“Si vous ne savez pas ce que vous voulez, vous ne serez jamais satisfait de ce que vous avez”, a-t-il ajouté.
Réduire la surcharge d’informations
Nous avons tous été inondés par un cycle d’actualités incessant, une lance à incendie d’informations nous parvenant sous la forme de notifications d’actualités, de publications sur les réseaux sociaux et de newsletters par e-mail (entre autres sources) qui peuvent nous rendre anxieux, en colère ou même impuissants.
“Il est maintenant temps de revoir complètement votre consommation d’informations”, a déclaré Cal Newport, professeur d’informatique à l’Université de Georgetown et auteur de “Digital Minimalism: Choose a Focused Life in a Noisy World”.
Choisissez juste une ou deux sources fiables et lisez-les à une heure précise chaque jour, a-t-il conseillé. Par exemple, vous pouvez écouter un podcast d’actualités tout en vous rendant au travail ou lire un journal au petit-déjeuner, a déclaré le Dr Newport.
Le Dr Newport, qui a 39 ans et a réussi à éviter les plateformes de médias sociaux comme Twitter, Instagram et TikTok pendant toute sa vie d’adulte, recommande également de prendre une pause de 30 jours des technologies de votre vie qui sont facultatives.
Dans son livre, il décrit ce qui s’est passé lorsque 1 600 personnes ont essayé. Ceux qui ont duré les 30 jours complets étaient “joyeusement enthousiastes et positivement agressifs pour essayer de gagner du temps”, a-t-il déclaré.
Ainsi, au lieu de regarder par réflexe TikTok ou de faire défiler Instagram pendant votre temps libre, pensez à ce que vous feriez si vous n’étiez sur aucune de ces plateformes : lire un roman ? Faire une promenade réparatrice dans la nature ? Se détendre et écouter de la musique ?
Réservez du temps pour ces activités.
Désencombrez votre espace physique
Pendant la pandémie, et surtout pendant le confinement, de nombreuses personnes ont finalement commencé à vider les déchets de leurs maisons, un phénomène que le Washington Post a qualifié de «grand désencombrement». Si vous ne vous êtes pas attaqué à votre pile de fouillis, le moment est peut-être venu de le faire.
