Publié le 1er novembre 2025 à 19h17. De nombreux couples se demandent si certaines positions sexuelles peuvent favoriser la conception. Une experte en obstétrique et gynécologie démystifie les idées reçues et souligne l’importance d’autres facteurs pour augmenter les chances de grossesse.
- L’idée que la gravité facilite le voyage des spermatozoïdes vers l’ovule est largement un mythe.
- Le moment des rapports sexuels par rapport à l’ovulation est bien plus crucial que la position adoptée.
- Se reposer quelques minutes après un rapport sexuel, les hanches légèrement surélevées, peut aider, mais n’est pas indispensable.
Lorsque l’on essaie de concevoir un enfant, les couples sont souvent à la recherche de tous les conseils possibles. Des régimes alimentaires spécifiques aux techniques de suivi du cycle menstruel, en passant par l’expérimentation de différentes positions sexuelles, les informations abondent. Internet regorge d’affirmations selon lesquelles certaines postures pourraient « garantir » la conception ou accélérer la rencontre entre les spermatozoïdes et l’ovule. Il est compréhensible que ces idées trouvent un écho, surtout lorsque le processus de conception est à la fois excitant et source de stress.
Mais existe-t-il réellement une corrélation entre la position sexuelle et les chances de grossesse ? Pour faire le point, nous avons interrogé la Dre Renuka Borisa, consultante en obstétrique et gynécologie à l’hôpital Kokilaben Dhirubhai Ambani de Navi Mumbai.
Certaines positions sexuelles peuvent-elles faciliter le cheminement des spermatozoïdes vers l’ovule ?
Beaucoup pensent que la gravité joue un rôle en aidant les spermatozoïdes à remonter le col de l’utérus. Cependant, la Dre Borisa nuance cette idée :
« Les positions qui permettent un contact plus étroit entre les spermatozoïdes et le col de l’utérus peuvent potentiellement faciliter leur progression, mais le mouvement des spermatozoïdes dépend principalement de leur motilité, et non de la position adoptée. »
Dre Renuka Borisa, consultante en obstétrique et gynécologie, hôpital Kokilaben Dhirubhai Ambani, Navi Mumbai
Elle explique que les spermatozoïdes sont capables de nager rapidement dans l’appareil reproducteur féminin, ce qui rend la position un facteur relativement mineur.
Elle précise également :
- L’idée qu’une position spécifique empêcherait la conception n’est pas étayée par des preuves solides.
- L’essentiel est de s’assurer que les spermatozoïdes rencontrent l’ovule au moment opportun.
- Certaines positions peuvent être plus agréables ou favoriser l’intimité, mais elles ne garantissent pas la conception.
Faut-il s’allonger après un rapport sexuel pour augmenter les chances de grossesse ?
Le conseil courant de rester allongée après un rapport sexuel pour favoriser la conception n’est pas solidement prouvé par des études scientifiques. La Dre Borisa explique :
« Se reposer pendant 10 à 15 minutes avec les hanches légèrement surélevées peut légèrement augmenter la rétention des spermatozoïdes près du col de l’utérus, mais se lever peu de temps après ne nuira pas aux chances de grossesse. »
Dre Renuka Borisa, consultante en obstétrique et gynécologie, hôpital Kokilaben Dhirubhai Ambani, Navi Mumbai
L’accent doit rester mis sur la régularité des rapports sexuels pendant la période fertile.
Elle suggère :
- Si vous vous sentez à l’aise, vous allonger pendant 10 à 15 minutes avec les hanches légèrement surélevées (par exemple, avec un oreiller) peut être bénéfique.
- Mais il n’est pas nécessaire d’être obsédée par cette pratique : reprendre vos activités normales ensuite est tout à fait acceptable.
- Les facteurs clés restent le timing, la santé du sperme, la qualité des ovules et la gestion du stress.
Combien de temps faut-il rester au lit après un rapport sexuel ?
Les experts recommandent de se reposer environ 10 à 15 minutes après un rapport sexuel, les hanches relevées. Au-delà de cela, une immobilité prolongée n’est pas nécessaire. Un timing cohérent pendant la fenêtre d’ovulation et une fonction reproductive saine sont les éléments les plus importants.
Une étude publiée par l’American Society for Reproductive Medicine a démontré que le moment des rapports sexuels par rapport à l’ovulation a un impact bien plus important sur les taux de grossesse que la position ou la fréquence des rapports. La mobilité des spermatozoïdes et les processus naturels du corps surpassent l’influence de la position sur la fécondation réussie de l’ovule.
Quels autres facteurs influencent vos chances de conception ?
La Dre Borisa insiste sur une approche globale :
- Avoir des rapports sexuels réguliers pendant la période fertile (environ 5 jours avant l’ovulation + le jour de l’ovulation).
- Maintenir une bonne santé du sperme : éviter le tabac, limiter la consommation d’alcool et de drogues, maintenir un poids santé et adopter un mode de vie sain.
- Surveiller les signes de fertilité féminine : kits d’ovulation, changements de la glaire cervicale et température basale du corps.
- Consulter un spécialiste de la fertilité si vous essayez de concevoir depuis 12 mois (ou 6 mois si vous avez plus de 35 ans).
« Plutôt que de se concentrer sur la position sexuelle exacte, les couples devraient privilégier une expérience sexuelle détendue et épanouissante, ainsi qu’une bonne santé reproductive. »
Dre Renuka Borisa, consultante en obstétrique et gynécologie, hôpital Kokilaben Dhirubhai Ambani, Navi Mumbai
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Conclusion
La position sexuelle n’a pas d’impact significatif sur les chances de grossesse. Ce qui compte vraiment, c’est de planifier les rapports sexuels pendant la période fertile et de maintenir une bonne santé reproductive. Comme le conseille la Dre Renuka Borisa, les couples devraient se concentrer sur une intimité confortable et sans stress, ainsi que sur des rapports sexuels réguliers pendant les jours fertiles, plutôt que de s’inquiéter de la position ou des rituels post-coïtaux. Cette approche favorise un cheminement plus sain et plus serein vers la conception.