Très à la mode sur les étagères, les produits hyper-protiques font appel à leurs promesses de santé, mais parfois ils cachent une réalité beaucoup moins attrayante. Le Dr Jimmy Mohamed prévient leurs limites et offre des alternatives plus saines et moins chères.
Boissons, yaourt, bar: Produits estampés hyper-protitine Se multiplie dans les supermarchés. Ils promettent d’augmenter notre consommation de protéines, de nous satisfaire plus longtemps et, pour certains, de nous aider à maintenir notre masse musculaire. Mais derrière ces sujets marketing bien consolidés, le réalité nutritionnelle De ces produits protéiques, il est parfois loin des attentes.
Cela s’explique par le médecin et éditorialiste de la santé Jimmy Mohamed dans une vidéo publiée sur son compte Instagram. Selon lui, certains de ces aliments, souvent vendus à des prix élevés, contiennent à peine plus de protéines qu’un produit laitier conventionnel, mais avec le bonus supplémentaire Faux sucres ou sucre ajouté. Donc, non seulement ils ne sont plus de plus en plus efficaces, mais ils peuvent également être moins sains que les aliments simples et naturels. De plus, leur achat dans les supermarchés peut rapidement soulever la note de la vôtre Races quotidiennes.
Alimentation: ces produits protéiques à éviter selon Jimmy Mohamed
Le Dr Jimmy Mohamed avertit dans une vidéo publiée sur les réseaux sociaux, « Ne passez par la marketing agressif des hyper-protéines ce que l’on appelle » « » « . Mentions par exemple du yaourt enrichi de protéines montrant 15 g de protéines sur le package. Mais, « En réalité, pour 100 grammes, dans ce yaourt hipro, il y a autant de protéines que dans un petit Suisse. Cela coûte beaucoup moins et contient moins d’ingrédients. » Le médecin indique également la présence de Faux sucresComme le succès ou Aceulfame K, dans ce produit, qui ne sont pas vraiment bons pour la santé.
Même observation pour certaines boissons protéinées, parfois vendues comme des alliés sains par des marques. Selon Jimmy Mohamed, « Avec cette boisson hippro, nous vous promettons 25 grammes de protéines; sauf pour le fait qu’il y a l’équivalent de 15 grammes de sucre. O 2-3 pièces. Et là encore, il y a du sucre, un faux sucre. » Quant aux barres protéiques de cette même marque, l’observation est définitive pour le spécialiste avec une liste d’extensions d’ingrédients et toujours fausse. Résultat, « C’est un produit ultra-élaboré ». Par conséquent, les aliments vendus dans les supermarchés car les super protéines ne sont pas toujours la poussée nutritionnelle qu’ils prétendent être. Derrière des promesses attrayantes, il y a parfois trop peu d’avantages réels et tropingrédients inutiles.
Protéines: alternatives moins chères et saines selon le médecin
Au lieu de parier sur ces produits industriels, Jimmy Mohamed recommande d’aller à Sources plus naturelles et accessibles. Par exemple, « Dans une boîte de sardine, vous avez 24 grammes de protéines. Aussi comme dans certaines boissons protéiques, avec également tous les avantages des sardines »souviens-toi. Les œufs sont également une excellente option. C’est un aliment riche en protéines, facile à cuisiner en fonction de vos goûts et très bon marché.
Pour des alternatives plus naturelles en tant que source de protéines, les amateurs de légumineuses ne doivent pas être surmontés. Les lentilles coralliennes, les haricots rouges, les haricots blancs ou de quinoa sont d’excellentes sources de protéines végétales. « Pour 100 grammes de quinoa, vous avez 15 grammes de protéines » Comme le rappelle le spécialiste Jimmy Mohamed. C’est un niveau de protéine comparable à certains produits enrichis, mais le tout sans additifs indésirables et prix raisonnables. Par conséquent, en faisant la promotion des aliments crus, il est possible de couvrir les besoins des protéines sans tomber dans le piège de marketing. Alors maintenant, vous ferez les bons choix de santé lorsque vous achetez!