Suppléments

Les hormones des femmes peuvent être capricieuses tout au long de la vie et certaines souffrent plus que d’autres, mais même il y a des centaines d’années, des suppléments à base de plantes ont été utilisés pour soulager les maladies et aider à un éventail de «problèmes féminins».

Des périodes douloureuses à une grossesse potentielle – ou peut-être l’infertilité, suivie de la périménopause et de la ménopause (lorsque les règles s’arrêtent), certains diraient que les dames obtiennent une affaire difficile.

Fait intéressant, certaines cultures embrassent la ménopause plus que d’autres – et les femmes japonaises le célèbrent même, ils auraient également moins de symptômes qui pourraient être à un régime différent.

Certaines femmes aspirent à un bébé, mais ne tombent jamais enceintes – et cela est souvent dû à des déséquilibres hormonaux.

D’un autre côté, ceux qui accouchent peuvent trouver leurs hormones fluctuant par la suite, en raison d’une forte baisse hormones féminines œstrogène et progestérone.

Ces deux, œstrogènes et la progestérone sont peut-être les principaux coupables en ce qui concerne les sautes d’humeur – et des problèmes plus profonds tels que la fertilité.

Cependant, il y a beaucoup plus d’hormones en jeu – l’ocytocine, les bêta-endorphines et la prolactine sont peut-être moins connues dans le système endocrinien.

L’équilibre de l’hormone stimulant les follicules (FSH) et l’hormone lutéinisante (LH) sont cruciaux pour la fertilité – mais les femmes produisent également de la testostérone (plus connue sous le nom d’hormone d’un mâle).

Les hormones thyroïdiennes ont une très influent lorsqu’il s’agit d’un cycle menstruel de la femmecomme vous pouvez le voir, c’est une image extrêmement complexe.

Ces jours-ci, bien sûr, de nombreuses femmes peuvent opter pour un test sanguin en privé – ou chez leurs médecins – si elles se sentent inquiètes.

Il est utile de savoir quel déséquilibre, le cas échéant, que vous pourriez avoir car cela variera d’une personne à l’autre, mais il y a quelques suppléments populaires que beaucoup de femmes jurent – donc l’aide peut être à portée de main.

Sage

Commençons par la sauge, l’herbe que vous pouvez acheter sous forme de tablette, comme thé ou simplement utiliser en abondance comme une herbe fraîche – cela aidera à des bouffées de chaleur pendant symptômes de ménopause.

La sauge concentrée (comprimés) serait mieux évitée pendant la grossesse, il peut être dangereux de consommer à ce moment, les propriétés phytoestrogènes de cette herbe imitent les œstrogènes dans le corps, il est donc utile pour les sueurs nocturnes et les bouffées à chaud.

Thym

Le thym aux herbes fonctionne d’une manière différente, mais tout aussi puissante, il y a eu des études sur l’huile essentielle du thym et son effet sur la progestérone – et il est censé équilibrer cette hormone.

Dr Josh Ax, qui a créé le Site Web Dr Axesignalé en ligne: «L’huile de thym profite au corps en améliorant la production de progestérone.

«Les hommes et beaucoup de femmes sont faibles en progestérone, et de faibles niveaux de progestérone ont été liés à l’infertilité, au SOPK et à la dépression, ainsi qu’à d’autres hormones déséquilibrées dans le corps.»

Soja

Une autre source de phytoestrogène riche est le soja, soit le lait de soja ou la sauce soja – et on pense que cela pourrait être la raison pour laquelle les femmes au Japon par exemple «esquivent» de nombreux symptômes de ménopause pénible.

Les isoflavones de soja et de soja pourraient également être bénéfiques pour la fertilité, suggèrent certaines études, si elles sont consommées avec modération dans le cadre d’une alimentation équilibrée.

National Institutes of Health (NIH) Conclu dans une étude: «Les isoflavones de soja ont montré à plusieurs reprises un léger effet œstrogénique, mais à des concentrations élevées, ils peuvent avoir suffisamment de pouvoir pour agir sur l’hypothalamus et l’hypophyse, réduisant la synthèse ovarienne des œstrogènes.»

Cependant, ils ont souligné que cela varie d’une personne à l’autre, en raison du système endocrinien (hormonal) de chacun se comportant différemment en premier lieu.

Igname sauvage

L’igname sauvage qui peut être consommée comme légume ou prise comme comprimé, mais se présente également sous la forme d’une crème imite les œstrogènes et la progestérone.

Les études sur l’igname sauvage ne montrent aucune preuve que cela «fonctionne» cependant, des centaines de critiques en ligne sur le produit par les utilisateurs de la crème en particulier sont de la grêle comme étant efficaces.

Chasteberge

Agnus Casttus (également connu sous le nom de Vitex ou Chascheberry) serait une bonne aide à la fertilité, généralement pris par voie orale – et la recherche a montré qu’elle pourrait améliorer l’ovulation et réguler les règles en réduisant des niveaux élevés de prolactine.

Site web Rapports du centre pour bébé: «Il a été démontré que l’herbe aide à augmenter les niveaux de progestérone et à réduire les niveaux de prolactine, qui peuvent tous deux aider à la fertilité chez certaines femmes.

«Une revue de 43 études publiées de 1997 à 2016 a conclu que Vitex Agnus-Castus est bénéfique dans le traitement des troubles de l’infertilité chez les hommes et les femmes (ainsi que le traitement du PMS).

«Les chercheurs ont émis l’hypothèse que les composés chimiques de la plante influencent la glande pituitaire, qui à son tour diminue la prolactine.

«La diminution de la prolactine peut affecter les niveaux d’hormones stimulant les follicules (FSH) ainsi que les œstrogènes chez les femmes et la testostérone chez les hommes.»

Manteau de la dame

Lady’s Mantle est une herbe que les femmes utilisent peut-être depuis le début et la connu comme une «meilleure amie de femme».

Il est utilisé pour soutenir la fertilité car il est censé renforcer les périodes de régulation même de l’utérus – et aidant à la circulation sanguine, certaines femmes l’utilisent après l’accouchement ou une fausse couche pour cette raison.

Trèfle rouge

On pense que le trèfle rouge, en tant que thé ou comprimé, imite les œstrogènes, aidant aux bouffées de chaleur et aux changements hormonaux, mais en raison de cet effet de type œstrogène, il est préférable d’éviter pendant la grossesse ou lors de l’allaitement.

Cohosh noir

Black Cohosh a également été détaillé comme un supplément utile pendant la ménopause ou la ménopause péri, pour des rinçages chauds, mais encore une fois, ses effets varient considérablement.

Thé vert

Le thé vert contient des vitamines B et de l’acide folique naturel, il peut donc être utile pour les femmes à n’importe quel stade de leur vie, mais il est préférable de consommer avec modération.

Huile de primevère du soir

Enfin, l’huile de primrose du soir améliore les résultats pour les problèmes liés aux hormones des femmes, mais il est considéré comme des niveaux élevés d’huile oméga 6 et oméga 3 dans le produit.

Bien qu’aucune recherche d’entreprise ne prouve que le soir que Primrose aide les femmes à infertilité ou les symptômes de la ménopause, beaucoup le jurent en revue en ligne, mais de même avec l’un de ces suppléments, si cela a l’impression que cela fonctionne, alors cela fonctionne pour vous.

Surtout, peu importe le stade hormonal dans lequel vous vous trouvez, une alimentation équilibrée, de l’exercice et généralement prendre soin de votre santé globale est peut-être la chose la plus bénéfique que les femmes peuvent faire.