11.09.2025 • 2 min.
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Les scientifiques ont constaté que la vitamine D ordinaire est capable de réduire la pression artérielle et de réduire le risque d’AVC et de démence. Pour l’effet, il suffit de ne prendre qu’une seule tablette par jour.
Des chercheurs du Liban ont regardé 221 personnes de plus de 70 ans en surpoids. Un groupe a pris une dose standard de vitamine D – 600 UI par jour (un comprimé ordinaire). Le deuxième groupe a reçu une dose accrue – 3750 UI.
Un an plus tard, dans les deux groupes, la pression artérielle a diminué d’environ 3,5 unités. Dans le même temps, la différence entre les groupes s’est avérée minime – la dose standard a fonctionné presque aussi bien que l’augmentation.
Il s’agit d’une découverte importante, car la haute pression est la principale cause des accidents vasculaires cérébraux et de la démence vasculaire. Selon les statistiques, l’hypertension est responsable de chaque quatrième décès, tandis qu’un tiers des personnes à haute pression ne connaissent même pas leur problème.
La vitamine D est l’un des additifs les plus abordables qui peuvent être trouvés dans n’importe quelle pharmacie. Les comprimés standard contiennent 400 à 800 UI, ce qui correspond simplement à une dose efficace, selon l’étude.
Dans le même temps, un quart des adultes ont une carence en cette vitamine. Les raisons sont simples: peu de soleil et de malnutrition.
Les scientifiques préviennent: ne dépassez pas la dose recommandée. Un excès de vitamine D peut entraîner une accumulation de calcium dans le sang et la formation de calculs rénaux.
Les chercheurs appellent la vitamine D «méthode peu coûteuse et sûre» pour lutter contre la haute pression – le principal facteur du risque d’accidents vasculaires cérébraux et de démence.
D’ailleurs, Nous avons récemment rapporté que À Grodno en une semaine, le nombre de AH malades a augmenté de 40%