Publié le 6 janvier 2026 à 21h00. La prolifération des smartphones dans nos chambres à coucher soulève des questions sur les potentiels effets des ondes émises pendant notre sommeil. Existe-t-il un risque pour la santé à garder son téléphone à proximité de la tête toute la nuit ?
L’omniprésence du téléphone intelligent est devenue une réalité de la vie moderne. Des adolescents aux adultes, chacun est désormais familier avec ces appareils, les emportant partout, même au lit. Cette nouvelle habitude, qui consiste à consulter son téléphone avant de s’endormir, voire à le garder sur la table de chevet ou sous l’oreiller, suscite des interrogations quant à ses conséquences potentielles sur la santé.
Dormir avec un smartphone près de la tête : quels risques ?
La communauté scientifique s’intéresse depuis longtemps aux effets des rayonnements émis par les téléphones portables. Ces appareils utilisent des ondes radio et des micro-ondes, classées comme ondes non ionisantes. Contrairement aux ondes ionisantes, capables de modifier la structure de la matière et d’endommager l’ADN, les ondes non ionisantes ne disposent pas de l’énergie nécessaire pour provoquer de tels changements.
Selon l’AIRC (Associazione Italiana per la Ricerca sul Cancro), l’Association italienne pour la recherche sur le cancer, il n’existe actuellement pas de preuves scientifiques suffisantes pour affirmer que dormir avec son téléphone près de la tête augmente significativement le risque de développer une tumeur cérébrale. Toutefois, les scientifiques s’accordent à dire que des études complémentaires sont nécessaires. L’utilisation des téléphones portables a en effet explosé au cours des dix dernières années, ce qui rend indispensable un suivi continu des effets à long terme.
Bien que les données scientifiques ne soient pas encore définitives, les experts recommandent quelques précautions simples pour limiter l’exposition aux rayonnements. L’une des principales consiste à ne pas garder son téléphone sous l’oreiller la nuit. L’intensité du rayonnement diminue en effet avec la distance. En pratique, maintenir un smartphone à au moins 40 centimètres du corps réduit l’intensité du rayonnement jusqu’à 99 %. Il serait donc plus prudent de le laisser sur sa table de chevet plutôt que sous l’oreiller.
La distance est un facteur déterminant pour réduire l’intensité des ondes électromagnétiques et éviter une exposition inutile à des risques potentiels. Même si la science n’a pas encore établi de lien direct entre l’utilisation du téléphone portable et des problèmes de santé, il est toujours préférable de prendre des précautions, surtout compte tenu de notre dépendance croissante à ces appareils et de l’exposition quotidienne à laquelle nous sommes soumis.
