Cette semaine, alors que d’autres personnes faisaient des paris de dernière minute et recherchaient recettes de guacamole en préparation pour le Super Bowl, je perfectionnais mes connaissances sur le ligne de date internationale – avec un Swiftie sur deux et le Ambassade du Japon.
Tout le monde voulait savoir si Taylor Swift pourrait se rendre de sa performance sur l’Eras Tour à Tokyo le 10 février au Super Bowl à Las Vegas le 11 février. les mathématiques du fuseau horaire faisaient des calculs Partout sur Internet, je suis devenu curieux de savoir autre chose. Même si Tay devrait arriver aux États-Unis pour voir son garçon Travis Kelce jouer à temps (grâce à ladite ligne de date, et malgré un vol de 12 heures et un décalage horaire de 17 heures), je me demandais si elle se sentirait aussi un décalage horaire intense.
Pour ma part, je suis habituellement détruit par les voyages internationaux. . . mais je suis aussi un humble partisan de l’économie dickensienne. Je possède un oreiller de voyage mais je ne m’en suis pas souvenu apportez-le un vol depuis le jour où je l’ai acheté à l’aéroport.
Il me fallait enquêter sérieusement : voyager en avion privé améliore-t-il le décalage horaire ? Tay se sentira-t-elle un peu somnolente pendant qu’elle soutient Trav et mange du poulet et apparemment un ranch dans sa boîte ? Pour le savoir, j’ai demandé à des experts du sommeil (et à quelqu’un qui a accès à des jets privés !) ce que nous devrions savoir.
Le décalage horaire est-il moins terrible lorsque vous voyagez en privé ?
Évidemment, voler en privé a des avantages et des inconvénients (comme contribuer à la lente disparition de notre planète sacrée, une émission de carbone à la fois – peut-être le plus énigmatique et machiavélique chose qu’on peut faire).
Mais ces avantages, mec.
Les experts du sommeil et les voyageurs privés ont confirmé à POPSUGAR que oui, les voyages privés peuvent aider beaucoup avec le décalage horaire. Il y a plusieurs raisons à cela.
La première chose à laquelle il faut penser en matière de décalage horaire est votre rythme circadien, ou votre horloge biologique qui se répète toutes les 24 heures. Un autre mot pour le décalage horaire est «dysrythmie circadienne“, et cela signifie simplement que votre horloge interne n’est pas synchronisée avec l’heure où vous vous trouvez, dit Mike GradisarPhD, responsable des sciences du sommeil à Cycle de sommeil (qui m’a dit avant notre interview qu’il était « plutôt un fan de Tool » mais qu’il avait hâte de parler de Taylor).
La lumière peut vous aider à modifier vos rythmes circadiens et à synchroniser votre horloge biologique à une heure différente. S’exposer à la lumière ou à l’obscurité peut essentiellement inciter votre corps à s’endormir ou à se réveiller à une heure à laquelle il n’est pas habitué, explique le Dr Gradisar. Cela pourrait vous permettre de « faire ce changement vers le nouvel emplacement beaucoup plus rapidement et de réduire le décalage horaire », dit-il.
Et lorsque vous possédez un jet privé, vous avez plus de contrôle sur la lumière de la cabine à laquelle vous êtes exposé. Si vous avez besoin de dormir pendant le vol (ou de faire croire à votre corps qu’il fait déjà nuit), vous pouvez éteindre les lumières et éteindre l’appareil. tous les stores d’un avion privé et je suis raisonnablement sûr que le pilote ne les rallumera pas au hasard lorsqu’il fera une annonce.
Les sièges inclinables (et le manque d’agents de bord vous écrasant accidentellement le pied avec leur chariot) sont également utiles si votre objectif est de rattraper votre sommeil en vol.
Mais Swift pourrait adopter la voie inverse. En supposant qu’elle quitte Tokyo le samedi 10 février, vers minuit, heure locale, après son spectacle, elle arrivera probablement à Las Vegas vers 20h00-22h00, heure locale, le même soir. (Oui, à cause des fuseaux horaires, elle remonte essentiellement le temps – mais heureusement pas jusqu’en décembre.) Plutôt que de dormir sur son vol et d’atterrir bien reposée (et donc incapable de s’endormir pendant la nuit américaine, l’envoyant dans une spirale de décalage horaire), elle pourrait décider d’essayer de rester éveillée dans l’avion pour être bien fatiguée au moment où elle retournera dans sa chambre aux États-Unis.
Encore une fois, voler en privé peut l’aider à atteindre cet objectif. Bien sûr, l’inconfort des vols commerciaux peut vous empêcher de dormir, tout comme les options de divertissement étendues associées aux avions privés.
Les jets privés sont beaucoup moins ennuyeux que les vols commerciaux, selon *Peter, quelqu’un que j’ai rencontré sur Hinge et qui a gracieusement accepté d’être interviewé pour cette histoire sur son voyage international à bord du jet privé de sa famille (je pense que Taylor approuverait ce sourcing Swiftian méthode).
Il se souvient d’un vol sur les eaux internationales avec ses parents : « On avait l’impression que c’était un avion conçu pour les gens qui allaient voler ce jour-là », dit Peter. «Nous avions une télévision. Si nous voulions jouer à des jeux vidéo, nous le pourrions. Si Swift vole en privé, son avion pourrait être doté de nombreuses activités stimulantes pour la tenir éveillée pendant tout le vol.
Un avantage supplémentaire à voler en privé (mis à part le fait que ce n’est pas Compagnies aériennes Alaska), c’est que c’est beaucoup moins stressant, ce qui réduit la « charge cognitive », dit Seema KhoslaMD, FCCP, FAASM, directeur médical du North Dakota Center for Sleep.
Lorsque vous faites du commerce, « vous devez passer la sécurité, puis vous pensez : ‘Je ne peux pas oublier que j’ai mis mon sac dans le compartiment supérieur’ », explique le Dr Khosla. « Vous devez vous soucier d’établir votre connexion. En volant en privé, vous éliminez cette charge mentale. Cela peut se traduire par un meilleur sommeil lorsque vous avez besoin de vous endormir – que ce soit dans l’avion ou une fois arrivé à destination – parce que vous n’avez pas autant d’« éveils cognitifs », dit-elle, donc vous ne vous retrouverez pas. se sentir fatigué mais en quelque sorte aussi câblé par le stress.
Exemple concret : alors que Peter dit qu’il a tendance à se sentir un peu débraillé après un voyage aérien commercial, même lorsqu’il voyage en affaires, il se sent toujours « plutôt rafraîchi » après un voyage privé.
Malgré tout cela, il existe au moins deux facteurs qui peuvent influencer les voyages aériens privés. pas être en mesure de résoudre totalement le décalage horaire. L’une est la turbulence. « Les petits avions ont tendance à être plus sensibles aux turbulences qu’un avion commercial, et si elle dort dans l’avion, cela va la réveiller », note le Dr Gradisar. Cela dit, Peter ajoute que les jets privés peuvent voler plus haut que les avions commerciaux, et cela les aide à éviter la plupart de ces redoutables turbulences. Mais, comme nous l’avons noté, TS n’est peut-être même pas vouloir dormir dans l’avion – donc ce point peut être un lavage.
La deuxième chose que la richesse au niveau des jets privés ne peut pas changer, ce sont nos tendances au sommeil, qui peuvent rendre le décalage horaire plus ou moins gérable, selon le Dr Gradisar – et le fait que Swift est un oiseau de nuit connu peut être un problème.
“Si elle se dirige vers l’est jusqu’à Las Vegas, cela va en fait dans la direction opposée à celle dans laquelle son corps veut se déplacer si elle est un oiseau de nuit”, explique le Dr Gradisar. “Mais le fait qu’elle ait le jet et qu’elle vient tout juste d’arriver au Japon après les Grammys – elle devrait aller bien.”
Puis-je intégrer le style de vie privé dans l’économie ?
Nous ne pouvons pas (et nous ne devrions pas) tous voler en privé. Mais il existe plusieurs façons d’emporter avec vous la philosophie du voyage privé à l’arrière de l’avion, me disent les experts du sommeil. Le Dr Khosla recommande, par exemple, de rester hydraté, ce qui vous aidera à mieux dormir pendant et après le vol. Elle ajoute qu’avoir un bon oreiller cervical aide aussi (un coup de pouce dont j’ai cruellement besoin).
Le Dr Gradisar dit que si l’un des grands avantages du vol privé est la réduction des perturbations, des écouteurs antibruit et un masque de sommeil peuvent imiter cette magie.
Vous pouvez également vous aider en réservant du temps pendant quelques semaines avant votre voyage pour déterminer à quoi ressemblera le changement d’heure et pour voir si vous peut préparer votre corps pour qu’il soit moins choqué par eux, dit le Dr Khosla.
Elle dit qu’un bon mini-analogue pour le changement d’heure pendant un voyage est l’heure d’été. Lorsque vous perdez ou gagnez une heure, vous (et vos animaux de compagnie ou vos enfants) pourriez encore avoir faim vers 18 heures si c’est l’heure à laquelle vous dînez habituellement – même s’il est techniquement 17 heures après le changement d’heure. Mais avancer ou avancer l’heure des repas d’environ 10 minutes par jour au cours de la semaine précédant le changement peut rendre les choses plus faciles. «J’ai fait ça avec mon poisson et je l’ai fait quand mes enfants étaient petits», dit-elle. Et cette stratégie peut être appliquée aux changements de fuseau horaire.
Comme Taylor, un cerveau clair, « vous devez avoir un plan », explique le Dr Khosla.
Alors, Taylor sera-t-il en décalage horaire au Super Bowl ?
Toute cette histoire est de nature hypothétique, et nous savons ce qui se passe lorsque l’on suppose que Taylor Alison Swift est concernée (comme nous l’avons appris récemment aux Grammys). Nous ne savons pas à coup sûr quand, comment ou même si Taylor se rendra au Super Bowl. Nous ne pouvons pas non plus dire si elle a quelqu’un qui l’aide à établir un horaire de sommeil et d’éveil pour soutenir au mieux son rythme circadien, comme de nombreux athlètes faire. Ou si elle renonce complètement à dormir alors qu’elle se prépare à jongler avec le lancement du « Département des poètes torturés », l’envoi de lettres de cessation et d’abstention aux étudiants, et une relation. En fait, nous ne sommes pas sûrs à 100 % qu’elle n’est pas surhumaine, comme je l’ai toujours soupçonné. Elle pourrait même pas besoin dormir.
Donc . . . sera-t-elle en décalage horaire ?
Peut être!
Mais être riche et avoir accès à des jets privés aidera probablement.
