Publié le 4 janvier 2026 à 01h31. Un ancien musicien catholique devenu dirigeant d’une organisation dédiée à une utilisation plus saine de la technologie a mis en garde contre les effets insidieux des réseaux sociaux sur la santé mentale et le bien-être des jeunes, lors de la conférence SEEK 2026 à Denver.
- L’espérance de vie aux États-Unis a diminué entre 2017 et 2019, coïncidant avec une augmentation significative des cas de dépression.
- L’introduction de la caméra frontale sur les smartphones en 2010 a marqué un tournant, favorisant une culture de l’auto-évaluation constante et de comparaison sociale.
- Humanité, l’organisation dirigée par Andrew Laubacher, propose un programme de désintoxication numérique de 12 semaines pour aider les individus à reprendre le contrôle de leur temps et de leur attention.
Andrew Laubacher, aujourd’hui directeur exécutif de Humanité, a raconté aux participants de SEEK 2026 son propre parcours. En 2018, alors qu’il était musicien en tournée, il a pris la décision radicale de quitter complètement les réseaux sociaux, malgré les objections de son label. Il se sentait épuisé par l’impact de ces plateformes sur sa vie et percevait un appel divin à changer ses habitudes.
S’appuyant sur des données des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) américains, Laubacher a souligné une tendance inquiétante : l’espérance de vie moyenne aux États-Unis a reculé pour la première fois entre 2017 et 2019. Parallèlement, les Américains sont désormais dix fois plus susceptibles de souffrir d’une maladie dépressive qu’il y a soixante ans. Il a également cité les recherches de Jonathan Haidt, présentées dans son livre de 2024, « The Anxious Generation », pour expliquer comment l’introduction de la caméra frontale sur les smartphones en 2010 a coïncidé avec une augmentation drastique de l’anxiété et de la dépression.
« Lorsque cette caméra frontale est sortie, tout d’un coup, nos vies sont devenues auto-définies. »
Andrew Laubacher, directeur exécutif d’Humanité
Laubacher a expliqué que cette nouvelle fonctionnalité a encouragé une culture de l’auto-évaluation constante et de comparaison sociale, où les individus se mesurent sans cesse aux autres et à leurs vies idéalisées. Il a partagé son expérience personnelle, évoquant le sentiment de désir, de solitude et la perte de temps liés à la navigation compulsive sur les réseaux sociaux.
Il a insisté sur le fait que les algorithmes façonnent littéralement notre perception de la réalité. Selon lui, une utilisation excessive des réseaux sociaux peut nous empêcher de devenir la personne que nous aspirons à être. Il a présenté des chiffres alarmants : un jeune Américain de 18 ans devrait vivre jusqu’à 90 ans, mais passera environ 27 ans de sa vie à regarder un écran.
« À l’heure actuelle, sur ces 334 mois [de temps libre], 93 % de ce temps sera passé sur l’écran. »
Andrew Laubacher, directeur exécutif d’Humanité
Laubacher a souligné que ces 334 mois de temps libre sont essentiels pour les expériences significatives de la vie : tomber amoureux, créer, voyager, découvrir sa vocation. Il a appelé les jeunes à reprendre le contrôle de leur temps et de leur attention, afin de pouvoir investir dans ce qui compte vraiment.
Humanité propose un programme de désintoxication numérique de 12 semaines, axé sur trois principes clés : « être léger », « donner » et « être présent ». « Être léger » consiste à se déconnecter des écrans le soir et à reconnaître l’importance de la lumière naturelle. « Donner » encourage à adopter une attitude altruiste et à se concentrer sur les autres. Enfin, « être présent » vise à cultiver la conscience de soi, des relations et de la spiritualité.
« Mes amis, je veux vous dire tout de suite que l’aventure la plus effrayante, la meilleure et la plus étonnante de votre vie sera d’apprendre à aimer Dieu, votre prochain et vous-même. »
Andrew Laubacher, directeur exécutif d’Humanité
Laubacher a conclu en encourageant les participants à mettre en œuvre ces principes dans leur vie quotidienne, afin d’utiliser la technologie comme un outil au service de leur épanouissement personnel et spirituel, plutôt que d’en être esclaves.