Le cancer du côlon n’affecte plus uniquement les personnes âgées. Ces dernières années, il a également augmenté parmi ceux de moins de 50 ans, sans explication définitive. Mais selon le dr. Neelendu Dey, gastro-entérologue du Fred Hutchinson Cancer Center de Seattle, nos habitudes alimentaires sont impliquées. Interviewé par Grande santéCe spécialiste du microbiome intestinal met en garde contre un aliment particulier, qu’il évite scrupuleusement tous les jours. Son raisonnement est clair: moins notre flore intestinale est diversifiée, plus notre côlon est vulnérable. Et ce produit serait l’un des pires ennemis de cette diversité microbienne.
Cancer du côlon: l’importance d’un microbiote varié
Dans son laboratoire, le Dr Dey retrace le lien entre des milliards de bactéries qui colonise notre intestin et le développement de polypes, les premiers signes d’avertissement pour le côlon. Et une observation est systématiquement retournée: les microbiotes de diversité les plus pauvres Ce serait également le plus fragile face aux maladies chroniquesy compris les tumeurs digestives.
Une question se pose donc. Comment les enrichir? Tout simplement en mangeant plus de fibres, des réponses spécialisées. Fruits, légumes, légumineuses, graines, grains entiers … consomme chaque repas. “Tous Bonnes bactéries Ne consommez pas les mêmes fibres “Spécifique. Parier sur la variété est nourrir plusieurs familles microbiennes en même tempsAvec des effets en cascade bénéfiques sur tout le corps.
Cancer du côlon: la nourriture que ce médecin refuse de manger
Mais s’il y a une catégorie alimentaire, ce médecin de 45 ans évite attentivement, Ce sont les produits ultra transformés. C’est là que l’ingrédient est souligné: la barre transformée, souvent perçue comme une collation rapide et “saine”, mais en réalité plein d’additifs, d’agents de cohérence et de sucres modifiés. “Quand j’ai le temps, je préfère manger une pomme plutôt qu’une barre transformée”confie au Dr Dey Grande santé.
Ce n’est pas le seul à l’opinion: plusieurs études associent ces aliments industriels à un risque accru de cancer du côlon. Non seulement ils interrompent l’équilibre bactérien, mais maintiennent également un état inflammatoire silencieux, en faveur de l’apparition de cellules précancéreuses. Leur omniprésence dans nos vies les rend difficiles à éviterMais chaque geste compte. Prévoyez les plats faits maison, choisissez des collations crues, les sources de légumes varient … Tant de réflexions simples à adopter quotidiennement.
Cancer du côlon: parce que l’exercice fait également partie de la solution
Dans le même temps, le médecin est également basé sur un style de vie actif. LE sport régulier Il jouerait un rôle plus direct que vous ne le pensez dans la prévention du cancer du côlon. En accélérant le transit intestinal, l’exercice réduit le temps de contact entre les toxines alimentaires et la muqueuse du côlon, tout en stimulant certaines bactéries bénéfiques. Une combinaison gagnante pour préserver l’équilibre du microbiote.
Le Dr Dey, qui pratique le football et le kickball, souligne que l’activité physique a également un effet indirect: il nous pousse souvent à mieux manger. Se sentir bien dans son corps, Nous ne choisissons pas plus d’aliments crus, moins transformés. Et cela pourrait être la clé pour ralentir l’augmentation du cancer du côlon chez les jeunes adultes.
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