Regarder la télévision ou des émissions OTT tout en mangeant est incroyablement amusant et nous l’avons tous fait à un moment ou à un autre. Parfois, nous aimons déjeuner avec notre ordinateur portable et parfois pendant le dîner. Si vous vivez seul, vous êtes encore plus susceptible d’en faire une habitude, car votre ordinateur portable ou votre téléviseur sont votre seul compagnon de déjeuner. Mais saviez-vous que cette habitude apparemment inoffensive peut être très nocive.
De la diminution de votre taux métabolique à la prise de poids et à l’obésité, manger en regardant des émissions a de nombreuses conséquences sur la santé dont vous devez être conscient :
La suralimentation est la première conséquence de manger en regardant des émissions de télévision. Lorsque vous faites les deux ensemble, vous êtes à peine conscient de ce que vous mangez et de la quantité que vous mangez. Vous pouvez manger moins ou plus, mais les experts disent que vous êtes plus susceptible de manger plus que vous n’auriez dû. La suralimentation a ses propres conséquences que nous avons soulignées plus loin dans cet article.
Manger négligemment de la malbouffe
Les experts disent que vous êtes plus susceptible de manger des quantités accrues de malbouffe et d’aliments transformés simplement parce que c’est amusant. Nous assimilons toujours une soirée cinéma à beaucoup de collations et toutes ces collations ne sont pas des aliments sains. Donc, si vous en faites une habitude, vous subirez inévitablement les conséquences d’une mauvaise alimentation, d’une prise de poids, de problèmes digestifs et de l’obésité.
Risque d’obésité
Manger de la nourriture en regardant la télévision ou une émission Netflix vous expose à un risque d’obésité. Pourquoi? Premièrement, cela peut ralentir votre métabolisme, deuxièmement, cela peut conduire à une suralimentation, à une alimentation inconsidérée, à une diminution de la conscience de la situation, à de mauvais choix alimentaires et à une activité physique réduite. Tous ces facteurs combinés peuvent conduire à une prise de poids et à l’obésité.
Diminution de la satiété
Lorsque vous regardez quelque chose et que vous essayez d’apprécier à la fois votre repas et l’émission, vous finissez inévitablement par apprécier l’un plus que l’autre. Vous n’obtiendrez pas la satisfaction de la nourriture que vous mangez, ce qui pourrait vous faire sentir moins rassasié. Cela peut conduire à une suralimentation et éventuellement à l’obésité.
Vous ne pratiquez pas une alimentation consciente
Une alimentation consciente est importante car elle garantit que vous mâchez correctement vos aliments avant de les avaler. Prendre le temps de mâcher ses aliments est une bonne habitude. Plus vous le mâchez, plus il est facile à digérer. Une digestion facile maintiendra également votre taux métabolique élevé et évitera des problèmes comme l’acidité, les brûlures d’estomac et l’obésité. Cependant, lorsque vous êtes distrait, vous risquez de ne pas être attentif lorsque vous mangez. Cela peut donc être préjudiciable à l’ensemble de votre système digestif.
