La respiration, clé de la sérénité en finale de Coupe du Monde de Rugby
L’une des clés pour rester calme dans l’intensité d’une finale de Coupe du Monde de Rugby est de savoir contrôler sa respiration. Heureusement pour Gabrielle Senft, joueuse canadienne, elle possède une expérience significative dans ce domaine.
L’arrière dynamique pratique un loisir inhabituel en dehors du rugby : la pêche sous-marine et la plongée en apnée, une activité qu’elle a découverte grâce à Hayden Thompson-Stringer, l’un de ses entraîneurs à Exeter.
“Il m’a proposé de venir apprendre la plongée en apnée et la pêche sous-marine, et de me former. J’ai accepté sans hésiter”, se souvient-elle.
Elle a commencé à pratiquer plusieurs fois par semaine le long de la côte du Devon, apprenant à plonger en apnée, à retenir sa respiration et, finalement, à pêcher.
Grâce à la plongée en apnée, Senft a entraîné son corps et son esprit à rester calme sous pression. Elle peut désormais retenir sa respiration jusqu’à deux minutes et demie. Malgré le contraste apparent entre la plongée en apnée et le rugby, Senft perçoit des liens clairs : la sérénité qu’elle ressent sous l’eau se traduit par un sang-froid sur le terrain.
“Quand je suis au fond de l’océan, immobile, je suis incroyablement calme. C’est à ce moment-là que je suis le plus détendue, que j’observe”, explique-t-elle.
“Il n’y a que moi et rien d’autre autour, je ne pense à rien. C’est exactement ce que je ressens sur le terrain, ce qui peut paraître fou étant donné l’intensité d’un match de rugby.”
“Mais quand on a travaillé si dur pour créer ces moments de calme dans un match, on a l’impression que rien d’autre n’existe autour de nous. On ne se soucie pas des supporters, des bruits extérieurs. On est juste concentré sur le jeu et sur ce qui se passe devant nous.”
Le sentiment de calme qu’elle a acquis est, selon elle, un atout pour tous les joueurs sur le terrain.
“Je pense à tous les 15 joueurs sur le terrain, car je pense qu’ils pourraient bénéficier de ce calme, peut-être même plus que moi”, précise-t-elle.
La joueuse de 28 ans n’a pas eu l’occasion de plonger pendant la Coupe du Monde de Rugby 2025, ce qui, selon elle, aurait été bénéfique, compte tenu de l’aide que cela lui apporte, surtout pendant que le tournoi bat son plein.
En particulier cette semaine, alors que le Canada se prépare à affronter l’Angleterre lors d’une finale à guichets fermés au stade Allianz samedi après-midi.
“Je n’ai pas pu le faire depuis un certain temps à cause des nombreux déplacements et de la difficulté de rester au même endroit. Louer l’équipement devient assez coûteux”, a-t-elle déclaré.
“La plongée en apnée est une excellente activité pour neutraliser la pression et s’assurer d’avoir d’autres centres d’intérêt en dehors du rugby. C’est sans aucun doute mon activité préférée.”
22 septembre 2025, 15h38
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