En tant que Buff Dudes de YouTube, les frères de musculation Brandon et Hudson White ont pris leur juste part d’entraînements “à l’ancienne”, recréant un cours de gym des années 1960un Concours d’hommes forts des années 1970et mouvements de musculation des années 1930. Pour leur défi le plus récent, ils tournent leur attention vers certains des exercices utilisés par les premières légendes du monde de la boxe, y compris certaines techniques d’entraînement moins conventionnelles.
Travaux routiers
Les Dudes commencent leur journée d’entraînement par une course de 5 km. Ce qui semble intelligent, non ? Commencez la journée avec du cardio pour faire circuler le sang. Mais ce n’est pas si simple. Les frères courent comme les boxeurs dans la première moitié du XXe siècle, ce qui signifie qu’ils ont remplacé leur équipement de course léger par des bottes et des vêtements de travail.
“Je ne pense pas qu’ils aient eu un 5K en tête lorsqu’ils ont conçu ces bottes de construction à embout d’acier”, déclare Hudson, plaisantant en disant qu’il a probablement perdu quelques kilos simplement en transpirant sous ses lourdes couches.
Couper des arbres
Sports de bois est peut-être un domaine de remise en forme de plus en plus populaire aujourd’hui, mais le bûcheron est également depuis longtemps un élément de base de l’entraînement de boxe, renforçant la force du haut du corps et stimulant les capacités de rotation du tronc. Hudson et Brandon prennent chacun une extrémité d’une scie à tronçonner et se mettent au travail pour abattre un arbre.
“Non seulement c’est extrêmement éprouvant physiquement, mais cela demande beaucoup de travail d’équipe”, déclare Hudson. “Vous devez lire le langage corporel de votre partenaire, vous devez savoir quand tirer… beaucoup d’activation latérale, biceps, beaucoup dans les jambes aussi, le tronc. Cela est un entraînement complet du corps.”
Creusement de fossé
Les frères voient la valeur de la façon dont ces mouvements explosifs engagent le dos, mais après 30 minutes à creuser dans la roche de lave dure du centre de l’Oregon, ils ont terminé.
“Nous nous battions littéralement avec la terre”, dit Hudson. “Et la terre a gagné.”
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Corde à sauter
La corde à sauter est un incontournable du sport, et Brandon et Hudson deviennent compétitifs pour voir qui peut continuer à sauter le plus longtemps. Tous deux trempés de sueur à la fin, ils appellent cet outil d’une simplicité trompeuse “humiliant” et “un enfer d’entraînement cardio”.
“Vous pouvez voir pourquoi les boxeurs continuent de l’utiliser”, explique Hudson.
Combat de médecine-ball
L’exercice final d’ab-conditionnement est un peu une balle courbe – ou médecine-ball, pour être exact – et consiste simplement à se jeter sur des médecine-balls, en tendant le noyau autant que possible avant l’impact.
“Chaque fois que je tombais sur le ventre, je veux dire ouais tu dois te préparer comme un fou, mais ma tête a commencé à battre. Je l’ai senti plus haut ici que dans mon ventre… Je me sens battu, j’ai mal, je Je me sens fatigué, et je me sens vieux.”
Philip Ellis est rédacteur en chef de La santé des hommes, couvrant la forme physique, la culture pop, le sexe et les relations, et les questions LGBTQ+. Son travail est apparu dans GQ, Teen Vogue, Man Repeller et MTV, et il est l’auteur de Amour et autres escroqueries.
