Une semaine loin des réseaux sociaux pourrait significativement améliorer la santé mentale des jeunes adultes, selon une étude récente. La recherche démontre un lien direct entre l’utilisation problématique de ces plateformes et l’augmentation des troubles anxieux, de la dépression et de l’insomnie.
L’étude, menée auprès de 373 participants d’un âge moyen de 21 ans, a révélé que réduire l’utilisation des médias sociaux pendant une période de “désintoxication” d’une semaine a entraîné une diminution notable des symptômes. Plus précisément, l’anxiété a baissé de 16,1 %, la dépression de 24,8 % et l’insomnie de 14,5 %.
Les chercheurs ont choisi de se concentrer sur cette tranche d’âge, considérée comme particulièrement vulnérable aux problèmes de santé mentale liés à l’utilisation des réseaux sociaux. Cette période de transition vers l’âge adulte est souvent marquée par une plus grande fragilité psychologique.
« Nous avons évalué des interventions à court terme car elles semblent plus réalisables pour réduire l’utilisation problématique des médias sociaux et améliorer le bien-être des jeunes populations », explique l’étude. Par ailleurs, des pédiatres ont récemment exprimé leur inquiétude face à l’utilisation croissante et précoce des écrans par les enfants.
Les résultats de cette étude suggèrent qu’une approche simple, comme une pause d’une semaine avec les réseaux sociaux, pourrait constituer un outil efficace pour préserver la santé mentale des jeunes.