Le lien entre la sieste et l’hypertension artérielle

Faire la sieste améliore votre vigilance, renforce votre mémoire et améliore votre humeur. Mais les siestes ne sont pas toutes bonnes. Recherche récente dans l’American Heart Association Hypertension révèle que les siestes régulières sont en fait associées à un risque accru d’hypertension artérielle et d’accident vasculaire cérébral.

Les négatifs de la sieste

Les siestes ont longtemps été défendues pour leurs bienfaits pour la santé, mais les chercheurs ont maintenant commencé à étudier si les siestes pendant la journée pouvaient contribuer à une pression artérielle plus élevée et à des accidents vasculaires cérébraux.

En utilisant une combinaison d’analyses observationnelles et génétiques, une équipe de chercheurs a découvert que les personnes qui font des siestes fréquentes ont un risque 12% plus élevé d’hypertension artérielle, ainsi qu’un risque 24% plus élevé d’accident vasculaire cérébral.

Ils ont également constaté que ces risques étaient pires pour les jeunes. Alors que les personnes de moins de 60 ans faisaient face à une augmentation de 20% de la probabilité de développer une hypertension artérielle par rapport aux personnes qui ne faisaient jamais de sieste, les personnes de plus de 60 ans ne faisaient face qu’à une augmentation de 10%.

“Ces résultats sont particulièrement intéressants car des millions de personnes pourraient profiter d’une sieste régulière, voire quotidienne”, déclare E. Wang, auteur correspondant et professeur d’anesthésiologie et titulaire d’une chaire à l’hôpital Xiangya Central South University, dans un communiqué de presse.

Évaluation du risque

Pour parvenir à ses conclusions, l’équipe s’est tournée vers Biobanque du Royaume-Uniune base de données biomédicale contenant des informations sur environ 500 000 participants britanniques âgés de 40 à 69 ans. Ces participants ont régulièrement fourni à l’équipe de la Biobanque des échantillons de leur sang, de leur urine et de leur salvia, ainsi que leurs réponses à des enquêtes régulières sur leur santé et leurs habitudes liées à la santé.

Les chercheurs ont retiré tous les participants qui avaient commencé avec de l’hypertension artérielle ou des accidents vasculaires cérébraux et ont suivi l’évolution de ces problèmes de santé parmi les 360 000 participants restants. Ils ont suivi leurs habitudes de sieste autodéclarées sur une période moyenne d’environ 11 ans. En plus de cette analyse, les chercheurs ont également adopté une approche génétique, connue sous le nom de randomisation mendélienne, pour évaluer le risque de certains participants.

Les chercheurs ont découvert que les participants qui faisaient normalement des siestes avaient des risques plus élevés d’hypertension artérielle et d’accidents vasculaires cérébraux. Ils ont également découvert que le risque d’hypertension artérielle d’une personne augmentait d’environ 40 % si sa fréquence de sieste passait de « jamais » à « parfois » ou de « parfois » à « habituellement ».

Bien que l’étude ne puisse pas prouver quels mécanismes biologiques contribuent à ce risque accru, les chercheurs émettent l’hypothèse que l’augmentation pourrait être liée aux divers problèmes de santé sous-jacents qui peuvent amener les gens à faire la sieste.

“Bien que faire une sieste en soi ne soit pas nocif, de nombreuses personnes qui en font peuvent le faire à cause d’un mauvais sommeil la nuit”, déclare Michael A. Grandner, psychologue non associé à l’étude et directeur du programme de recherche sur la santé du sommeil de l’Université d’Arizona. , dans un communiqué. “Un mauvais sommeil la nuit est associé à une mauvaise santé, et les siestes ne suffisent pas à compenser cela.”

En fin de compte, les chercheurs affirment qu’une analyse supplémentaire des liens entre la sieste et la santé cardiaque est nécessaire.