Publié le 23 décembre 2025 à 21h05. La chanteuse Seo In-young a révélé sa transformation physique après avoir pris du poids, partageant ses méthodes pour retrouver la ligne et encourageant une approche axée sur l’observation des changements corporels plutôt que sur les chiffres de la balance.
- Seo In-young a perdu du poids en réduisant sa consommation de glucides raffinés et en adoptant un régime basé sur un seul repas par jour.
- Elle promeut une méthode d’auto-évaluation appelée « eye body », qui consiste à suivre visuellement les changements de sa silhouette.
- L’article souligne l’importance d’un apport nutritionnel équilibré et d’une hydratation suffisante, même en cas de restriction calorique.
Seo In-young a récemment partagé des photos d’elle sur les réseaux sociaux, mettant en valeur sa silhouette affinée. Elle a expliqué avoir pris environ 10 kg et avoir entrepris un régime pour retrouver son poids initial, tombant même à 38 kg avant de se stabiliser.
La chanteuse a mis en avant l’importance de limiter les glucides raffinés, tels que la farine, le pain et les galettes de riz, pour stabiliser la glycémie et favoriser la perte de graisse. Elle a précisé que ces aliments sont rapidement digérés et entraînent une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang.
L’article rappelle toutefois que les glucides sont des nutriments essentiels et qu’il est préférable de privilégier les glucides complexes, comme le riz complet, l’avoine ou le pain de blé entier, plutôt que les produits raffinés.
Seo In-young a également évoqué sa pratique du « one meal a day » (OMAD), consistant à ne consommer qu’un seul repas par jour. Cette méthode permet de réduire considérablement l’apport calorique et peut favoriser le jeûne intermittent, un régime qui encourage la combustion des graisses. Cependant, l’article met en garde contre les risques d’un apport calorique trop faible, qui peut entraîner un ralentissement du métabolisme et un effet yo-yo.
Il est donc crucial, selon l’article, de veiller à l’équilibre nutritionnel de ce repas unique, en incluant des protéines, des fibres, des graisses saines et des glucides complexes. Une hydratation adéquate, avec une consommation d’au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour, est également essentielle.
Enfin, Seo In-young a présenté le concept de « eye body », une approche qui consiste à observer les changements de sa silhouette à l’aide de photos prises régulièrement, dans les mêmes conditions d’éclairage et de pose. Cette méthode permet de se concentrer sur les progrès visuels plutôt que sur les fluctuations du poids, et d’éviter l’obsession des chiffres.
L’intérêt de cette approche, selon l’article, est de favoriser une image corporelle positive et de renforcer la motivation en permettant de constater concrètement les effets de ses efforts.