Est-il venu à vélo pour travailler trois fois par semaine après 25 kilomètres de mouvement suffisant? Est-il possible de rendre efficacement la «dose hebdomadaire» de mouvement en faisant des déplacements sur un vélo?
Andrej, 23
Si l’objectif est la longévité et aussi longtemps que possible, nous pouvons prendre un exemple de personnes de siècles. Dans les domaines où qu’ils vivent, ils ont suivi plusieurs principes de base au cours de leur vie.
“Ils ont évolué toute leur vie. Ils travaillent manuellement, mais pas très durs, du jardin, des sports”, explique le scientifique du sport Milan Sedliak.
Bien qu’ils ne l’appellent probablement même pas eux-mêmes, ils font en fait quelque chose dans leurs activités que nous appellerions maintenant
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