Publié le 28 octobre 2025 07:55:00. Brian Siemsen, entrepreneur à succès et ancien rugbyman professionnel, a entrepris une transformation physique et mentale radicale à plus de 50 ans, prouvant qu’il n’est jamais trop tard pour prioriser sa santé et optimiser ses performances.
- Brian Siemsen, après avoir bâti une entreprise de plusieurs millions de dollars, a décidé de se recentrer sur sa forme physique et son bien-être.
- Il a collaboré avec les coachs transformationnels Chief Brabon et Emilie Brabon-Hames pour atteindre ses objectifs ambitieux en seulement huit semaines.
- Sa transformation a non seulement amélioré sa santé physique, mais aussi sa clarté mentale et son leadership.
Brian Siemsen reconnaît aisément qu’il a gravi les échelons du rugby à une époque où l’entraînement physique était particulièrement exigeant, mais rudimentaire. « La seule chose que nous faisions, c’était soulever des poids de manière traditionnelle : squats arrière, soulevés de terre et développé couché. Le reste du travail se faisait sur le terrain », explique-t-il.
Après une carrière de rugbyman professionnel qui s’est étendue de la fin des années 1990 au milieu des années 2000, débutée à l’âge de 21 ans à Toowoomba, dans le Queensland, Brian Siemsen a pris sa retraite en 2007. Il a alors redirigé son énergie et sa discipline vers la création d’une entreprise qui, au cours des deux décennies suivantes, s’est développée pour devenir la multinationale Centrale de réclamations consolidée, évaluée à plusieurs millions de dollars.
Cependant, après vingt années consacrées à la construction de cet empire commercial et à l’éducation de ses trois enfants, un garçon et deux filles, Brian Siemsen a pris conscience d’un déséquilibre. « Comme tout entrepreneur à succès vous le dira, bâtir une entreprise exige de nombreux sacrifices », confie-t-il. « J’ai réalisé que ma santé était tombée au bas de ma liste de priorités. »
Un tournant décisif
Alors que ses activités continuaient de se développer à l’international, Brian Siemsen a compris qu’il devait impérativement changer de cap. « J’ai toujours su que je donne le meilleur de moi-même dans mon entreprise lorsque je suis dans ma meilleure forme physique », affirme-t-il. « Cela se ressent non seulement dans la prise de décision, mais aussi dans la façon dont j’interagis et motive les personnes qui m’entourent. »
Faire appel aux meilleurs
Convaincu de la nécessité d’un accompagnement professionnel, Brian Siemsen a contacté l’équipe de coachs transformationnels formée par Chief Brabon et Émilie Brabon-Hames, fondateurs du Sweat & Social Club. « J’avais vu les résultats incroyables que Chief et Ems avaient obtenus pour des dizaines d’hommes comme moi, et j’ai toujours pensé que pour être le meilleur, il fallait travailler avec les meilleurs », explique-t-il. « Il m’a fallu plusieurs mois pour enfin intégrer leur équipe, en raison de leur emploi du temps chargé, mais une fois que j’ai commencé à travailler avec eux, je me suis engagé à 100 %. »
Le début de la transformation
Lors de son premier entretien avec les Brabons, Brian Siemsen a exposé ses objectifs et le délai serré qu’il s’était fixé. « Brian nous a expliqué qu’il souhaitait perdre une quantité considérable de graisse corporelle et augmenter sa force », raconte Chief Brabon. « Il voulait également obtenir des résultats visibles avant de devoir prendre la parole lors de plusieurs conférences internationales. C’est un défi que nous apprécions particulièrement, car nous sommes spécialisés dans les transformations rapides. »
Brian Siemsen a également souligné qu’il souhaitait avoir une présence physique forte lorsqu’il monterait sur scène lors de ces événements.
Au début de sa transformation, Brian Siemsen pesait 115 kg pour un pourcentage de graisse corporelle de 25 %, et souffrait de quelques blessures mineures qu’il espérait que ses nouveaux entraîneurs pourraient aider à résoudre. Pour assurer la cohérence de son entraînement, il a demandé à son adjoint exécutif d’intégrer les séances de la semaine suivante dans son calendrier comme s’il s’agissait de réunions prioritaires. Cela lui a permis de participer à cinq séances d’entraînement individuelles et à une séance de SKWOD (entraînement de groupe) chaque semaine pendant huit semaines complètes.
En parallèle de l’entraînement, Brian Siemsen a adopté un programme nutritionnel axé sur les résultats, conçu spécifiquement pour lui par Émilie Brabon-Hames. « Comme la plupart des anciens athlètes, notamment les joueurs de rugby, l’une des premières leçons que j’ai dû enseigner à Brian a été le contrôle des portions », explique Émilie. « Et aussi comment s’assurer qu’il consommait les nutriments adéquats à chaque repas. »
Émilie a mis en place un programme nutritionnel cétogène adaptatif, qui l’a aidé à apprendre à utiliser les graisses comme source d’énergie privilégiée. Combiné au programme d’entraînement hybride conçu par Chief Brabon, cela a transformé son corps en un véritable brûleur de graisses.
Un nouveau regard sur le fitness
Lorsqu’il évoque son entraînement avec les Brabons, Brian Siemsen insiste sur la différence fondamentale avec ce qu’il faisait lorsqu’il était joueur. « Chief me fait faire beaucoup de mouvements fonctionnels d’inspiration militaire, comme le port de pneus, le traînage de charges et le transport de charges agricoles. Il a également intégré beaucoup plus de travail unilatéral (sur un seul membre) qu’auparavant, et met beaucoup plus l’accent sur la mobilité et la qualité des mouvements », explique-t-il. « Si j’avais fait ce genre de travail quand je jouais, je suis sûr que cela aurait prolongé ma carrière de plusieurs années. »
Comme tous ceux qui travaillent avec les Brabons, Brian Siemsen a pris conscience que leur approche était radicalement différente de ce qu’il avait connu auparavant. « Quand nous sommes jeunes, notre entraînement a tendance à se concentrer sur la force, la vitesse et la composition corporelle (réduction de la graisse corporelle et augmentation de la masse musculaire) », explique Chief Brabon. « Mais à mesure que nous vieillissons, l’ordre des priorités doit changer. La mobilité et la stabilité deviennent les éléments les plus importants. » Pour les personnes de plus de 45 ans, il estime que les piliers de la condition physique devraient suivre l’ordre suivant :
- Mobilité
- Stabilité
- Force
- Composition corporelle (graisse corporelle, musculature et densité osseuse)
- Endurance (endurance musculaire et capacité cardiovasculaire)
- Vitesse
Une amélioration notable
Huit semaines seulement après le début de sa transformation, Brian Siemsen et son entourage ont été impressionnés par les résultats. Il avait perdu 15 kg de graisse, réduit son pourcentage de graisse corporelle à 14 % et gagné plus de 4 kg de masse musculaire maigre, affichant une silhouette imposante.
« Les anciens coéquipiers avec qui j’ai joué m’ont dit que j’étais encore mieux qu’avant, et je dois admettre que je me sens bien », confie Brian Siemsen. Il ajoute : « Le plus important, c’est que les bénéfices vont bien au-delà d’une meilleure apparence et d’une meilleure mobilité. L’amélioration de ma clarté mentale, de ma concentration et de ma capacité à résister aux distractions ont été un véritable bouleversement. »
Cette transformation mentale et émotionnelle était aussi évidente que la transformation physique pour ses amis, sa famille et ses collègues. Au travail comme à la maison, il semblait euphorique, très concentré et débordant d’énergie positive. Cet état d’esprit de haute performance a rapidement inspiré nombre de ses collègues à faire de leur propre santé et forme physique une priorité, tandis que ses enfants ont également commencé à comprendre que l’éthique de travail finit par payer.