Publié le 30 décembre 2025 à 21h59. Alors que l’année touche à sa fin, nombreux sont ceux qui envisagent des résolutions pour 2026. Ces changements de comportement, même minimes, peuvent se traduire par des économies substantielles, notamment pour les fumeurs et les amateurs de café.
- Les fumeurs d’un paquet de cigarettes par jour pourraient économiser plus de 6 700 € par an.
- Le coût d’un café à emporter a augmenté de 7 % au cours des 12 derniers mois.
- Les repas au restaurant ont vu leurs prix grimper de près de 25 % en cinq ans.
La nouvelle année est souvent synonyme de renouveau et de bonnes intentions. Au-delà de l’aspect psychologique, ces résolutions peuvent avoir un impact significatif sur le budget personnel. Selon les chiffres, les habitudes quotidiennes peuvent représenter des dépenses considérables.
Les fumeurs sont particulièrement concernés. Une consommation d’un paquet de cigarettes par jour peut coûter plus de 6 700 € chaque année. De même, les amateurs de café devront composer avec une augmentation de 7 % du prix d’un café à emporter depuis novembre dernier. Ce qui, sur l’année, peut représenter une somme non négligeable.
Les sorties au restaurant pèsent également sur le portefeuille. Le Bureau central des statistiques (CSO) a constaté une hausse de près de 25 % du coût d’un repas au restaurant au cours des cinq dernières années. Une augmentation qui incite à la prudence pour ceux qui souhaitent maîtriser leurs dépenses.
Face à ces constats, la psychothérapeute Enda Murphy préconise une approche progressive pour mener à bien ses résolutions.
« Pour réaliser quelque chose de complètement différent, je pourrais décider : ‘Vous savez quoi ? Ce que je vais faire maintenant, c’est qu’au lieu de m’asseoir ici, je vais mettre mes baskets. Je vais aller me promener dans le parc ou amener le chien en promenade’. »
Enda Murphy, psychothérapeute
Elle souligne l’importance de commencer par de petits changements et d’enchaîner progressivement. « Plus vous changez, plus cela devient facile », explique-t-elle. Selon elle, la capacité d’adaptation est essentielle : « La survie n’est pas déterminée par la force ou le caractère, elle est déterminée par votre capacité d’adaptation. »
Enda Murphy met également en garde contre les pièges des réseaux sociaux. Elle rappelle que ces plateformes présentent souvent une image idéalisée de la réalité et peuvent engendrer des comparaisons défavorables.
« Un petit coup de pouce, il n’y a rien de tel qu’un bon coup de pouce pour faire bouger quelqu’un, mais cela peut être sain ou malsain. Mais il y a une chose intéressante à propos des médias sociaux. Ainsi, les médias sociaux ne connectent pas les gens, ils vous disent simplement ce que font les autres. Et vous avez le choix : vous pouvez réellement regarder, car est-ce que quelqu’un va sur Facebook et prétend qu’il a eu une journée de merde ? »
Enda Murphy, psychothérapeute
En conclusion, la psychothérapeute invite à la prudence et à l’authenticité dans la mise en œuvre de ses résolutions pour 2026.
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