Six aliments pour soigner la gueule de bois et pourquoi la prochaine fois vous devriez les manger avant de boire

Il est presque inévitable pour de nombreux Britanniques de se réveiller aujourd’hui avec une certaine gueule de bois. Malgré tous nos efforts pour ne pas trop boire, réveillon de Nouvel an est généralement l’une des nuits les plus lourdes de l’année.

Bien que le seul véritable remède contre la gueule de bois soit de remonter le temps pour arrêter de boire, il existe des moyens de minimiser ses effets.

Selon un expert, certains aliments pourraient faire exactement cela. Parler avec Express.co.ukKyle Crowley, expert en nutrition pour Les protéines fonctionnenta partagé six aliments qui peuvent lutter contre la gueule de bois.

Si possible, il est préférable de les consommer avant de boire, cependant, les manger à votre retour à la maison ou le lendemain peut toujours avoir ses avantages.

Ces aliments sont les bananes, les patates douces, les œufs, le saumon, l’avoine et les boissons protéinées.

Bananes

Lorsque nous buvons, nous devons aller aux toilettes plus fréquemment.

Kyle a expliqué : « Cependant, une fois le sceau brisé, nous risquons de nous débarrasser d’électrolytes de sodium et de potassium importants qui aident à maintenir notre corps hydraté.

“En mangeant une banane, vous contribuez à augmenter vos réserves de potassium et votre hydratation tout au long de la nuit, ce qui devrait vous permettre de vous sentir un peu mieux le matin.”

Patate douce

Ce légume pourrait aider à ralentir la digestion.

“Les patates douces ne sont pas seulement une autre excellente source de potassium, qui aidera à garder votre corps plus hydraté tout au long de la nuit, mais elles sont également riches en glucides complexes”, a-t-il déclaré.

« Cela aidera à ralentir la digestion et à réduire les effets de alcool sur le corps.”

Œufs

Selon Kyle, les œufs sont l’un des meilleurs aliments à consommer avant une soirée arrosée.

Il a dit : « Ils sont pleins de vitamine B, qui est précieux pour protéger votre foie, ainsi que l’acide aminé cystéine qui aide à débarrasser votre corps des toxines.

“Ils regorgent également de protéines, ce qui en fait un aliment fantastique pour aider à garder les fringales à distance et éviter de se réveiller à côté d’un kebab gras à moitié mangé.”

Saumon

Les graisses riches en protéines et saines du saumon en font un excellent aliment à boire, a déclaré Kyle.

Il a ajouté : « En particulier, la graisse aide à ralentir la vitesse à laquelle les aliments quittent votre estomac, ce qui ralentit le taux d’absorption de l’alcool dans votre sang. Cela signifie que vous n’aurez pas envie de mourir le matin.

Avoine

L’avoine est une excellente source de fibres et de protéines. Cela vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps et à tapisser votre estomac avant de boire.

Kyle a déclaré : « De nombreuses études ont également montré que l’avoine peut aider à améliorer la fonction hépatique et à protéger contre les dommages hépatiques induits par l’alcool. »

Protéine

Consommer un repas riche en protéines ou même une boisson protéinée avant de boire peut être bénéfique pour vous assurer d’être bien nourri.

“Tout comme les effets des œufs et du saumon, un repas riche en protéines aide à réduire la faim et par conséquent à ralentir l’absorption de l’alcool dans le sang”, a commenté Kyle.

“Cela peut aider à minimiser la gravité d’une gueule de bois le lendemain.”