L’acte de partir en vacances peut être une expérience stressante à mesure que des semaines, voire des mois de préparation, mènent à une période de quelques jours où vous pouvez vous éteindre et vous recharger.
Cependant, c’est cette préparation pour les vacances qui peut parfois avoir des conséquences négatives, car les gens se retrouvent malades quelques jours seulement après avoir allumé leur courrier électronique hors du bureau.
Avec la fréquence des gens qui ont une toux et un rhume en vacances, des experts ont examiné pourquoi les chiffres ont augmenté.
Une théorie est que l’accumulation des vacances cause les problèmes, alors que les gens se déroulent tout en se précipitant pour attacher leurs affaires au travail et se doubler, ils ont tous leurs vols, taxis, connexions et autres plans en place pour ce congé tant attendu.
À la lumière de cela, plusieurs experts ont suggéré qu’il pourrait y avoir des moyens pour les gens d’atténuer leur risque de tomber malade en vacances, notamment par l’optimisation des vitamines.
S’adressant à The Times, maître de conférences en immunologie à l’Université de Sussex et auteur d’immunité d’âge, le Dr Jenna Macciochi, a suggéré que l’augmentation de vos niveaux de plusieurs suppléments clés pourrait protéger le système immunitaire pendant la ruée stressante des années pré-vacances.
Elle a déclaré: «J’envisagerais de prendre de la vitamine D
«Et les acides gras oméga-3, qui aident à réduire l’inflammation, à soutenir l’humeur et à améliorer la régulation immunitaire pendant et après les périodes de stress.»
Le Dr MacCiochi a également recommandé de prendre des vitamines en vacances pour renforcer le système immunitaire au cours des premiers stades tout en se détendant après l’adrénaline de la ruée préalable.
Elle a suggéré: “Emportez des suppléments de vitamine C et des pastilles de zinc car celles-ci peuvent être utiles à avoir à portée de main si les symptômes grèdent si vous les prenez au premier signe de maladie, ils peuvent réduire la durée des symptômes.”
Alors que le Dr MacCiochi a suggéré l’utilisation de suppléments de vitamine D pour aider temporairement à stimuler le système immunitaire, un autre médecin a parlé de leurs avantages pour le vieillissement.
S’exprimant sur Morning Live de BBC, le Dr Oscar Luke a déclaré qu’une étude récente avait suggéré que la vitamine D pourrait ralentir le vieillissement.
Il a déclaré aux hôtes du programme lors de leur segment des titres de santé: «Cette étude examine donc les effets de la vitamine D sur le vieillissement, et ils regardent les chromosomes et comment il affecte nos chromosomes.
«Aux extrémités des chromosomes, vous avez quelque chose appelé les télomères. Ils empêchent ce chromosome de partir et de se lier avec un autre chromosome et de former des choses qui pourraient causer des problèmes, des cancers ou de mauvais effets du vieillissement. Et donc ces télomères sont très importants.
“Ils peuvent raccourcir, et cela provoque ces effets vieillissants. Lorsqu’ils ont pris la vitamine D, ils ont vu moins de raccourcissement, moins de retrait des capuchons de protection de vos chromosomes. Alors peut-être que la vitamine D est utile.”