Le centre de remise en forme du Nouvel An 2022

Bienvenue en 2022 !

L’année écoulée a peut-être été une éternité ou un clin d’œil (et parfois les deux), mais nous y sommes parvenus : 2021 est enfin terminé.

L’année qui s’est écoulée a probablement été remplie de nouvelles premières pour tout le monde, ainsi que d’un retour à (une certaine) normalité après les défis rencontrés en 2020. Si le début de la décennie a été une grande remise à zéro, 2021 a été l’occasion de déterminer quelles habitudes, à la fois ancien et nouveau, deviendraient une partie de votre routine quotidienne, alors bien sûr, la forme physique a joué un grand rôle. Qu’il s’agisse d’horaires hybrides, d’entraînements en plein air ou d’une fréquentation régulière et régulière de la salle de sport au coin de la rue, ce fut une année pour se concentrer sur la façon dont vous dépensez votre temps et votre énergie précieux.

Maintenant, la nouvelle année est l’occasion de renforcer l’engagement envers vos habitudes et pratiques quotidiennes. Si vous avez eu du mal à vous adapter à une nouvelle normalité, voici le moment de franchir le pas. Vous pouvez utiliser le nouveau calendrier comme une occasion de trouver une nouvelle routine ou de continuer dans les choses qui ont rendu l’année dernière importante. Cette opportunité peut sembler intimidante ou chargée de plus de sens que vous ne le souhaiteriez, mais rappelez-vous simplement : si vous vous engagez envers vous-même, votre temps sera toujours bien utilisé.

Besoin d’aide et d’inspiration ? Découvrez cet entraînement rapide uniquement avec des haltères qui se concentre sur le renforcement de la force de rotation pour commencer l’année en centrant un aspect généralement sous-développé de votre condition physique. Si vous voulez une structure dans laquelle vous vous engagez, ce défi de 30 jours vous aidera à commencer une nouvelle habitude saine (et vous mettra sur la voie d’un pack de six 2022 déchiré).

Pour tout le reste, vous pouvez également utiliser les catégories ci-dessous pour rester sur la bonne voie et continuer à revenir à La santé des hommes tout au long de l’année pour plus d’informations et d’inspiration pour vous accompagner dans votre parcours de remise en forme. Ces exercices, séances d’entraînement et programmes vous aideront à être en meilleure santé, peu importe ce que 2022 nous réserve.

Si vous êtes prêt à créer ce pack de six, c’est par ici qu’il faut commencer.

Pour forger des biceps d’acier, des rochers d’épaule et de larges muscles du dos et de la poitrine, c’est le point de départ.

Si vous êtes prêt à transpirer maintenant que la nouvelle année est arrivée, c’est ici qu’il faut commencer.

Pour perfectionner votre squat, développer vos fessiers et sculpter vos jambes, c’est par ici qu’il faut commencer.

Pour entreprendre des routines percutantes qui mettent au défi plusieurs groupes musculaires en une seule fois, c’est par ici qu’il faut commencer.