La mangue, un allié insoupçonné pour la glycémie et le contrôle du poids ?
WASHINGTON – Longtemps considérée comme trop sucrée, notamment pour les personnes diabétiques, la mangue pourrait en réalité présenter des bénéfices pour la régulation de la glycémie et la gestion du poids. C’est ce que suggère une nouvelle étude menée par l’Université George Mason.
Pour parvenir à ces conclusions, les chercheurs ont divisé les participants en deux groupes. Le premier groupe a consommé une mangue fraîche quotidiennement, tandis que le second a mangé une barre granola à faible teneur en sucre. Pendant six mois, l’équipe a suivi l’évolution de leur glycémie, la réponse de leur corps à l’insuline et leur composition corporelle.
Les résultats se sont avérés surprenants : le groupe ayant consommé des mangues a affiché de meilleurs résultats. Ils ont présenté une amélioration du contrôle de la glycémie, une sensibilité accrue à l’insuline et une réduction de la graisse corporelle par rapport au groupe ayant consommé la barre granola.
L’étude laisse entendre que la manière dont le sucre est naturellement contenu dans les aliments entiers, comme la mangue, pourrait le rendre plus bénéfique pour la santé que les sucres présents dans les collations transformées.
“L’objectif est d’encourager l’intégration de fruits entiers, tels que la mangue, dans le cadre d’une alimentation saine et de stratégies alimentaires pragmatiques pour la prévention du diabète”, a souligné Basiri. “Les personnes à risque de diabète doivent non seulement surveiller la teneur en sucre des aliments, mais également la façon dont ces sucres sont délivrés.”
26 septembre 2025 – 18h54
Sur le même sujet
