Publié le 6 octobre 2025 à 02h22. Le sommeil, pilier essentiel de la santé, est de plus en plus sacrifié au profit des exigences de la vie moderne en Asie du Sud-Est et en Océanie. Une étude récente révèle que les habitants de la région dorment en moyenne moins de 7 heures par nuit, malgré les bénéfices reconnus d’un repos suffisant.
- Une étude menée par Samsung a révélé que les adultes en Asie du Sud-Est et en Océanie dorment en moyenne 6 heures et 51 minutes par nuit.
- La santé est classée comme la troisième priorité quotidienne par les adultes de la région, après les finances et la famille.
- Les montres connectées Galaxy Watch8 et la bague Galaxy Ring offrent des outils pour améliorer la qualité du sommeil et suivre ses progrès.
Le manque de sommeil est devenu un problème de santé publique croissant en Asie du Sud-Est et en Océanie (SEAO). Une étude récente de l’écosystème Samsung SEAO, menée en décembre 2024 auprès de 18 168 personnes, a mis en évidence les défis auxquels sont confrontés les habitants de la région pour concilier les exigences de la vie moderne et la nécessité d’un repos suffisant. Les résultats indiquent que, bien que la santé soit une priorité, elle est souvent reléguée au second plan face aux contraintes financières et familiales.
L’étude révèle que les adultes de la région dorment en moyenne 6 heures et 51 minutes par nuit, bien en deçà des 7 à 9 heures recommandées par la National Sleep Foundation. Malgré la reconnaissance des bienfaits d’un sommeil réparateur – notamment une meilleure immunité (21%), le maintien d’une bonne santé (17%) et une agilité mentale accrue (16%) – de nombreuses personnes ont du mal à prioriser le repos.
Pour aider les habitants de la région à améliorer leur sommeil, Samsung propose des solutions innovantes intégrant les dernières technologies. La série Galaxy Watch8 et la bague Galaxy Ring offrent des fonctionnalités avancées pour suivre et optimiser le sommeil.
Établir une routine de coucher cohérente
Galaxy Watch8, conçue pour s’adapter à des modes de vie divers avec des capacités avancées – établissant une nouvelle norme pour le style et les expériences de santé personnalisées.
Selon l’étude, 28% des consommateurs en Asie du Sud-Est et en Océanie citent une « incapacité à s’endormir » comme principal obstacle à une bonne nuit de repos. La série Galaxy Watch8 et la bague Galaxy Ring peuvent aider à surmonter ce défi. Ces appareils permettent de se réveiller en douceur grâce à une fonction de réveil par vibrations légères, évitant ainsi la nécessité d’utiliser un smartphone comme réveil.
Au-delà de l’abandon du smartphone au coucher, il est essentiel de créer un environnement propice au sommeil. Grâce à l’application SmartThings, il est possible d’automatiser l’extinction des lumières et de la télévision à l’heure du coucher. L’application Samsung Health fournit également des rapports détaillés sur l’environnement de sommeil, en analysant des facteurs tels que la température, l’humidité, le dioxyde de carbone et la luminosité. Ces informations peuvent être utilisées pour ajuster les appareils connectés, tels que les climatiseurs Samsung, afin de créer un environnement optimal pour le sommeil.
(À gauche) Une carte de résumé de l’environnement de sommeil affiché dans Galaxy Now Briefing ; (À droite) un rapport détaillé de l’environnement de sommeil
La fonction Bedtime Guidance de la Galaxy Watch8 analyse les habitudes de sommeil et recommande une heure de coucher optimale en fonction de la pression du sommeil et du rythme circadien. La bague Galaxy Ring, quant à elle, utilise un algorithme d’IA avancé pour surveiller les mouvements pendant le sommeil, la latence du sommeil, la fréquence cardiaque et respiratoire, ainsi que les ronflements, afin d’aider les utilisateurs à adopter de meilleures habitudes de sommeil.
Maintenir votre énergie tout au long de la journée
Score d’énergie sur la Galaxy Watch8 et Galaxy S25 Ultra
Le maintien de l’énergie tout au long de la journée est une préoccupation majeure pour 18% des personnes interrogées dans l’étude. Le score d’énergie, disponible sur les smartphones Android et les montres connectées Galaxy, fournit une évaluation quotidienne de l’énergie physique et mentale, basée sur le sommeil, l’activité et la fréquence cardiaque. Un score bas indique la nécessité de se reposer, tandis qu’un score élevé encourage à repousser ses limites.
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Score d’énergie, un indicateur de votre état basé sur 7 mesures clés de sommeil et d’activité
Soutenir les avantages à long terme du sommeil
Au-delà des bénéfices immédiats d’une bonne nuit de sommeil, l’étude révèle que 13% des personnes interrogées s’inquiètent de l’impact du manque de sommeil sur leur santé à long terme. La série Galaxy Watch8 propose des fonctionnalités telles que l’indice antioxydant, qui mesure le niveau de caroténoïdes en seulement 5 secondes, afin d’aider les utilisateurs à comprendre comment leurs habitudes de vie et de sommeil contribuent au vieillissement en bonne santé.
Le programme de coaching de sommeil de Samsung Health suit les progrès de l’utilisateur, analyse ses données de sommeil et fournit des recommandations personnalisées pour améliorer la qualité du sommeil, telles que la méditation avant le coucher. La bague Galaxy Ring complète ces fonctionnalités en offrant un suivi détaillé du sommeil, y compris les étapes de sommeil, les habitudes de sommeil, les mouvements pendant le sommeil, la température de la peau, la fréquence cardiaque et la variance de la fréquence cardiaque.
Que vous soyez étudiant, parent ou professionnel, le besoin de repos réparateur est universel. En adoptant ces trois étapes simples, vous pouvez améliorer votre sommeil quotidien et profiter d’une meilleure productivité, d’une énergie accrue et d’un bien-être général.
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[1] L’étude sur la santé des écosystèmes de Samsung SEAO a été menée en décembre 2024 via des enquêtes en ligne, avec 18 168 répondants (dont 3 098 utilisateurs portables), âgés de 18 à 59 ans, en Australie, en Indonésie, en Malaisie, en Nouvelle-Zélande, à Singapour, en Thaïlande, aux Philippines et au Vietnam.
[2] National Sleep Foundation : De combien de sommeil avez-vous vraiment besoin ?
[3] Basé sur une étude interne.
[4] Basé sur une étude interne.
[5] La fonctionnalité du rapport sur l’environnement de sommeil est disponible sur les smartphones Samsung Galaxy exécutant une interface utilisateur 7.0 ou plus tard et Samsung Health version 6.29 ou version ultérieure. La disponibilité peut s’étendre à l’avenir. Pour plus d’informations sur les appareils compatibles qui peuvent mesurer les environnements de sommeil, reportez-vous au rapport sur la condition de sommeil dans la section « Comment utiliser » dans l’application SmartThings.
[6] Disponible pour les climatiseurs pièce – ar *****, ar *****, ar *****, ar ****** avec Wi-Fi. Nécessite des téléphones mobiles au-dessus du Galaxy S22 et des appareils portables au-dessus de la série Galaxy Watch4 ou de la bague Galaxy. Les caractéristiques peuvent varier en fonction de la région.
Doit télécharger les applications SmartThings / Wearable / Samsung Health disponibles sur les appareils Android et iOS. Une connexion Wi-Fi et un compte Samsung sont requis. Les appareils doivent être connectés avec le même compte Samsung. Possible à travers les modèles au-dessus de la série Galaxy Watch4 et de la bague et les caractéristiques Galaxy peuvent varier en fonction de la région.
[7] La fixation de routines basée sur les conditions de sommeil peut ne pas être prise en charge dans certains pays. Cette fonctionnalité est disponible sur les smartphones Samsung Galaxy avec One UI 7.0 ou Samsung Health version 6.29 ou version ultérieure, avec des plans d’expansion future. Un appareil connecté capable de détecter le sommeil et l’éveil – tels que Galaxy Watch4 / 5/6/7, Galaxy Watch Ultra, Galaxy Fit3 et Galaxy Ring – est requis. Pour plus d’informations, reportez-vous à la section « Accessoires » dans l’onglet Sleep de l’application Samsung Health.
[8] Sur la base de 3 jours d’analyse du sommeil du rythme circadien de l’utilisateur et de la pression du sommeil.
[9] Basé sur une étude interne.
[10] Le score d’énergie est disponible sur les téléphones Android (Android 11 ou plus) et nécessite l’application Samsung Health (V6.27 ou plus). Connexion du compte Samsung requise. La disponibilité des services peut varier selon le pays ou la région. Pour vérifier le score d’énergie, les données de santé suivie de Samsung Galaxy Watch ou de la bague Samsung Galaxy doivent être synchronisées avec l’application Samsung Health. A besoin au moins des données d’activité et du sommeil de la veille et des données de fréquence cardiaque pendant le sommeil. Non destiné à être utilisé dans la détection, le diagnostic, le traitement de toute condition médicale. Le résultat est pour votre référence personnelle uniquement. Veuillez consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils.
[11] Basé sur une étude interne.
[12] Pour mesurer, l’utilisateur doit placer le centre de son doigt sur le capteur à l’arrière de la montre et le maintenir pendant 5 secondes. Bien que l’indice antioxydant puisse être mesuré à l’aide de n’importe quel doigt, le pouce est recommandé pour le résultat le plus précis. Une mesure de répétition due à une texture de peau inégale peut entraîner des résultats différents.
[13] Les fonctionnalités de suivi du sommeil sont destinées à des fins de bien-être général et de remise en forme uniquement. Non destiné à être utilisé dans la détection, le diagnostic, le traitement de tout état médical ou trouble du sommeil. Les mesures sont réservées à votre référence personnelle. Veuillez consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils. Le coaching de sommeil nécessite des données de sommeil d’au moins 7 jours, dont 2 jours de congé.
[14] La disponibilité des tailles et des couleurs des anneaux de galaxie peut varier selon le pays / la région. Les tailles de bagues en galaxie sont basées sur les tailles standard américaines (US 5 – US 15). Un kit de dimensionnement est disponible gratuitement lors de l’achat de la bague Galaxy. Un seul kit de dimensionnement est fourni par numéro de commande. Les anneaux d’échantillons inclus dans le kit de dimensionnement des anneaux Galaxy sont inopérables et pour mesurer la taille de l’anneau uniquement. Le port de l’anneau d’échantillon pendant au moins 24 heures est recommandé pour laisser suffisamment de temps pour que votre doigt s’adapte à l’ajustement de l’anneau de galaxie.
[15] Alors que les actions durent. La promotion est sur la base du premier arrivé, premier servi. Les termes et conditions s’appliquent.
[16] Alors que les actions durent. La promotion est sur la base du premier arrivé, premier servi. Les termes et conditions s’appliquent.
[17] Alors que les actions durent. La promotion est sur la base du premier arrivé, premier servi. Les termes et conditions s’appliquent.