclaré Wu.
Un homme repose à l’ombre d’un arbre dans le parc MacArthur à Los Angeles à l’été 2023. Trouver de l’ombre, couvrir et ralentir vos mouvements peut aider à atténuer les risques de chaleur extrême. (Marcio Jose Sanchez / l’Associated Press)
Cependant, il est important de ne pas arrêter ou modifier la dose de ces médicaments sans parler d’abord à votre médecin, a-t-il déclaré.
Au-delà de rester frais et hydraté, la modération de vos mouvements peut également aider à atténuer certains des effets combinés de la chaleur et des médicaments, a déclaré Wu.
“Ne précipitez pas vos transitions, comme de se coucher à la position assise à la position debout”, a-t-il déclaré. “Donner juste à votre corps un instant pour s’installer et laisser le sang réguler de cette façon.”
Wells, de SickKids de Toronto, dit que parmi les meilleures façons d’empêcher certains des effets négatifs de la chaleur, c’est écouter votre corps.
“La chose la plus importante est de vous utiliser comme laboratoire”, a-t-il déclaré. “Faites attention à ce que vous ressentez; faites attention à votre fréquence cardiaque; faites attention à la quantité de transpiration; restez hydraté.”
Un travailleur prend un verre alors qu’un avis thermique se poursuit à New York lundi. Rester bien hydraté peut aider à compenser la perte de liquide dans la chaleur, ce qui peut être aggravé par certains médicaments. (Eduardo Munoz / Reuters)
Sensibilité au soleil
Certains médicaments, tels que certains antibiotiques et les médicaments contre l’acné, vous rendent plus sensible à la lumière du soleil et signifient que vous pouvez vous faire brûler le soleil plus facilement tout en les prenant.
Dans ces cas, il est d’autant plus important d’utiliser et de réappliquer un écran solaire et de porter des manches longues, a déclaré Wu.
Certains médicaments peuvent également être sensibles à une chaleur élevée; injections d’insuline ou d’épinéphrine, par exemple. Mais de manière générale, tant que vous suivez des instructions de stockage et que vous ne laissez pas de médicaments dans une voiture chaude pendant des heures, il ne devrait pas y avoir d’effets significatifs sur l’efficacité, a déclaré Wu.
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