Kate Hudson a un sentiment positif à propos de 2024. « Il y avait beaucoup de bonne énergie le soir du Nouvel An cette année », a-t-elle déclaré à POPSUGAR. “Ça va être bien.” Après avoir volé la vedette dans le rôle de Birdie Jay, un extra sans vergogne dans « Glass Onion » et récemment teasant son premier album, il semble que des évolutions de carrière passionnantes soient à sa portée. Le bien-être, en revanche, est plutôt une question d’équilibre. Elle se tient debout sur la corde raide – se permettant parfois de faiblir, mais gardant toujours les yeux rivés sur l’autre côté. En matière de bien-être, il n’est pas facile pour Hudson d’être aussi enrégimenté. “Cela va contre ma nature”, dit-elle dit précédemment à POPSUGAR. “Je suis Bélier.”
Cette année, cependant, elle essaie quelque chose de nouveau en ce qui concerne ses objectifs de bien-être : donner la priorité à des habitudes durables, à une routine sur laquelle elle peut compter et bien plus de plaisir. «Toute cette sorte de conversation sur le voyage vers le bien-être peut donner lieu à un sentiment très rigide, et la réalité est que ce n’est pas non plus bon pour notre santé. Vous devez également profiter de votre vie et ne pas être si dur avec vous-même », a-t-elle déclaré à POPSUGAR – une leçon transmise à Hudson par son entraîneur. Brian Nguyen.
« Arrête de penser qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez toi. Arrêtez de penser que vous devez être quelque chose que vous n’êtes pas.
Pesant sur sa propre philosophie, Nguyen explique que l’obsession de « se réparer » est quelque chose que nous pouvons tous quitter en 2023. Pensez à s’entraîner comme à « jouer », dit-il. “Je Texte [Kate] le matin, ‘Je serai à la maison dans 20 minutes pour jouer.’ » Une séance d’entraînement typique entre Nguyen et Hudson est toujours en partie d’haltérophilie, mais aussi en partie de chant et de danse. «C’est ce qui nous fait revenir», dit-il. Pour Nguyen et Hudson, il s’agit d’une soirée dansante impromptue, mais pour d’autres, « jouer » peut signifier une randonnée avec des amis, un nouveau cours d’entraînement ou même simplement promener le chien.
Apprendre à équilibrer demande de la pratique – entre célébration et discipline, travail et jeu. Hudson voulait insuffler ce type d’équilibre dans son plan Small Steps, Big Wins. l’application MyFitnessPalun régime qu’elle a créé aux côtés Nguyên. Le défi propose sept changements simples que vous pouvez apporter pour soutenir vos objectifs de santé à long terme, notamment des échanges alimentaires, des conseils nutritionnels et même affirmations positives. S’associer à une plateforme accessible comme MyFitnessPal est le moyen utilisé par Hudson et Nguyen pour enthousiasmer et inspirer les gens à opérer un changement bien au-delà du 1er janvier.
Le défi Small Steps a été conçu pour encourager des habitudes réalistes qui font une réelle différence sur votre santé et votre forme physique. Mais pour tous ceux qui sont submergés par tout le contenu « nouvelle année, nouveau moi », Hudson vous invite à vous rappeler que vous vous portez déjà très bien. « Brian a toujours dit : « Tu n’es pas brisé » », dit-elle. « Arrête de penser que tu es brisé. Arrête de penser qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez toi. Arrêtez de penser que vous devez être quelque chose que vous n’êtes pas.
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