Les pharmacies offrent de plus en plus de produits alimentaires. C’est le cas de Pharmaprix, laquelle offre tant des produits secs que des produits réfrigérés et surgelés. Une destination pratique pour des options qui peuvent dépanner pour toutes les occasions de la journée. Quelques options intéressantes!
En période d’inflation où les aliments coûtent de plus en plus cher, une analyse comparative de prix entre la pharmacie et les bannières d’épicerie appartenant au même groupe (Les Compagnies Loblaw limitée) a été réalisée en parallèle. Doit-on payer plus cher pour cette solution de dépannage?
SECTION RÉFRIGÉRÉE
Au sein de cette section, le lait et les œufs sont assurément de bons dépanneurs. En effet, le lait se vend au même prix que chez Provigo et Maxi, tandis que les œufs y sont à peine plus chers. Parmi les bons choix, on y trouve aussi du yogourt Activia, du fromage cottage, du fromage léger (cheddar marbré et ficello), du hummus et de la tartinade de tofu.
Yogourt grec 0% m.g., sans sucre ajouté, nature – Oikos
Photo fournie par Oikos
Le yogourt grec est un excellent choix à tout moment de la journée. Avec 17g de protéines et 175mg de calcium (13% de l’apport quotidien) par portion de 175g (3/4 tasse), ce yogourt est très polyvalent et peut aussi être ajouté à plusieurs recettes afin d’en bonifier la valeur nutritive.
Isabelle Huot
Étonnant, c’est chez Provigo que ce yogourt affiche le plus bas prix.
Dinde simplement bon – Le Choix du Président
Photo fournie par Le Choix du Président
Voici un dépanneur pour un lunch rapide. Pour une portion de 3 tranches (56g), cette viande en tranches contient 12g de protéines et seulement 1,5g de lipides. On apprécie que cette charcuterie ne contienne aucun nitrite. Comme toutes les charcuteries, sa teneur en sodium reste significative, soit 450mg par portion.
Isabelle Huot
Ce produit est plus cher chez Pharmaprix que chez Maxi, mais moins cher que chez Provigo.
SECTION SURGELÉE
Au sein de la section surgelée, les fruits et légumes sont certainement de très bonnes alternatives aux produits frais. Plusieurs options y sont offertes. On retrouve également les plats surgelés Healthy Choice et des filets de poisson blanc emballés individuellement. Parmi les autres options, on retrouve…
Barres de smoothie au yogourt, fruits des champs – PC Menu Bleu
Photo fournie par PC Menu Bleu
En saison estivale, on aime les produits glacés. Ces barres glacées au yogourt constituent un bon choix. Source de calcium, chaque barre de 80ml n’apporte que 100 calories et 1,5g de gras.
Isabelle Huot
Ce produit est moins cher chez Provigo.
Pâté chinois – PC Menu Bleu
Photo fournie par PC Menu Bleu
Besoin d’un repas simple et rapide pour une personne? Ce pâté chinois est une bonne option avec 19g de protéines et 11g de fibres par portion de 275g. Le contenu en lipides, soit 9g de gras, dont 2g de saturés, et en sodium, soit 490mg ou 21% de l’apport quotidien, est acceptable.
Isabelle Huot
Ce produit est plus cher chez Pharmaprix que chez Provigo et Maxi.
Burgers de poulet épais et juteux – Le Choix du Président
Photo fournie par Le Choix du Président
Parfait pour les rassemblements improvisés cet été, ces burgers de poulet ont une teneur appréciable en protéines, soit 27g par galette de 142g, et affichent une teneur raisonnable en sodium, soit 350mg (15% de l’apport maximal tolérable). On apprécie la liste d’ingrédients simple, sans additifs.
Isabelle Huot
Ce produit est plus cher chez Pharmaprix.
Boulettes de bœuf italiennes – PC Menu bleu
Photo fournie par PC Menu bleu
Ces boulettes de viande sont un excellent ajout à un repas composé de pâtes comme les spaghetti nommés en section garde-manger. La liste d’ingrédients est courte avec le bœuf haché maigre qui apparaît en tête de liste. Leur teneur en lipides est réduite de 30% comparativement aux boulettes italiennes régulières Le Choix du Président et l’apport en sodium est acceptable, soit 210mg pour 4 boulettes (60g). De plus, elles apportent 10g de protéines par portion.
Isabelle Huot
Ce produit est moins cher chez Pharmaprix que chez Provigo. La meilleure aubaine se trouve chez Maxi.
SECTION GARDE-MANGER
Dans cette section, on retrouve plusieurs bons choix dont les légumineuses en conserve, les amandes et noix de Grenoble sans sel ajouté, les graines de citrouilles, la boisson végétale de soya non sucrée, le thon et le saumon en conserve, le bouillon de poulet et bœuf sans sel, les craquelins Triscuit, des céréales à déjeuner peu sucrées, le gruau non aromatisé en sac de 1kg et en sachet individuel et le riz brun.
Céréales All-Bran Flakes – Kellogg’s
Photo fournie par Kellogg’s
Ces céréales sont des plus intéressantes avec seulement 5g de sucres et 5g de fibres par portion de 34g (1 tasse). De plus, elles sont une source de 12 vitamines et minéraux.
Isabelle Huot
Le prix chez Pharmaprix est équivalent à celui chez Provigo.
Tartinade deux fois plus de fruits, 3 baies – PC Menu bleu
Photo fournie par PC Menu bleu
Cette tartinade ne contient que 25 calories par portion de 15ml et elle affiche une teneur raisonnable en sucres, soit 5g, pour cette même portion. Elle convient parfaitement aux personnes diabétiques. La liste d’ingrédients est simple, comprenant de vrais fruits tels des framboises, des bleuets et des mûres. On aime qu’il n’y ait pas de succédanés de sucre.
Isabelle Huot
Ce produit est moins cher chez Pharmaprix.
Conserves de légumineuses, variées – PC Menu bleu
Photo fournie par PC Menu bleu
Tellement pratiques, les légumineuses en conserve peuvent composer un repas facile tant pour le lunch que le souper. En salade, en chili, en curry, elles sont polyvalentes. Faibles en gras, elles apportent des protéines et des fibres. On apprécie particulièrement que le produit ne contienne aucun sel ajouté, ni arômes artificiels ou colorants synthétiques.
Isabelle Huot
Ce produit est plus cher chez Pharmaprix.
Pâtes à grains entier, variées – PC Menu Bleu
Photo fournie par PC Menu Bleu
Les pâtes de grains entiers sont assurément de bons choix. Elles apportent 6 g de fibres et 11g de protéines, par portion de 85g. On peut y ajouter des boulettes de viande italiennes (voir section congelée) pour un repas qui plaira à toute la famille.
Isabelle Huot
Ce produit est au même prix chez Pharmaprix que Provigo.
Pain de blé entier moelleux – Gadoua
Photo fournie par Gadoua
Oui, on peut aussi trouver du pain de grains entiers en pharmacie. Celui-ci apporte 9g de protéines et 5g de fibres par portion de deux tranches. On y peut ajouter les tranches de dinde rôtie (voir section réfrigérée) pour un lunch rapide pour toute la famille.
Isabelle Huot
Ce produit est plus cher chez Pharmaprix.
Arachides sans sel – Le Choix du Président
Photo fournie par Le Choix du Président
Riches en protéines et en bons gras, les arachides représentent une excellente collation et elles peuvent aussi bonifier un repas ou une salade. Elles ne contiennent aucun sel ajouté, ce qui est assurément un avantage nutritionnel.
Isabelle Huot
Ce produit est plus cher chez Pharmaprix.
PRODUITS FRAIS
Au sein de quelques succursales (notamment sur l’Ile des Montréal), des fruits et légumes frais sont disponibles à l’année. Une excellente initiative, surtout considérant que certains secteurs ont peu d’épiceries accessibles à pied ou en transport en commun. L’accessibilité aux produits sains s’avère des plus importantes pour l’amélioration des habitudes alimentaires. Souhaitons que le déploiement de cette initiative soit accéléré au cours des prochaines années.
CONCLUSION
Les Pharmaprix offrent certainement de bons dépanneurs pouvant faire partie d’une alimentation saine. Avec les choix offerts, on peut facilement composer les trois repas de la journée ainsi que les collations. Le prix proposé est plus cher chez Pharmaprix pour 50% des produits analysés.
