Selon une étude.
Le soufflage de conque, également connu sous le nom de shankh soufflant, est un ancien rituel qui implique de respirer profondément et d’exhaler dans la coquille en forme de spirale.
La pratique pourrait améliorer le sommeil pour les patients atteints d’apnée obstructive du sommeil (AOS), qui doit généralement être traitée avec des machines inconfortables, selon la recherche.
L’OSA se produit lorsque la respiration commence et s’arrête pendant le sommeil. Les symptômes comprennent le ronflement fort et la fabrication de bruits à halètement ou d’étouffement.
Trente personnes vivant avec le trouble et âgées de 19 à 65 ans ont été impliquées dans l’essai, dirigé par des chercheurs de l’Eternal Heart Care Center et de l’Institut de recherche à Jaipur, Inde.
Environ la moitié du groupe a appris à utiliser la coquille, tandis que les autres ont effectué des exercices de respiration profonde. Les deux groupes ont été encouragés à pratiquer leurs techniques pendant au moins 15 minutes, cinq jours par semaine.
Six mois plus tard, le procès a constaté que ceux qui avaient pratiqué le shankh soufflant étaient 34% moins somnolents pendant la journée. Ils avaient également des niveaux d’oxygène sanguin plus élevés pendant la nuit et quatre à cinq épisodes d’AOS de moins par heure en moyenne.
“Le soufflage de Shankh est une simple technique de respiration à faible coût qui pourrait aider à améliorer le sommeil et à réduire les symptômes sans avoir besoin de machines ou de médicaments”, a déclaré le Dr Krishna K Sharma, qui a dirigé la recherche.
“La façon dont le shankh est soufflé est assez distinctif. Cette action crée de fortes vibrations et une résistance au débit d’air, ce qui renforce probablement les muscles des voies respiratoires supérieures, y compris la gorge et le palais mou, les zones qui s’effondrent souvent pendant le sommeil chez les personnes atteintes d’AOS.”
La forme de traitement la plus courante de l’apnée du sommeil est une machine à pression des voies respiratoires positive continue (CPAP), qui implique des patients portant un masque qui souffle de l’air sous pression dans le nez et la gorge pendant le sommeil. Des recherches antérieures ont également révélé que jouer un instrument à vent pourrait aider à la condition.
Bien que les machines soient efficaces, elles peuvent être inconfortables, ce qui a amené les chercheurs à suggérer que le soufflage de Shankh pourrait être une alternative prometteuse.
Un essai plus important impliquant plusieurs hôpitaux est prévu.
“Les résultats de cet essai sont encourageants, mais la petite échelle de l’essai signifie qu’il est trop tôt pour dire avec certitude que le soufflage de conque peut aider les gens à gérer leur apnée obstructive du sommeil”, a déclaré le Dr Erika Kennington, chef de la recherche et de l’innovation chez Asthma + Lung UK.
«Il n’est pas non plus clair de cette recherche pourquoi le soufflage d’une coquille de conque pourrait régulièrement améliorer les symptômes de quelqu’un. Il serait bon de voir l’approche de soufflage de conque testée à plus grande échelle et comparée à d’autres stratégies éprouvées, telles que limiter l’alcool, rester actif et maintenir de bonnes habitudes de coucher.
«L’OSA est une condition à long terme, mais avec les bons traitements et les bons changements de style de vie, les gens peuvent faire une réelle différence dans leurs symptômes.»
Pour aller plus loin
