Publié le 26 novembre 2025 à 22h07. À partir de 65 ans, la consommation même modérée d’alcool peut avoir des conséquences néfastes sur le cerveau, selon un neurologue américain. Il recommande d’envisager un arrêt complet de l’alcool pour préserver les fonctions cognitives.
La consommation de bière et d’autres boissons alcoolisées est une pratique courante pour des millions de personnes à travers le monde, souvent associée à la détente et à la convivialité. Cependant, avec l’âge, les effets délétères de l’alcool sur l’organisme, et plus particulièrement sur le cerveau, s’intensifient, représentant un risque croissant pour la santé.
Le neurologue américain Richard Restak aborde cette question dans son dernier ouvrage, où il analyse l’impact de l’alcool sur les neurones, ces cellules vitales pour la mémoire, la pensée et le raisonnement. Selon le spécialiste, même une consommation modérée peut engendrer des dommages neuronaux, un phénomène d’autant plus préoccupant que l’âge avance. Il suggère ainsi qu’il existe un moment précis dans la vie où il serait préférable d’abandonner définitivement l’alcool.
À quel âge faut-il arrêter de boire ?
Selon Restak, le seuil critique se situe autour de 65 ans. À partir de cet âge, le corps commence à perdre des neurones plus rapidement. Bien que cette perte ne soit pas massive, représentant entre 2 et 4 % au cours de la vie, chaque cellule neuronale est précieuse. Leur préservation est essentielle pour maintenir une mémoire vive, une clarté mentale et de bonnes capacités cognitives durant la vieillesse.
« Si vous avez 65 ans ou plus, je vous recommande de vous abstenir définitivement de l’alcool. »
Richard Restak, neurologue
Plusieurs études ont établi un lien entre une consommation prolongée d’alcool et un risque accru de développer la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence, en raison du stress oxydatif et de l’inflammation cérébrale que cette substance peut provoquer. Les personnes âgées sont également plus vulnérables aux conséquences de l’alcool, telles que les chutes, qui peuvent entraîner des fractures, des lésions cérébrales, voire le décès.
Arrêter de boire à 65 ans ne signifie pas renoncer à la vie sociale, mais plutôt accorder la priorité à la santé cérébrale à un moment où chaque choix a une incidence sur la qualité de vie.
