Publié le 18 octobre 2025 à 21h08. À 100 ans, Andrew Bostinto, ancien M. Amérique et cofondateur de la National Gym Association, défie les idées reçues sur le vieillissement en maintenant une routine sportive intensive et en se préparant à une nouvelle compétition de bodybuilding.
- Andrew Bostinto, centenaire, continue de s’entraîner intensivement et participe à des compétitions de bodybuilding.
- Il attribue sa vitalité à une discipline de fer, une attitude positive et un entraînement régulier.
- Malgré des problèmes de santé, il adapte son entraînement et reste un fervent défenseur du bien-être physique à tout âge.
Andrew Bostinto refuse de se laisser définir par son âge. Pour ce New-Yorkais, considérer une personne comme « âgée » ne fait qu’accélérer le processus de dégradation. « Je ne me considère pas comme vieux, et c’est ce qui me permet de continuer », a-t-il déclaré au New York Daily News.
Son engagement se traduit par des visites à la salle de sport entre cinq et six fois par semaine, où il effectue sept séries d’exercices comprenant des tractions, des dips, des levées de genoux et des exercices abdominaux. Pour Bostinto, l’entraînement n’est pas seulement une habitude physique, mais la preuve concrète que l’âge est davantage une barrière mentale que biologique.
L’histoire d’Andrew Bostinto a débuté à l’âge de 12 ans avec la musculation et la gymnastique. À 17 ans, il a été invité à poser pour un magazine spécialisé. Il a ensuite rejoint l’armée en tant que machiniste, entamant une carrière militaire de 30 ans au cours de laquelle il a continué à se passionner pour le bodybuilding et à encadrer d’autres athlètes.
Il a remporté son premier titre de M. America en 1977, dans la catégorie des plus de 50 ans, lors d’une compétition organisée au Madison Square Garden. Deux ans plus tard, il a fondé la National Gym Association (NGA), une organisation dédiée à la certification des professionnels et à la promotion d’un entraînement sans substances dopantes.
En 1991, il a épousé Francine, également passionnée d’haltérophilie, avec qui il partage des séances d’entraînement quotidiennes.
Malgré son dévouement, Bostinto fait face à des problèmes de santé. Il a reçu un stimulateur cardiaque et a subi une arthroplastie du genou en 2017, ainsi qu’un mini-accident vasculaire cérébral deux ans plus tard. Il souffre également de problèmes d’équilibre et de limitations physiques au bras droit et à une jambe, séquelles de la Seconde Guerre mondiale.
Ces difficultés l’ont conduit à adapter son entraînement, en privilégiant le maintien de la forme et de la masse musculaire plutôt que la recherche de charges maximales. Bien qu’il ait abandonné les squats à 700 livres, il continue de bénéficier des effets positifs de l’activité physique, notamment une réduction des risques de maladie, une amélioration de sa condition générale et la préservation de sa santé cérébrale.
L’alimentation joue également un rôle essentiel dans son mode de vie. Andrew maintient un régime riche en protéines, composé d’œufs brouillés, de yaourt et de boulettes de viande. Dès son plus jeune âge, il a choisi d’éviter l’alcool, le tabac et les substances améliorant la performance.
« Je n’ai jamais pensé à vivre plus longtemps quand j’étais jeune. Tu t’entraînes, tu te sens bien, et soudain les photographes te prennent en photo, sans que tu te rendes compte de tout ce qui se passe », a-t-il confié au New York Daily News.
Pour ceux qui aspirent à une vie longue et saine, Bostinto conseille de cultiver un état d’esprit positif, d’écouter son corps et d’en prendre soin, en évitant les blessures et les excès. « Petit à petit, nous y parvenons », a-t-il conclu.
Bien que son parcours soit exceptionnel, Andrew Bostinto n’est pas encore reconnu par le Livre Guinness des records comme le bodybuilder le plus âgé, car il ne possède pas la carte professionnelle de la International Federation of BodyBuilding and Fitness (IFBB). Le record actuel est détenu par Jim Arrington, âgé de 93 ans, qui s’entraîne depuis plus de 80 ans, selon les données de la NGA.