Selon une étude publiée dans l’American Journal of Physiology, l’exercice aérobie a produit de meilleurs résultats que l’entraînement en résistance.
L’entraînement aérobique a brûlé 67% de calories en plus par rapport à l’entraînement en résistance.
L’entraînement en résistance n’a pas produit de changements significatifs dans la graisse viscérale et hépatique, ou d’autres aspects de la maladie métabolique tels que la résistance à l’insuline.
La combinaison de résistance et d’entraînement aérobie a obtenu des résultats similaires à ceux d’un entraînement purement aérobie
L’auteur principal Cris Slentz, PhD, a déclaré : « L’entraînement en résistance est excellent pour améliorer la force et augmenter la masse corporelle maigre, mais si vous êtes en surpoids, ce qui représente les deux tiers de la population, et que vous voulez perdre la graisse du ventre, l’exercice aérobique est le meilleur. choix car il brûle plus de calories.
