Parlez-en ou abandonnez-le : conseils des lecteurs pour mettre fin à une querelle relationnelle | La vie et le style

Même si les différences de point de vue peuvent être bénéfiques pour n’importe quelle relation, lorsqu’un désaccord se transforme en mots incontournables, personne n’y gagne.

Mais il est plus facile à dire qu’à faire de veiller à ce que la dissidence ne dégénère pas en drame. Même Joseph Grennyauteur du manuel sur les conflits constructifs Crucial Conversations, admet après avoir passé une nuit sur le canapé pour protester contre les crachats de dentifrice sur un miroir.

Ici, les lecteurs partagent leurs techniques les plus efficaces pour désamorcer une dispute latente et donner la priorité à la résolution, des signaux manuels à l’adoption d’un point de vue extérieur ou à l’apaisement de leur adolescent intérieur.

Pas de pétulance

Depuis que nous avons commencé à sortir ensemble, nous avons une règle de « pas de pétulance ». Cela signifie aborder les problèmes comme des problèmes à résoudre ensemble, plutôt que comme un moyen de s’affronter les uns les autres. Pas de pétulance signifie également essayer d’avoir des conversations entre adultes, plutôt que de se crier dessus. Se promener pour se vider la tête est aussi une bonne stratégie.
Anonyme, Australie

Prendre une pause

Mon mari fait un signe de la main en direction d’une tente pour indiquer qu’il pense que je deviens tendu. Même si je ne suis pas d’accord, je ferai une pause. Parfois, nous comparons des modèles mathématiques théoriques de nos positions pour nous assurer que la solution proposée est équitable. Nous aimons tous les deux les mathématiques.
Kerri, Melbourne

Parlez au cœur du problème

Ne restez pas coincé à discuter de détails. Déterminez le cœur du problème et parlez-lui directement. Par exemple, si votre partenaire est souvent en retard et que cela vous dérange, ne vous précipitez pas dans un terrier de lapin en vous demandant exactement à quel point il est en retard, ou à quelle fréquence il est en retard, ou s’il pense avoir de bonnes excuses pour être en retard. Si le vrai problème est que vous avez l’impression qu’ils ne vous donnent pas la priorité ou ne valorisent pas votre temps, alors allez-y directement et dites que vous pensez que vous n’êtes pas important pour eux. Vous pouvez ainsi gagner beaucoup de temps.
Anonyme, Australie

Contrôler le volume

La meilleure chose que nous faisons pour éviter une atmosphère qui engendre les conflits est de communiquer les uns avec les autres en créant des liens et en nous écoutant chaque jour. Il y a certainement un lien entre les semaines où ma femme et moi sommes éloignés l’un de l’autre (déplacements professionnels, dîners de réunion, etc.) et les disputes qui se multiplient.

Si un combat doit éclater et que je veux désamorcer, je sais contrôler le tempo et le volume de ma voix et poser des questions pour comprendre son point de vue. Ce n’est pas toujours facile, mais cela fonctionne généralement.
Ben, Queensland

Négocier une affaire

Nous avons bénéficié de conseils à plusieurs reprises et avons appris à essayer de gérer les choses en utilisant notre « moi adulte » par opposition à notre moi de « tout-petit en colère » ou d’« adolescent irritable ». Si je vois que nous sommes tous les deux en train de marquer un point, je prendrai une profonde inspiration et je dirai : « écoutez, nous comptons les points, quelque chose ne va pas, parlons-en ».

Si je le vois commencer à bouillir, je fais souvent appel à son esprit : « Maintenant, nous sommes ensemble depuis plus d’un demi-siècle, nous pouvons sûrement trouver une solution à cela si nous unissons nos deux têtes. Nous sommes des gens intelligents.

Cela nous ouvrira généralement la porte à la discussion. Nous sommes tous les deux d’accord pour laisser l’autre personne finir complètement de parler de ce qu’elle ressent, peu importe le temps que cela prend, sans l’interrompre. C’est très difficile. Lorsque nous nous sommes entendus, je dis : « OK, comment pouvons-nous chacun en sortir avec au moins quelque chose que nous voulons chacun ? »

Ensuite, nous ferons une longue promenade et nous nous sentirons mieux l’un dans l’autre.
Anonyme, Australie

Ayez une phrase sûre

Je lui touche légèrement le bras et lui dis « J’ai besoin de votre attention ». C’est une phrase sûre. Il sait, grâce aux disputes précédentes, qu’il doit me regarder dans les yeux et essayer d’écouter et de répondre, sinon je vais commencer à crier de manière hystérique, ce qu’il déteste.
Rébecca, Italie

N’oublie pas où tu essaies d’aller

Je me souviens de ce que mon père m’a dit : « Est-ce que ça vaut la peine d’avoir raison ? Puis je prends une grande inspiration et je me dis que nous avons la même destination, juste que l’itinéraire peut différer.

J’essaie vraiment d’entendre ce qu’elle dit et de m’excuser ensuite, car elle a généralement raison.

Une façon pour moi d’essayer de dissiper les choses est d’arrêter de discuter du problème et de commencer à lui parler de ce que ses réponses me font ressentir. Elle parlera généralement ensuite de ce que mes disputes lui font ressentir. Une fois que cela est révélé, le différend cesse généralement.

Si nécessaire, nous discuterons ensuite de la question plus tard. Si on y revient, c’est souvent sans la passion brûlante. Rincez et répétez si la passion persiste.
-Anonyme, Pays-Bas

Les citations ont été modifiées pour des raisons de structure, de clarté et de longueur.

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