Assurez-vous de le faire pendant les vacances, soyez à l’abri des maladies

Presque tous les professionnels en activité dans le monde passent la majeure partie du week-end à dormir pour compenser le manque de sommeil de la semaine.

La bonne nouvelle est que cela vous aide non seulement à mieux dormir, mais aussi à garder votre cœur en bonne santé. Ces personnes peuvent être protégées contre d’éventuelles maladies cardiaques grâce à une recherche.

Une nouvelle publiée dans la revue scientifique SlipHelp recherche Les résultats ont surpris tout le monde, à la suite de cette étude menée sur des milliers de personnes, il a été révélé qu’un grand nombre de personnes qui, en raison de leur vie bien remplie, dorment très peu pendant la journée de travail si elles obtiennent ces cinq jours de compensation. dormir une semaine peut aider à réduire dans une certaine mesure les dommages causés au corps par le manque de sommeil.

Il convient de noter que tous les experts médicaux et médecins s’accordent sur le fait qu’en cas de manque de sommeil, la dégradation des cellules ne peut pas être améliorée, le système métabolique est affecté, des maladies liées à la tension artérielle sont provoquées, la dépression, le cholestérol, l’irritabilité ainsi que les problèmes cardiovasculaires. la santé est affectée.

À cet égard, des scientifiques de l’Université médicale de Nanjing en Chine ont mené une étude de deux ans sur 3 000 à 5 000 personnes aux États-Unis âgées de 20 ans ou plus. Au cours de cette étude, tous les participants ont été interrogés sur leurs habitudes de sommeil.

Il convient de noter que les données de toutes ces personnes sont tirées de la Health and Nutrition Survey, qui est une très grande enquête et se poursuit aux États-Unis.

Dans cette enquête, qui a duré deux ans, de 2017 à 2018, il a été demandé à tous les participants combien de temps ils dormaient quotidiennement et le week-end et s’ils avaient eu des problèmes liés à la tension artérielle, au diabète ou à des maladies cardiaques au cours de cette enquête. il faut y faire face.

À la suite de la recherche, une chose est ressortie et les experts disent également qu’une personne en bonne santé a besoin de dormir en moyenne 7 à 8 heures, mais qu’en raison d’un travail excessif et d’autres engagements, tous les participants n’en dorment que 6 en cinq jours. heures de sommeil, mais s’ils dormaient une heure de plus lors d’un jour de congé, des différences significatives étaient constatées au niveau de leur diabète, de leurs maladies cardiovasculaires, de leur tension artérielle et de leur taux de cholestérol.

La différence s’est encore aggravée lorsque certains participants ont déclaré avoir compensé le manque de sommeil de leur semaine en dormant deux heures de plus, ce qui signifie qu’ils ont vu ou subi moins d’effets, notamment d’accidents vasculaires cérébraux et de maladies cardiaques. De même, les problèmes de tension artérielle et de diabète seront également moins notés chez les participants. eux.

commentaires