Publié le 27 octobre 2025 11h25. Avec l’âge, nos dents peuvent perdre de leur éclat, un phénomène qui, au-delà de l’esthétique, peut affecter notre confiance en soi. Des habitudes simples et une hygiène rigoureuse peuvent pourtant prévenir ou atténuer ce jaunissement.
- Certains aliments et boissons, comme le vin rouge, le café et les fruits rouges, peuvent tacher l’émail dentaire.
- Une bonne hygiène bucco-dentaire, incluant un brossage régulier et l’utilisation de fil dentaire, est essentielle pour prévenir la décoloration.
- Des traitements de blanchiment existent pour redonner de l’éclat aux dents jaunies, mais une prévention quotidienne reste la meilleure solution.
Le jaunissement des dents est un phénomène naturel lié au vieillissement, mais certains facteurs peuvent l’accélérer. L’usure de l’émail, combinée à l’accumulation de taches provenant de l’alimentation et du tabac, contribue à cette perte d’éclat. Si ce n’est pas une urgence médicale, cette décoloration peut avoir un impact psychologique significatif, poussant certaines personnes à éviter de sourire ou à se cacher lors de photos.
Plusieurs raisons expliquent ce changement de couleur. La génétique joue un rôle, tout comme les habitudes alimentaires. Heureusement, il est possible d’agir. Prévenir le jaunissement des dents peut être aussi simple que d’adopter de nouvelles routines.
Aliments qui fragilisent l’émail
Avec l’âge, les dents jaunissent ou se tachent en raison de la consommation d’aliments et de boissons pigmentés, ainsi que de l’érosion de l’émail. Selon le Dr Sofía Cortés, de la Clinique Dentaire et Esthétique Dentaire Sofía Cortés, « chaque dent possède une base de couleur d’émail, mais des taches internes peuvent apparaître, liées à la qualité et à la porosité de l’émail ». La plupart des taches sont externes, causées par l’alimentation, le tabac, et peuvent être éliminées par un nettoyage dentaire professionnel (prophylaxie).
Manuela Escorial, dentiste responsable des soins de santé chez Sanitas, souligne qu’il n’est pas nécessaire de renoncer aux aliments qui peuvent tacher les dents, mais qu’il est important d’adopter des habitudes pour minimiser leur impact :
« Il n’est pas nécessaire de cesser de profiter des aliments qui, en raison de leurs caractéristiques, peuvent tacher les dents, mais il est nécessaire de prendre en compte une série d’habitudes pour minimiser leur impact. »
Manuela Escorial, dentiste responsable des soins de santé chez Sanitas
Voici quelques exemples d’aliments à surveiller :
- Fruits rouges : Bien qu’ils soient bénéfiques pour la santé, il est conseillé de se brosser les dents après les avoir consommés.
- Sauce tomate : « En plus de sa forte pigmentation, elle est acide, ce qui peut ramollir l’émail et le rendre plus poreux et sensible aux taches », prévient l’experte.
- Vin rouge : C’est l’un des principaux responsables des taches dentaires. Sa consommation régulière peut entraîner des colorations tenaces.
- Café et thé : Ces boissons contiennent des tanins qui favorisent l’assombrissement des dents. Ils peuvent également perturber l’équilibre de la flore bactérienne et favoriser la formation de tartre. « Les mélanger avec du lait peut atténuer leur effet », explique la dentiste de Sanitas Dental.
En complément, Sofía Cortés recommande des visites régulières chez le dentiste (tous les 6 à 8 mois), une bonne hygiène bucco-dentaire à domicile, le remplacement de la brosse à dents tous les mois ou mois et demi, et l’utilisation d’un dentifrice favorisant le polissage de l’émail.
Un brossage efficace implique :
- Un brossage de plus de deux minutes.
- Un brossage énergique.
- Un délai entre les repas et le brossage.
- L’utilisation d’une brosse à dents en bon état.
- L’utilisation de fil dentaire.
- La variation du sens du brossage.
- L’attention portée aux gencives.
- L’utilisation d’un bain de bouche après le brossage.
Le marché propose une large gamme de brosses à dents, des modèles en bambou (avec un manche 100% biodégradable et des poils en nylon 610 dérivés de l’huile de ricin, comme ceux de Minima Organics) aux brosses à dents électriques comme la Philips Sonicare Série 6000, conçue pour un nettoyage en profondeur.
Si vos dents sont déjà jaunes…
Si vos dents ont déjà pris une teinte jaunâtre, il n’est pas trop tard. La dentiste Sofía Cortés explique que sa clinique propose des traitements pour éliminer les taches et améliorer l’état de l’émail grâce à un nettoyage à l’air et au blanchiment. « Nous éliminons les taches grâce au système ‘airflow’, en utilisant de l’érythritol sous pression pour éliminer la plaque supra- et sous-gingivale », précise-t-elle.
Le polissage est ensuite réalisé avec du bicarbonate de soude, des pâtes à polir et des instruments spécifiques. « Une fois les taches externes éliminées, nous pouvons envisager des séances de blanchiment », ajoute-t-elle.
Le Dr Irène Esteve, dentiste et experte en esthétique dento-faciale, rappelle que « le vieillissement buccal n’affecte pas tout le monde de la même manière, et de nombreuses affections peuvent être évitées grâce à des soins dentaires appropriés et à des visites régulières chez le dentiste. De plus, il existe des traitements ‘anti-âge’ qui visent à améliorer la santé et l’apparence des gencives et des dents. »
Dents et sport
Bien qu’il n’y ait pas de lien direct établi, la santé bucco-dentaire et l’activité physique sont étroitement liées. Dans le domaine sportif, le succès dépend de nombreux facteurs, de la planification de l’entraînement à une alimentation équilibrée. Cependant, la santé bucco-dentaire est souvent négligée, alors qu’elle a un impact significatif sur les performances physiques.
Les problèmes dentaires, tels que les caries ou les maladies des gencives, peuvent avoir des conséquences graves sur les performances.
« La santé bucco-dentaire et la santé générale sont indissociables. Il existe des manifestations systémiques des maladies bucco-dentaires. Les pathologies buccales affectent l’état de santé général et certains troubles de la maladie générale peuvent s’exprimer au niveau de la bouche, affectant la santé bucco-dentaire. Les complications liées à des affections bucco-dentaires non traitées ont un impact profond sur la santé globale des personnes. Mais il n’existe toujours pas de vision commune de la santé bucco-dentaire et de la médecine générale. »
Michelle Pawly, dentiste au département Soins, Innovation et Qualité Clinique de Sanitas Dental
Une étude récente de Sanitas Dental révèle que la population espagnole est de plus en plus consciente de l’importance de la santé bucco-dentaire pour la pratique sportive. Plus de 55 % des Espagnols estiment qu’il est important de faire de l’exercice physique pour prendre soin de leurs dents.
Les experts de Sanitas Dental soulignent les facteurs suivants :
- Une alimentation riche en glucides : Typique des athlètes de haut niveau, elle peut augmenter le risque de caries en favorisant la production d’acides qui déminéralisent l’émail. L’hygiène bucco-dentaire des sportifs doit donc être adaptée à leur régime alimentaire.
- Stress et dysfonctionnement temporo-mandibulaire (DTM) : Le stress, fréquent chez les sportifs soumis à des entraînements intenses, peut aggraver les DTM, qui affectent la mâchoire, le cou et la tête, et peuvent provoquer des douleurs réduisant le bien-être général.
- Influence sur la récupération : La santé bucco-dentaire est directement liée à la récupération physique. Un repos adéquat et une bonne respiration sont essentiels à la régénération musculaire. Les problèmes buccaux qui perturbent le sommeil peuvent nuire à ce processus.
« Il est essentiel que la santé bucco-dentaire soit pleinement prise en compte dans tous les examens médicaux et dans les soins des sportifs. En reconnaissant le lien entre la santé bucco-dentaire et la performance physique, des protocoles de dépistage dentaire de routine peuvent être mis en œuvre pour aider à prévenir les problèmes ayant un impact sur la performance sportive. Cela améliorera non seulement la santé générale des athlètes, mais optimisera également leurs performances et leur bien-être à long terme », conclut la dentiste de Sanitas Dental.