Quel est l’ABC du TDAH et est-il possible de s’y retrouver ?

Imaginez que vous venez de terminer de préparer un joli plat sur votre cuisinière à la maison. Vous éteignez l’interrupteur pour éteindre le feu, mais même sans le toucher, vous savez qu’il fait encore extrêmement chaud.

Maintenant, imaginez un étranger entrant dans votre maison et tenant une arme sur votre tempe. Ensuite, de la voix la plus effrayante à laquelle vous puissiez penser, imaginez-les vous ordonnant de mettre exactement la main sur ce même brûleur. Le ferais-tu? Non, reformulons, pourriez-vous le faire ?

Je suppose que la plupart des gens qui lisent ceci en ce moment diraient oui. En réalité, c’est très difficile à faire car votre corps détecte que vous êtes en danger et ne vous laisse pas vous mettre en danger. Fondamentalement, il s’agit de la réaction naturelle de combat, de fuite et de gel de notre corps – cela se produit par le biais de changements hormonaux et physiologiques et nous permet d’agir rapidement afin de pouvoir nous protéger.

Une explication à cela est que la réponse combat-fuite-gel est déclenchée par une peur psychologique. Selon Ligne Santé, cette peur est conditionnée, ce qui signifie que vous l’avez associée à une autre situation ou expérience négative qui s’est produite auparavant. Ainsi, lorsque vous êtes confronté à une « menace perçue », votre cerveau suppose que vous êtes en danger et considère déjà que la situation met votre vie en danger. En conséquence, votre corps réagit automatiquement avec la réponse combat-vol-gel pour assurer votre sécurité.

Le plus souvent, ce type de réponse au stress s’active même lorsque nous ne sommes pas dans une situation mettant notre vie en danger. Par exemple, avez-vous déjà eu une conversation très animée avec quelqu’un et avez-vous fini par dire quelque chose que vous regretteriez plus tard ? Peut-être avez-vous vécu un événement social très stressant et êtes-vous parti plus tôt que prévu, ou vous vous souvenez peut-être même d’un échec lors d’un examen au cours de vos années de lycée.

Que vous ayez coché une, deux, trois ou même aucune de ces cases, vous avez très certainement vécu un événement qui a déclenché votre réponse combat-vol-gel. Ne vous inquiétez pas, car vous n’êtes pas seul ! Savez-vous qui d’autre vit cela ? Adultes diagnostiqués avec un TDAH. Non seulement cela, mais nous vivons cela sous une forme plus intense – quelque chose que vous souhaiteriez ne jamais avoir à vivre. Qu’est-ce que je veux dire exactement ?

Eh bien, vous comprendrez dans quelques paragraphes supplémentaires. En plus de cela, j’aborderai également les différentes terminologies que les personnes atteintes de TDAH rencontrent au quotidien. Si vous êtes l’un d’entre nous, tapez cinq ! Le TDAH peut être un super pouvoir, comme vous le savez bien, mais vous savez (trop bien) qu’il a aussi ses inconvénients. Si ce n’est pas le cas, asseyez-vous et prenez un verre de ce que vous aimez pendant que je vous souhaite la bienvenue dans notre monde.

Les bases du trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité (TDAH)

Commençons par les bases. Vous devez vous demander, qu’est-ce que c’est exactement ? Comme son nom l’indique, les personnes atteintes de cette maladie sont neurodivergentes car elles présentent des différences dans le développement cérébral. C’est ce qui les différencie des individus neurotypiques, un autre terme désignant les personnes qui ne présentent pas de schémas de pensée ou de comportement neurologiquement atypiques. Notre activité cérébrale est également différente, ce qui affecte l’attention, la capacité à rester assis et la maîtrise de soi.

Les symptômes de ce trouble neurodéveloppemental peuvent souvent être observés dès les premiers stades de l’enfance, et la plupart des cas sont diagnostiqués avant que l’enfant n’atteigne l’âge de douze ans. Mais elle peut aussi être découverte plus tard, à l’adolescence et à l’âge adulte. Bien qu’il n’existe pas de traitement précis pour le TDAH, celui-ci peut être géré par la prise de médicaments et des conseils psychologiques ou une psychothérapie.

En tant que l’une des conditions les plus déformées dans diverses formes de médias, que ce soit à travers des films ou même de simples publications sur TikTok, la plupart des gens considèrent le TDAH comme mignon et original, voire comme une condition exclusivement réservée aux enfants. Pourtant, la société oublie aussi souvent que les enfants diagnostiqués avec le TDAH vieillissent également, et ce qui était autrefois considéré comme adorable peut désormais être considéré comme irritant, voire irresponsable ou inconsidéré. Alors maintenant, approfondissons les idées fausses courantes sur le TDAH et ce que signifie vivre avec ce trouble en tant qu’adulte.

Comment l’inattention affecte-t-elle les adultes atteints de TDAH ?

Bien que cela soit souvent catégorisé comme simplement une courte durée d’attention et un manque de mémoire, l’inattention est bien plus complexe lorsque vous êtes un adulte atteint de TDAH. Quand j’étais enfant, mes parents me réprimandaient souvent à chaque fois qu’ils voyaient mes copies de quiz qui auraient obtenu une note parfaite, sans mes erreurs « d’inattention ».

Vous voyez, l’un des nombreux inconvénients de l’inattention est que non seulement nous avons du mal à nous concentrer sur des tâches qui nécessitent beaucoup d’effort mental, mais nous avons également tendance à passer à côté des petits détails qui sont considérés comme importants par les autres. Pour ma défense, il y avait des oiseaux gazouillant devant la fenêtre de notre classe et ils étaient bien plus intéressants que ce stupide test de sciences.

Si vous êtes un adulte atteint de TDAH, avez-vous également ce super pouvoir ou le sentiment que vous pouvez faire à peu près tout et n’importe quoi ? Si oui, vous pouvez également convenir que le plus souvent, cela finit généralement par démarrer plusieurs projets sans en terminer aucun. Pour les personnes neurotypiques qui lisent ceci, je vais vous donner un aperçu de ce que cela représente pour moi.

Je pourrais faire la vaisselle puis à mi-chemin, je ressentirais le besoin de jouer de la musique tout en la faisant. Lorsque j’ouvre mon téléphone pour trouver une liste de lecture, je vois une notification de l’une de mes applications sociales et je commence à regarder des vidéos.

Je serai probablement inspiré pour lire ou faire de l’art ou même composer une chanson, ce que je finirai probablement par faire. Au milieu de cela, mon esprit me rappellera que j’ai oublié de faire quelque chose, et j’essaierai probablement à nouveau de faire les tâches ménagères, mais pas la vaisselle oubliée dans l’évier.

Combler l’hyperactivité et l’impulsivité pour former le TDAH

L’hyperactivité est souvent confondue avec l’agitation et le bavardage dans les situations sociales, mais ce n’est pas tout ! Chez les adultes atteints de TDAH, ce type de comportement est plus profond et peut même être perçu comme perturbateur et/ou grossier. Il est également souvent associé à l’impulsivité, un symptôme fondamental du TDAH qui affecte négativement la maîtrise de soi d’un individu, ce qui peut souvent conduire à des situations désastreuses, voire à des conséquences permanentes.

Ces deux modèles de comportement peuvent se manifester sous diverses formes, depuis un sentiment d’agitation permanente jusqu’à des difficultés à lire les limites sociales situationnelles. En tant qu’adulte atteint de TDAH, j’ai personnellement du mal avec différents signaux sociaux.

Parfois, au milieu d’une conversation, mon esprit se souvient de quelque chose et je le laisse échapper au hasard sans tenir compte de l’autre personne qui parle ni même du contexte de ce qu’elle disait, que ce soit une bonne ou une mauvaise chose. J’ai aussi du mal à rester assis, même si la situation l’exige (par exemple, cérémonies, réunions de travail) et même si cela ne m’a jamais causé de sérieux ennuis, ce serait beaucoup plus facile si je pouvais simplement le faire.

Cependant, c’est le problème du TDAH. Les événements quotidiens que d’autres considèrent comme faciles, voire normaux, peuvent être extrêmement difficiles pour une personne atteinte de TDAH.

Dysfonctionnement exécutif vs procrastination

Avant toute chose, il est important de noter que même si toutes les personnes atteintes de TDAH souffrent de dysfonctionnement exécutif, toutes les personnes atteintes de dysfonctionnement exécutif ne souffrent pas de TDAH. Maintenant que nous avons clarifié ce point, examinons ce qu’est le dysfonctionnement exécutif et en quoi il diffère de la procrastination.

Alors que la procrastination consiste simplement à reporter une tâche que vous ne souhaitez pas accomplir pour le moment, le dysfonctionnement exécutif est une série de symptômes comportementaux qui peuvent modifier la façon dont une personne régule ses émotions, ses pensées et ses actions, et est le plus souvent associé à des troubles mentaux spécifiques. troubles de santé comme le TDAH. Les gens confondent souvent la procrastination avec cette condition, mais c’est compréhensible étant donné que la première est l’un des nombreux symptômes de la seconde.

Vous souvenez-vous encore du petit jeu de rôle que nous avons fait plus tôt ? Eh bien, c’est aussi une version plus simple pour essayer d’expliquer le dysfonctionnement exécutif aux individus neurotypiques. Parfois, lorsque les personnes atteintes de TDAH doivent effectuer une certaine tâche, en particulier une tâche qu’elles n’aiment pas, notre réponse combat-fuite-gel entre en jeu.

Aux yeux des autres, nous pourrions simplement faire quelque chose d’ordinaire, comme regarder une émission ou faire défiler nos téléphones ; pendant ce temps, nous nous crions déjà dans la tête de faire ce que nous devrions faire. Vous voyez, c’est le problème du TDAH et du dysfonctionnement exécutif : peu importe nos efforts ou notre envie de faire quelque chose, notre corps ne suit tout simplement pas.

Certes, vivre un dysfonctionnement exécutif est très épuisant. Cela prend la majeure partie de votre cerveau juste pour accomplir une tâche que d’autres personnes considèrent comme « simple », et être traité de paresseux ou de têtu n’aide pas non plus. Prenez ma mère, par exemple. Elle se mettait toujours en colère quand je ne faisais pas les tâches ménagères, et elle ne semblait jamais écouter ou du moins, ne semblait jamais comprendre, chaque fois que j’essayais d’expliquer que je ne pouvais tout simplement pas.

Comme la plupart des gens, elle verrait simplement cela comme une nouvelle fois que je tergiversais. Pendant ce temps, je m’en veux encore une fois de ne pas être capable de faire les mêmes choses que les personnes neurotypiques peuvent faire facilement ou sans même y réfléchir.

Et maintenant ?

Bien que j’aie passé en revue certaines terminologies de base, tout cela ne fait qu’effleurer la surface de ce qu’est le fait d’être un adulte atteint de TDAH. Bien que le dicton soit surfait, chaque vie est vraiment unique à sa manière et il est donc important de se rappeler que chaque personne diagnostiquée avec ce trouble neurodéveloppemental peut ressentir ces symptômes de différentes manières. Cependant, il est toujours important d’attendre et de se faire tester par un psychiatre agréé avant de vous auto-diagnostiquer ou de dire à vos amis et à votre famille que vous souffrez de TDAH.

Vivre avec le TDAH à l’âge adulte est difficile, mais cela devient aussi plus facile avec le temps. Même si la plupart des personnes neurotypiques ne sont jamais capables de comprendre pleinement ce que signifie réellement y faire face, celles qui tentent de le faire, ou même d’aider de la meilleure manière qu’elles connaissent, sont très appréciées. Donc, si vous connaissez quelqu’un atteint de TDAH, faites-lui un câlin aujourd’hui. Ils en ont probablement besoin.