Texarkana offre un réseau de sentiers adaptés à tous les niveaux, encourageant les habitants et les visiteurs à intégrer l’activité physique dans leur quotidien. L’Organisation mondiale de la santé recommande au moins 150 minutes d’exercice modéré ou 75 minutes d’exercice intense par semaine pour une santé optimale.
Plusieurs options s’offrent aux amateurs de marche et de course dans la région. Le Nix Creek Trail, long de 6,8 kilomètres (4,4 miles), est l’un des plus étendus. Il serpente à travers différents quartiers, parcs et zones boisées de Texarkana, Arkansas, reliant notamment le parc commémoratif Ed Worrell et le parc Jefferson. Des équipements sportifs, des bancs et des points de vue sur l’eau agrémentent le parcours.
Du côté texan, le Phillip McDougal Trail, d’une longueur de 2,9 kilomètres (1,8 mile), fait le tour du parc Spring Lake. Ce chemin pavé, large de 2,4 mètres (8 pieds), longe des terrains de baseball, de football et une aire de jeux. Le Bringle Lake Park propose quant à lui une boucle d’environ 10,7 kilomètres (6,7 miles) autour du lac Bringle, situé au nord de Texarkana, au Texas.
Pour ceux qui préfèrent les parcours plus courts, un sentier en boucle d’environ 1,6 kilomètre (1 mile) est accessible au complexe sportif Ermer Dansby Pondexter, dans le sud de Texarkana, Arkansas.
Selon les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé, l’activité physique régulière est bénéfique pour la santé cardiovasculaire, la prévention du diabète de type 2, la santé mentale et cognitive, et peut même réduire le risque de certains cancers. « Chez les adultes, l’activité physique confère des avantages pour les résultats de santé suivants: amélioration de la mortalité toutes causes, mortalité par maladie cardiovasculaire, hypertension incidente, cancers spécifiques au site incident, diabète de type 2 incident, santé mentale (symptômes réduits de l’anxiété et de la dépression); santé cognitive et sommeil », précise l’organisation.
Des informations complémentaires sur ces sentiers et d’autres options sont disponibles sur les sites web officiels des villes de Texarkana, Arkansas et Texarkana, Texas, ainsi que sur le site Alltrails.com.