Publié le 9 novembre 2025 14:52:00. Le matcha, boisson star du bien-être vantée pour ses vertus antioxydantes et énergisantes, est désormais pointé du doigt par de nombreuses consommatrices qui l’accusent de provoquer une chute de cheveux inattendue. Cette tendance, largement relayée sur les réseaux sociaux, soulève des questions sur les effets secondaires potentiels de cette poudre verte.
- Des utilisatrices de TikTok témoignent d’une perte de cheveux soudaine après avoir intégré le matcha à leur routine quotidienne.
- Les spécialistes expliquent que les tanins présents dans le matcha peuvent entraver l’absorption du fer, un nutriment essentiel à la santé capillaire.
- Une consommation excessive de caféine, même en quantité moindre que dans le café, peut également contribuer au stress et à la chute des cheveux.
La popularité du matcha, une poudre de thé vert originaire du Japon, a explosé ces dernières années, portée par l’engouement pour les produits naturels et les superaliments. Promu pour ses nombreux bienfaits – concentration accrue, antioxydants, énergie durable – il est devenu un incontournable des amateurs de bien-être, notamment de la génération Z. Cependant, un nombre croissant de femmes s’inquiètent désormais des effets secondaires inattendus de cette boisson.
Sur la plateforme TikTok, le hashtag #matcha et #hairloss (perte de cheveux) regorge de témoignages alarmants. Des utilisatrices relatent une chute de cheveux progressive, voire brutale, qu’elles attribuent à leur consommation régulière de matcha. Elles affirment que les premiers signes sont apparus peu après avoir remplacé leur café matinal par un « jus vert », souvent à base de matcha. Cette vague de signalements a semé la panique parmi les adeptes de cette boisson.
Les nutritionnistes tempèrent ces inquiétudes, tout en reconnaissant que le matcha n’est pas totalement inoffensif. Stephanie Schiff, diététiste nutritionniste à l’hôpital Northwell Huntington, explique dans le New York Post :
« Les tanins contenus dans le matcha peuvent interférer avec l’absorption du fer. Cela peut entraîner une carence en fer, qui est une cause fréquente de perte de cheveux. »
Le fer est un minéral indispensable à la croissance des cheveux, et le corps humain ne peut pas le produire par lui-même.
La caféine, bien que présente en moindre quantité dans le matcha que dans le café, est également pointée du doigt. Amy Shapiro, fondatrice de Real Nutrition, précise dans le même article :
« Une consommation très importante de caféine peut augmenter le niveau des hormones de stress, ce qui, chez certaines personnes, peut déclencher une perte de cheveux temporaire. »
Cependant, pour la plupart des individus, une ou deux portions de matcha par jour ne présentent pas de risque et peuvent même être bénéfiques. Le matcha contient de la L-théanine, un acide aminé qui favorise la concentration sans les effets secondaires nerveux du café, ainsi que de l’EGCG, un puissant antioxydant aux propriétés anti-inflammatoires et cardioprotectrices. Stephanie Schiff souligne que le matcha en contient plusieurs fois plus que le thé vert traditionnel.
Comme pour de nombreux aliments ou compléments alimentaires, la modération est la clé. Les personnes les plus susceptibles de souffrir de perte de cheveux liées à la consommation de matcha sont celles qui présentent déjà une carence en fer, des règles abondantes, un régime végétalien ou des problèmes digestifs affectant l’absorption des nutriments. Amy Shapiro conseille de vérifier son taux de fer avant d’accuser le matcha.
Pour celles qui s’inquiètent, il est recommandé d’éviter de consommer du matcha en même temps que des repas riches en fer d’origine végétale, car les tanins peuvent bloquer son absorption. Il est préférable d’associer ces aliments à des sources de vitamine C, comme les poivrons ou les fraises, qui facilitent l’assimilation du fer par l’organisme.
En conclusion, le matcha reste une boisson riche en nutriments, à consommer avec discernement. Comme pour toutes les tendances en matière de bien-être, il est important de ne pas abuser de ce produit et d’être attentif aux signaux que nous envoie notre corps.