Publié le 2024-02-29 14:35:00. L’ancien nageur d’élite Markus Rooth a dû composer avec une prise de poids inattendue suite à une opération récente, un élément crucial de sa récupération encadrée par sa nutritionniste, Anu Koivisto.
Markus Rooth, figure emblématique de la natation finlandaise, suit assidûment les recommandations de sa nutritionniste, Anu Koivisto. Cette collaboration étroite est devenue un pilier de sa préparation physique, particulièrement cruciale après une intervention chirurgicale en août dernier.
« Elle est très intelligente. J’aime les routines, alors je suis attentivement ses conseils », confie Rooth avec un sourire.
Loin des exigences habituelles liées au maintien d’un corps athlétique, la première phase de sa convalescence a nécessité une approche surprenante : une prise de poids contrôlée. Immobilisé une grande partie du temps, Rooth a suivi les instructions de Koivisto, privilégiant une alimentation riche en nutriments essentiels, notamment des noix et des fruits secs.
« Le corps avait besoin de plus d’énergie pour pouvoir réparer les dommages causés. Ainsi, pendant une longue période, j’ai mangé plus que j’ai brûlé et j’ai pris du poids », explique-t-il.
Ce gain de poids, d’environ quatre kilos, s’est avéré bénéfique pour la guérison. « Je vois que j’ai eu un grand effet en ayant un surplus d’énergie pendant cette période. Parce que la blessure a guéri très rapidement », précise Rooth.
Malgré les bénéfices, cette période n’a pas été sans inconfort. S’éloigner de son poids de compétition, une constante pour un athlète de haut niveau, a représenté un défi psychologique.
« S’allonger sur le canapé et manger beaucoup de nourriture ne fait pas du bien, mais c’était la bonne chose à faire », admet-il.
« C’est probablement plutôt la combinaison du fait que j’étais très inactif, en même temps que je devais manger beaucoup. Je ne me sentais pas à l’aise à ce moment-là », ajoute-t-il.
Anu Koivisto souligne l’ouverture d’esprit de Rooth et l’utilise comme exemple pour d’autres athlètes confrontés à des situations similaires. « Lorsque Markus parle de ses expériences, il est plus facile pour beaucoup de faire de même », explique-t-elle.
Son père et entraîneur, Espen Rooth, se réjouit également des progrès de son fils. Le calendrier de reprise en main est même plus favorable que prévu initialement.
« Markus a été vraiment bon. Et je pense qu’il était absolument crucial pour lui d’avoir un surplus d’énergie », affirme Espen Rooth.
La période actuelle, jusqu’à début février, est consacrée à un travail de fond, combinant renforcement musculaire, flexibilité et course à pied. Rooth a déjà atteint une vitesse de pointe de 16 kilomètres par heure lors d’intervalles de course. L’entraînement se concentrera ensuite sur les aspects techniques spécifiques à sa discipline.
L’objectif est de perdre progressivement du poids, au rythme de 100 grammes par semaine, grâce à une alimentation adaptée et à une activité physique régulière. Rooth espère ainsi être en mesure de participer aux Jeux Bislett.
Bien que la blessure ait mis fin à ses espoirs de participer aux championnats du monde, Markus Rooth aborde l’avenir avec optimisme. « J’avais peur d’être loin de sentir que je m’entraînais correctement. C’est vraiment ce sentiment qui m’anime au quotidien », conclut-il avec un sourire. « En fait, je pense que la vie a été étonnamment belle. »
LA CÉLÉBRATION : Le 24ème anniversaire a été célébré dans un restaurant avec les sœurs Martine (télé) et Kajsa. Le meilleur ami Sebastian Marrot et son père Espen Rooth se décrivent également lorsque Markus Rooth fête son anniversaire dans un restaurant indien. Photo de : Mette Rooth
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