Déjà dans la course avec le titre Talente-Girls X Mental Training, il est devenu clair que le cours de samedi au Center for State Performance ne concernait principalement pas la technologie et la formation des limites. Dans un samedi chaud, 45 filles de 14 clubs sont arrivées au Judo Hall, au Hohenschönhausen Sports Forum.
Tout le monde avait de grandes attentes et était ravi de voir ce qui se passerait.
Cheyenne Schneider, instructrice d’État de l’U15, avait remporté un successeur de l’équipe DJB pour cet événement Martyna Trajdos. Martyna est un expert psychologique sportif.
Concentration, auto-confiance et routine
Les cellules grises de nos jeunes combattants de judo ont été invitées à une visite des mouvements.
Le judo ne se batte pas seulement. L’athlétisme et la technologie sont formés avec diligence dans les clubs. Au concours, vous voulez utiliser ce que vous avez appris pour gagner. Malgré la formation difficile, vous ne pouvez pas souvent appeler les performances de formation.
Si ce n’est pas dû à une formation, qu’en est-il alors?
Martyna a clarifié aux filles de manière compréhensible qu’il existe des facteurs qui aident à réussir ou sont la raison pour laquelle l’adversaire réussit.
La concentration, la routine, la sensibilisation et la confiance en soi ont été concentrées sur ce jour.
Avant, il y avait une arche, avec le nombre de 100, dans un ordre désordonné. Les athlètes doivent ensuite réduire les nombres dans l’ordre correct de 1-100. Tout le monde devrait évaluer combien de temps ils ont besoin.
Dans l’échange ultérieur d’idées, il est devenu clair que certains avaient sous-estimé la tâche. La musique, qui était bien payée, était concentrée pour une motivation et ennuyeuse pour les autres.
Un autre problème est que vous n’êtes souvent pas au courant de vos forces et que vous regardez plutôt les forces de vos adversaires. Chaque participant devrait maintenant écrire ses forces sur l’arc suivant. Les forces viennent que l’entraîneur voit en elle qui met en évidence les parents et qui voient des amis en elle.
La conscience de vos forces est un facteur essentiel pour la compétition. Vous devez certainement vous adapter tactiquement à l’adversaire, mais vous devez être conscient de vos forces. Je suis faible à propos de ceux qui parlent fortement.
Il y a aussi un langage corporel. Vous devez exprimer une conscience de votre force avec une posture sûre de soi.
Cela a été soutenu à nouveau avec un jeu de jeu de rôle, dans lequel il exprime verbalement vos forces.
Un troisième accent a été sur l’importance des routines qui peuvent aider à appeler vos performances à la compétition. Sur une arche avec un arbre, les participants devraient écrire tout ce qui leur est le même lors de la compétition, ce que les rituels ont et s’il y a des choses qui sont importantes pour eux qui ne devraient pas être manquantes.
Les arches terminées ici peuvent être un soutien pour les jeunes athlètes à l’avenir afin de rendre leur compétition plus efficace avec la confiance et la concentration. Il y a des bases ici que vous devez rester à l’écoute et que vous devez aller à la conscience encore et encore. Il n’y aura pas de modifications pour une fois.
Grand intérêt pour les autographes et la personnalité de Martyna
Les cartes d’autographes de Martyna étaient très demandées. Dans une longue rangée avant la pause déjeuner, les participants voulaient une carte dédicacée, un autographe sur les obligations de judo, les t-shirts, etc. EA ont été abattus de nombreux selfies. La médaille de bronze des Jeux olympiques dans l’équipe mixte de 2021 à Tokyo était également un objet raffiné. Les participants ont été particulièrement affectés par le poids de la médaille.
Après une courte pause de déjeuner active avec une pizza, les participants ont posé de nombreuses questions pour Martyna.
Martyna a posé toutes les questions avec beaucoup de patience et d’empathie. Compris 
Il a toujours essayé de revenir sur les sujets de la journée. Le succès doit être combattu encore et encore. Ses déclarations sur leur première compétition olympique en 2016 à Rio de Janeiro ont été intéressantes ici. Avec le titre du Championnat d’Europe 2015, il se sentait fort et bien préparé. 
Son premier adversaire à Rio a été Mariana Silva du Brésil, contre laquelle il avait gagné 7 fois depuis 2022. Et de tous les gens contre cet adversaire, il a perdu avec trois Shidos et est parti. “Évidemment, je l’ai sous-estimé. Dans mon pays sous les applaudissements des spectateurs et des sifflets contre moi, pour l’instant, mon rêve des Jeux olympiques était terminé.” Il était amer et un apprentissage que vous ne devriez jamais sous-estimer vos adversaires. “J’ai également découvert que les Jeux Olympiques sont quelque chose de spécial et ils les ont.” Le succès n’est pas un succès sûr, il doit être combattu encore et encore.
Martyna a également déclaré aux participants qu’elle était toujours très excitée avant les compétitions. Même si une certaine tension est nécessaire avant la compétition, vous devez travailler pour vous assurer qu’elle ne bloque pas. Haier aide ses rituels à réguler la condition.
Succès avec des techniques simples
Dans la deuxième unité, Martyna a montré que vous pouvez réussir avec le simple collège. “J’ai souvent conclu avec succès mes combats sur le sol, avec une prise du 8e Kyu, ceinture blanche et jaune.” Il a montré comment il a développé ses adversaires avec un O-Suchi-Gari, puis a résolu sa poignée, Kesa -Ata. Les participants ont donc essayé de le mettre en œuvre seul avec beaucoup de plaisir et d’utilisation. Certes, ce n’était pas possible 
Le même et tout le monde, mais encore une fois, il a montré que vous pouvez utiliser vos outils et que vous devriez être pour une lutte réussie. Les deux techniques font partie des techniques de base.
Il a été pratiqué par différentes situations de départ.
Le samedi était très différent pour nos jeunes combattants. Ils étaient impliqués et tout le monde a travaillé avec eux. Avec sa voie ouverte, Martyna a trouvé un bon accès aux participants.
On peut supposer que le samedi ne peut être qu’un prélude à ce problème, une conscience.
Les stratégies d’adaptation, également appelées stratégies d’adaptation, sont des méthodes que les gens utilisent pour utiliser le stress, les situations difficiles et les sentiments stressants. Vous pouvez aider à maintenir la santé mentale et physique et faciliter l’adaptation aux défis. À cet égard, Myriam a transmis ou donné aux participants certaines fondations pour faire face à cette situation.
Un grand merci avec cela va aux trajdos de Myriam orateur. Les filles se sont tournées vers leur chemin et sont enthousiastes à propos du sujet
Qui est Matyna Trajdos
Martyna est un combattant de judo qui a pratiqué près de 20 sports de compétition. Au cours de sa carrière, il a remporté de nombreuses médailles au niveau national, dont trois titres de championnat allemands et le niveau international. Il a participé à deux Jeux Olympiques, 2016 à Rio de Janeiro et 2021 à Tokyo. Évidemment le 
Médaille de bronze olympique dans l’équipe 2021 à Tokyo.
Après la fin de sa carrière active en tant que combattant, le propriétaire de l’entraîneur Dosb A-Schein s’est consacré au judo de la psychologie du sport. Dans cette fonction, il a pu expérimenter sa troisième participation aux Jeux olympiques de 2024 à Paris. Elle a été autorisée à accompagner l’équipe de judo lors de la qualification olympique et en 2024 aux Jeux Olympiques en tant qu’expert psychologique sportif.
En collaboration avec mentaltalent.de, Martyna propose divers séminaires psychologiques sportifs pour les jeunes et les enfants liés à la performance de tous les sports. En plus du judo, également dans le football pour le tennis et les clôtures de golf. De plus, il travaille dans un entraîneur individuel avec des athlètes de tous âges, avec des entraîneurs et des associations.
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