Ask Ugly : une routine de maquillage est-elle vraiment une pratique de pleine conscience ? | La vie et le style

Salut laide,

Je suis obsédée par le maquillage et les produits de beauté depuis des années et j’ai beaucoup lu (et vu beaucoup de TikToks) sur la façon dont une routine beauté peut être une forme de méditation ou de pleine conscience. J’ai ressenti ça pendant très longtemps.

Dernièrement, Je me rends compte que même lorsque je fais chaque soir mon rituel relaxant de soins de la peau en huit étapes et que je prépare mon petit set matinal de santé mentalese maquiller et prendre du café – « thérapie pour les filles » – La plupart du temps, je ne me sens pas détendu ou mentalement bien. (Pas dans le sens de « chercher un traitement », mais dans un esprit de malaise général.) Est-ce que je le fais mal ? Pensez-vous que le maquillage puisse un jour être une pratique thérapeutique ou un outil de pleine conscience ?

– La thérapie entre filles ne fonctionne pas

La frontière entre les industries de la beauté et du bien-être s’est estompée au point de disparaître. C’est de ce lieu de néant que nous vient le concept de « maquillage comme méditation ». Peut-être s’agit-il d’une tentative de l’industrie de la beauté de monétiser la pleine conscience, ou peut-être d’une tentative de l’industrie de saboter la pleine conscience, de peur que les clients ne dépassent le lavage de cerveau de la culture de la beauté.

Quelle que soit son origine, elle est désormais partout. Voir : Comment transformer votre routine beauté en séance de méditation, Comment se maquiller peut servir de forme intégrée de méditation quotidienne, ou “Maquillage” est l’endroit où le maquillage et la pleine conscience fusionnent.

Maquillage. MAQUILLAGE ? Cela ne me surprend pas que cela ne fonctionne pas pour vous, Girl Therapy.

D’une part, la méditation est la recherche du soi inconditionné, et les produits de beauté sont souvent, dans les contextes modernes, des outils du soi conditionné. Lorsque vous « méditez » en vous regardant dans le miroir, en vous concentrant sur votre hyperpigmentation et en la dissimulant avec un correcteur, vous agissez essentiellement sur votre conditionnement social – et intériorisez méthodiquement les normes de beauté.

Je ne suis pas non plus convaincu que la « méditation » à travers des filets de maquillage puisse soulager le stress. L’idée selon laquelle l’application lente et délibérée du fard à joues et du contour associée à une respiration profonde détend le système nerveux semble plausible à première vue ; certaines formes de méditation centrent la sensation du toucher.

Cependant, le but de ces méthodes est de ressentir dans le corps tel quel, ne pas modifier le corps pour qu’il apparaisse tel qu’il n’est pas. Et s’il a été démontré que le « toucher agréable » (se serrer dans ses bras, se tenir la main) apaise le système nerveux, d’autres formes de toucher peuvent avoir l’effet inverse. Dans The Body’s Edge, l’éthicien médical Dr Marc Lappé souligne que les méthodes de méditation traditionnelles ont tendance à encourager le calme, car « des effets cutanés excessifs [skin] la stimulation peut être le fléau du bon fonctionnement psychique ».

Ce que je retiens personnellement de tout cela ? La stimulation physique de ce que l’on appelle « le maquillage comme méditation » annule très probablement les bienfaits de la méditation traditionnelle – une pratique censée centrer votre esprit, pas même votre teint.

Je ne veux pas être un absolutiste ici. Parfois du maquillage est une expression pure, divine et artistique de soi, et c’est beau. Ce n’est pas méditationcependant, et je pense qu’assimiler les deux dévalorise la pratique spirituelle de la méditation.

Comme vous avez commencé à le soupçonner, l’application obsessionnelle de produits de soin de la peau n’est pas non plus tout à fait le rituel de pleine conscience que les médias sociaux prétendent être.

« Les rituels sont des processus d’incarnation », écrit le philosophe Byung-Chul Han dans The Disparition of Rituals, et la routine de soin moyenne sur Instagram ressemble davantage à un processus de désincarnation: les huiles innées du corps sont éliminées et remplacées par des hydratants. Les bactéries bénéfiques sont tuées avec du peroxyde de benzoyle et restaurées avec des probiotiques. Les épidermes sont éclaircis grâce aux acides et repulpés grâce aux crèmes peptidiques.

Ces produits aggravent la pression ressentie par les consommateurs pour respecter des normes de beauté inhumaines. (des visages sans âge ! des corps glabres !). Cette pression incessante peut se manifester par du stress, et le stress peut se manifester par – ce qui est pratique pour le marché – une peau enflammée, irritée et sensible. Cela peut vous donner l’impression que vous avez besoin de plus de produits, et par la suite ressentir plus de stress, pour toujours et à jamais, amen.

Graphique avec trois lignes de texte indiquant, en gras, « Eh bien, en fait », puis « En savoir plus sur la vie agréable dans un monde complexe », puis un bouton en forme de pilule rose-lavande avec des lettres blanches indiquant « Plus de ceci section’

Vous mentionnez que les gens appellent cela « la thérapie des filles », mais je dirais qu’il s’agit plutôt d’une voie vers avoir besoin thérapie.

Vous comprenez. Vous le vivez ! Vous êtes exfolié et anxieux ; vous ne voulez pas d’aide professionnelle, mais vous voulez vous sentir mieux. J’y suis allé moi-même et je sais exactement ce dont vous avez besoin. Et vous aussi : la pleine conscience.

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Ma définition préférée de la pleine conscience vient de Deepak Chopra, qui l’a un jour expliqué comme « être conscient de qui vous êtes et de ce que vous faites à un moment donné. C’est le contraire d’agir par habitude, par vieux conditionnements et par réflexes automatiques. Vous n’êtes plus une marionnette cérébrale qui réagit.

La pleine conscience est une conscience intentionnelle. C’est une observation sans jugement. C’est s’immerger dans le moment présent. C’est également plus simple et moins cher que ce que les industries de la beauté et du bien-être voudraient vous faire croire.

Pour commencer, je vous recommande de rechercher les origines de la pleine conscience dans le bouddhisme et l’Ayurveda pour voir quelles pratiques vous parlent. Quelques options solides pour débutants : méditation (sans correcteur), travail de mantra, respiration profonde, journal de gratitude. Il a été démontré que tous apaisent le système nerveux et calment l’esprit ; aucun ne vous coûtera de l’argent.

Vous dites que vos routines de maquillage et de soins de la peau ne vous font pas vous sentir mieux, Girl Therapy, et pourtant vous vous sentez obligée de les suivre de toute façon. La pleine conscience peut également y contribuer. L’un de mes exercices de sensibilisation préférés consiste à adopter une norme de beauté de base, à supprimer le langage marketing (le mensonge) et à me le réexpliquer en termes simples (la vérité).

Lorsque je suis attentif et conscient, un point blanc n’est plus un désastre inesthétique et anxiogène que je dois détruire immédiatement avec un antibactérien (un mensonge), mais une manifestation de 1 mm de long d’une réponse immunitaire naturelle qui s’auto-résoudra d’elle-même. quelques jours (la vérité).

Lorsque je suis attentif et conscient, les produits et les prescriptions qui promettent une jeunesse éternelle ne sont plus un élément nécessaire des soins de la peau (un mensonge) mais une tentative finalement infructueuse de contrôle de la peau (la vérité).

Quand je suis consciente et consciente, le maquillage n’est plus quelque chose que je porte « pour moi » (un mensonge) mais quelque chose que je porte pour atténuer la pression sociétale que je ressens pour avoir une peau parfaite, des sourcils fournis et des cils moelleux (ma vérité, mais pas forcément le vôtre).

En cultivant constamment la conscience de vos habitudes de beauté, il vous sera plus facile de vous détacher de celles qui n’enrichissent pas réellement votre vie.

Vous demandez également si l’application de maquillage ou de soins de la peau peut un jour faire partie d’une pratique de pleine conscience. Personnellement, je ne le pense pas – du moins, pas quand cela sert la surconsommation ou des idéaux d’apparence oppressants. Là sont certaines pratiques de soins de la peau qui peuvent être bonnes pour vous et favoriser votre santé globale (porter un écran solaire, par exemple), mais je ne les qualifierais pas plus d’une routine de « pleine conscience » que j’appellerais vos selles quotidiennes (également tant mieux pour vous) qui fait partie d’une routine de pleine conscience.

Voici une variante amusante : il a été démontré que la méditation, la respiration profonde et la journalisation de gratitude renforcent la barrière cutanée en réduisant la perte d’eau transépidermique, améliorant ainsi la capacité de la peau à vous protéger.

Ainsi, même si la crème hydratante n’est pas la pleine conscience, la pleine conscience est, techniquement, une crème hydratante.