Publié le 2025-11-21 13:27:00. Une nouvelle méthode d’entraînement, développée par l’experte en fitness Nina Winkler, promet de sculpter le corps et de tonifier les muscles tout en stimulant le métabolisme, le tout en seulement 15 minutes par séance.
- Le programme combine entraînement musculaire et brûlage de graisses en une seule session.
- Il cible le ventre, les jambes et les fesses, avec des exercices adaptés à tous les âges et niveaux de forme physique.
- L’entraînement en réseau musculaire renforce l’efficacité du corps et peut même soulager les douleurs dorsales.
L’experte en fitness Nina Winkler a conçu ce programme d’exercices intensifs en s’appuyant sur les dernières découvertes scientifiques en matière de sport. L’objectif : obtenir une silhouette harmonieuse, avec un ventre plat, des fesses fermes et des jambes toniques, sans sacrifier la santé et l’efficacité musculaire.
Ce programme se distingue par son approche « 2 en 1 », qui permet de brûler des graisses tout en renforçant les muscles. L’entraînement ne se limite pas à isoler les groupes musculaires, mais les encourage à travailler en synergie, optimisant ainsi les résultats et améliorant la posture. Selon les créateurs, cette méthode peut même contribuer à atténuer les maux de dos grâce à un renforcement ciblé des muscles du tronc.
Les huit unités d’exercices proposées sont conçues pour réveiller le métabolisme et favoriser la combustion des graisses. Le programme est accessible à tous, quel que soit l’âge, grâce à des niveaux de difficulté variés. Il est possible de suivre l’entraînement via Télé-Gym et de recevoir des notifications directement sur son téléphone portable grâce à l’application fernsehserien.de.
Ce programme est une production de PSF Film+Video GmbH, commandée par Bayerischer Rundfunk (BR) et supervisée par Steffen Lunkenheimer.