Publié le 14 janvier 2026 08h02:00. Des études récentes suggèrent que des ajustements alimentaires ciblés, combinés à l’utilisation de curcuma, pourraient aider à normaliser le métabolisme et à gérer le diabète de type 2, offrant une alternative ou un complément aux traitements médicamenteux.
- Le curcuma, en particulier sous une forme biodisponible et à des doses supérieures à 1 500 mg par jour, a démontré des effets positifs sur la gestion du poids et divers paramètres liés à l’obésité.
- Les chercheurs soulignent que le diabète de type 2 est une maladie complexe qui nécessite une approche globale, et que les médicaments seuls ne suffisent pas toujours.
- Une étude a révélé que la consommation de curcuma pourrait réduire significativement le risque de progression du prédiabète vers un diabète de type 2.
Face à l’épidémie croissante d’obésité et de maladies métaboliques, de nouvelles approches thérapeutiques sont activement recherchées. Si près de 12 % des Américains ont déjà eu recours à des agonistes des récepteurs GLP-1 pour perdre du poids, selon une récente enquête SciTechDaily, les experts mettent en garde contre une dépendance excessive à ces solutions médicamenteuses.
Les études « DIADEM » et d’autres recherches de grande envergure ont mis en évidence le potentiel des changements alimentaires ciblés pour améliorer le métabolisme, la morphologie pancréatique et, à terme, contrôler le diabète de type 2. Cependant, la mise en œuvre de ces changements de mode de vie peut s’avérer difficile pour les patients, qui recherchent souvent des solutions plus douces et holistiques pour favoriser la perte de poids.
C’est dans ce contexte qu’une récente méta-analyse publiée dans Nutrition & Diabetes a examiné l’efficacité des préparations à base de curcuma dans la lutte contre l’obésité et le diabète. Les résultats suggèrent que l’administration de curcuma ou de curcumine est associée à une diminution significative du poids corporel, du tour de taille, du pourcentage de graisse corporelle et du tour de hanches.
L’étude a également révélé que chez les patients atteints de prédiabète, le poids corporel et le tour de taille étaient significativement réduits dans les groupes supplémentés en curcumine par rapport aux groupes témoins. L’effet était plus prononcé avec des doses plus élevées (à partir de 1 500 mg) et une durée de prise d’au moins 12 semaines. La biodisponibilité de la forme de curcuma utilisée était également un facteur important.
Propriétés antiobésité et antidiabétiques de la curcumine
Le curcuma, une plante médicinale utilisée depuis des millénaires, est riche en curcuminoïdes bioactifs et en substances issues de son huile essentielle. Des recherches approfondies ont documenté ses nombreuses propriétés pharmacologiques bénéfiques, notamment ses effets antioxydants, anti-inflammatoires, neuroprotecteurs, anticancéreux, antihypertenseurs et antilipidémiques Frontiers in Pharmacology.
La curcumine, l’un des principaux composés actifs du curcuma, est rapidement métabolisée et généralement bien tolérée, même à des doses élevées (jusqu’à 8 g). La méta-analyse mentionnée, portant sur des doses quotidiennes allant jusqu’à 2 100 mg, n’a rapporté que des effets secondaires rares et légers, tels qu’un inconfort gastrique, des démangeaisons ou des nausées.
Les chercheurs expliquent que la curcumine pourrait réduire l’expression des facteurs de transcription impliqués dans l’obésité et protéger contre celle-ci en inhibant la mitogenèse et en supprimant la différenciation des préadipocytes. De plus, elle exercerait un effet antidiabétique et améliorerait les indices glycémiques dans les maladies métaboliques.
Une étude en double aveugle portant sur 240 personnes atteintes de prédiabète a montré que la consommation de curcumine (1 500 mg/jour) pendant 9 mois a permis d’empêcher la progression vers un diabète de type 2 chez tous les participants du groupe traité, contre 16,4 % dans le groupe placebo Diabetes Care. La supplémentation en curcumine s’est également accompagnée d’améliorations mesurables de la fonction des cellules β.
- Près de 12 % des Américains ont utilisé Ozempic ou des médicaments similaires. SciTechDaily https://scitechdaily.com/nearly-12-of-americans-have-used-ozempic-or-similar-medications/ (2025).
- Moradi Baniasadi, M. et al. L’effet de la supplémentation en curcuma/curcumine sur les indices anthropométriques chez les sujets atteints de prédiabète et de diabète sucré de type 2 : une revue systématique évaluée par GRADE et une méta-analyse dose-réponse d’essais contrôlés randomisés. Nutr. Diabète 15, 34 (2025).
- Korzenik, J., Koch, AK et Langhorst, J. Gastroentérologie complémentaire et intégrative. Med Clin Nord Am 101, 943-954 (2017).
- Sharifi-Rad, J. et al. Le curcuma et son principal composé, la curcumine, sur la santé : effets bioactifs et profils de sécurité pour les applications alimentaires, pharmaceutiques, biotechnologiques et médicinales. Frontières en pharmacologie 11, (2020).
- Chuengsamarn, S., Rattanamongkolgul, S., Luechapudiporn, R., Phisalaphong, C. & Jirawatnotai, S. Extrait de curcumine pour la prévention du diabète de type 2. Soins du diabète 35, 2121-2127 (2012).
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