S’autoriser à être heureux en période de crise mondiale entraîne souvent une culpabilité profonde, alimentée par l’empathie et l’ultraconnectivité des réseaux sociaux. Selon le professeur Jérôme Palazzolo, cette réaction repose sur une confusion psychologique entre le bonheur individuel et l’indifférence face aux souffrances d’autrui.
Ressentir le besoin de profiter de la vie tout en éprouvant de la compassion pour la société crée une ambivalence difficile à vivre face aux situations de chaos. Cette contradiction débouche régulièrement sur un malaise persistant.
La culpabilité de se sentir bien quand d’autres souffrent naît de cette confusion.
Jérôme Palazzolo analyse le piège psychologique de la confusion
Pour Jérôme Palazzolo, ce sentiment de culpabilité trouve sa source principale dans un amalgame trompeur entre le fait d’éprouver de la joie et celui de tourner le dos à la détresse collective. Les individus s’interdisent de lâcher prise de peur que leurs moments de détente ne traduisent un manque de cœur.
Comme si le fait de passer un bon moment, de partir en vacances ou de partager un dîner entre amis revenait à oublier ceux qui souffrent. Mais cette équation est fausse. Notre bonheur individuel n’efface pas la souffrance collective, pas plus que notre tristesse ne la soulage automatiquement.
Jérôme Palazzolo, psychothérapeute et professeur de psychologie clinique
Ce mécanisme psychologique s’appuie d’abord sur l’empathie. S’ajoute à cela une exigence morale intériorisée : la conviction qu’une personne foncièrement bonne doit se montrer constamment préoccupée.
L’ultraconnectivité amplifie la dissonance émotionnelle
Le phénomène est encore amplifié par l’omniprésence des réseaux sociaux et l’accès permanent à l’information. Ce flux continu expose les utilisateurs, au même instant, à des images dramatiques, à des appels à l’aide et à des scènes de vie quotidienne heureuses.
Comment pourrais-je profiter de ma soirée alors que je viens de voir des images terribles ? Pourtant, notre cerveau n’est pas conçu pour maintenir une intensité émotionnelle maximale à chaque instant.
Jérôme Palazzolo, psychothérapeute et professeur de psychologie clinique
L’expert rappelle qu’il est tout à fait possible de canaliser son inquiétude en l’orientant vers des actions concrètes, comme soutenir une association, aider son entourage ou s’informer de manière plus mesurée, tout en respectant ses propres limites psychologiques.
Le professeur Jérôme Palazzolo défend l’équilibre psychique au quotidien
D’après les observations du professeur Jérôme Palazzolo, s’autoriser un repas partagé, une promenade, un moment de tendresse ou un éclat de rire s’avère indispensable pour maintenir la santé mentale, consolider le lien social et conserver la lucidité nécessaire face aux crises.