Publié le 3 janvier 2026 à 15h32. Une étude approfondie menée par Apple révèle que l’Apple Watch encourage significativement l’activité physique en janvier et aide les utilisateurs à maintenir leurs bonnes résolutions sur le long terme, défiant ainsi le fameux « Jour du Quitter ».
- Plus de 60 % des utilisateurs d’Apple Watch ont augmenté leur activité physique de plus de 10 % dès les deux premières semaines de janvier.
- Près de 80 % de ces utilisateurs ont maintenu ce niveau d’activité accru jusqu’à la mi-janvier, et 90 % l’ont conservé en février et mars.
- Apple lance également de nouvelles fonctionnalités sur Apple Fitness+ pour encourager la création d’habitudes sportives durables.
Selon les données recueillies auprès de près de 100 000 participants à l’étude Apple Heart and Movement Study sur les quatre dernières années, l’Apple Watch se révèle un allié précieux pour ceux qui cherchent à adopter un mode de vie plus actif. Apple constate que de nombreuses personnes abandonnent leurs objectifs de remise en forme avant le deuxième vendredi de janvier, date communément appelée le « Jour du Quitter ». Cependant, les porteurs d’Apple Watch sont bien plus susceptibles de persévérer dans leurs efforts.
Apple explique que, chaque année, après une baisse de l’activité physique pendant les fêtes de novembre et décembre, les utilisateurs d’Apple Watch participant à l’étude voient leur nombre moyen de minutes d’exercice quotidien augmenter rapidement en janvier, et cette progression se maintient même jusqu’au printemps.
« Chaque année, suite à une diminution du nombre moyen de minutes d’exercice pendant les vacances de novembre et décembre, le nombre moyen de minutes d’exercice quotidien des utilisateurs d’Apple Watch participant à l’étude a non seulement augmenté rapidement en janvier, mais a également continué à progresser jusqu’au printemps. »
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Plus précisément, l’étude révèle que plus de 60 % des utilisateurs d’Apple Watch ont augmenté leurs minutes d’exercice quotidiennes de plus de 10 % par rapport à leur moyenne de décembre au cours des deux premières semaines de janvier. Un résultat remarquable est que près de 80 % de ces utilisateurs ont maintenu ce niveau d’activité accru jusqu’à la seconde quinzaine de janvier, et 90 % de ce groupe a continué sur sa lancée en février et mars.
Parallèlement à ces données encourageantes, Apple a également annoncé le lancement de nouvelles fonctionnalités sur Apple Fitness+ ce mois-ci, notamment une série de programmes de plusieurs semaines « conçus pour aider à créer une dynamique et à rester cohérent au cours de la nouvelle année ». Cette nouveauté intervient après l’expansion d’Apple Fitness+ sur plus de deux douzaines de marchés supplémentaires le mois dernier.
Enfin, Apple organise son défi annuel « Ring in the New Year » pour les utilisateurs d’Apple Watch, qui se déroulera du 7 au 31 janvier. Les participants peuvent gagner une récompense en complétant les trois anneaux d’activité pendant sept jours consécutifs en janvier. De plus, les utilisateurs de Strava équipés d’une Apple Watch peuvent participer au défi « Quitter Quitter » dans l’application Strava pour rester motivés tout au long du mois de janvier.
Comment l’Apple Watch et Apple Fitness+ vous aident-ils à tenir vos résolutions sportives ? Partagez votre expérience dans les commentaires.
