Le temps le plus chaud signifie plus de plaisir au soleil, qui a de nombreux avantages pour la santé. La lumière solaire peut augmenter votre humeur, renforcer les os et favoriser la production de vitamine D – une vitamine essentielle. Mais trop de rayons UV peuvent également provoquer un vieillissement cutané prématuré, un cancer de la peau et de la peau endommagés par le soleil.
Voici cinq façons de garder votre peau en sécurité pendant que vous appréciez le soleil.
Portez la protection solaire – et réappliquez-la!
Qu’il soit ensoleillé ou nuageux, appliquez une protection solaire avec un FPS d’au moins 15 environ 30 minutes avant de sortir. Utilisez la protection solaire “à large spectre”, qui protège des rayons UVA et UVB. Ensuite, réappliquez toutes les 90 minutes environ, ou plus souvent, surtout si vous transpirez ou nagez.
Se couvrant des vêtements de protection et des accessoires
La couverture peut aider à protéger les rayons UV, en particulier pour les bébés, les petits et les enfants âgés. N’oubliez pas ce qui suit:
- Un chapeau protégera la tête et le visage du soleil et fournira une ombre pour vous aider à rester frais.
- Les chemises et les pantalons en tissu en coton léger et léger peuvent bloquer les rayons UV du soleil et vous aider à rester frais.
- N’oubliez pas vos yeux et vos lèvres! Portez des lunettes de soleil avec des lentilles de protection UV UV400. Appliquez un baume pour les lèvres SPF et réappliquez-la toute la journée.
Gardez à l’esprit l’heure de la journée
Les rayons UV du soleil sont plus forts entre 10 et 16h00, donc soyez particulièrement attentif à l’extérieur pendant cette période.
Vérifiez régulièrement votre peau – et demandez à un dermatologue de le faire chaque année
Connaissez votre peau pour que vous puissiez identifier tout changement. Comme la plupart des tumeurs, la détection précoce est la clé lorsqu’il s’agit de traiter et de battre le cancer de la peau. Près de 99% de toutes les tumeurs cutanées peuvent être traitées si elles sont diagnostiquées et traitées assez bientôt.
Apprenez les abcdes de vos grains de beauté:
- Asymétrie: Pas uniforme: la moitié semble différente de l’autre.
- Irrégularité de la frontière: Forme irrégulière.
- Couleur: Couleur différente ou un motif irrégulier.
- Diamètre: Plus grand, en particulier, supérieur à 6 mm.
- En évolution: Changement de couleur, taille, tracé ou commence à saigner.
Voir le médecin immédiatement si l’une de vos taupes montre des signes de l’ABCDE.
Obtenez les faits directement sur la protection de la peau contre les sources de confiance
Il existe de nombreuses informations utiles disponibles en ligne sur la protection de la peau. Cependant, faites attention aux mythes suivants. Vous pouvez également parler à votre médecin si vous avez des questions sur la protection de la peau.
Mythe: La protection solaire vous fait mal.
Fait: Des études démontrent des avantages de l’utilisation de la protection solaire, y compris la protection de la peau contre le soleil et la réduction du risque de cancer de la peau.
La protection solaire est sûre. Cependant, si vous craignez de porter la protection solaire, utilisez une crème solaire “mécanique” comme l’oxyde de zinc, qui n’est pas absorbé par votre corps à travers la peau. Vous pouvez également utiliser la protection solaire à base de gel plutôt que pour la prévention des fumées pour l’inhalation.
Mythe: Le bronzage de base empêche la combustion.
Fait: Le bronzage de base ne remplace pas une bonne protection solaire. Des études montrent qu’une session de Tan interne augmente le risque de cancer de la peau de 75% chez les personnes de moins de 35 ans.
En conclusion: Le temps le plus chaud signifie plus de plaisir au soleil. Obtenez les avantages pour la santé du soleil tout en gardant la peau en toute sécurité, en portant des accessoires et des vêtements de protection et en sachant quand les rayons UV du soleil sont plus forts pendant la journée. Prenez le contrôle de la santé de votre peau en apprenant l’ABCDE de vos taupes et en obtenant des informations sur la sécurité du soleil à partir de sources de confiance.
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