Les produits présentés dans cet article de Mail Best sont sélectionnés indépendamment par nos rédacteurs commerciaux. Si vous effectuez un achat en utilisant des liens sur cette page, MailOnline peut gagner une commission d’affiliation.
Les troubles du contrôle de la vessie sont incroyablement courants ; selon TENA, une femme sur trois est aux prises avec une mauvaise santé du plancher pelvien – et cela peut être un problème difficile.
“Il y a différentes choses qui peuvent avoir un impact sur le plancher pelvien”, explique Khatra Paterson, fondatrice de KPA Aesthetics. «L’une des principales choses est le dysfonctionnement du plancher pelvien lors de l’accouchement.
“Si vous avez subi un traumatisme au plancher pelvien, comme une ostéotomie ou un traumatisme dû à une déchirure au cours de la première étape du travail, cela peut avoir un impact sur le plancher pelvien.”
Santé du plancher pelvien : Selon TENA, qui a lancé l’entraîneur Emy Smart Kegel, une femme sur trois souffre de troubles du contrôle de la vessie
Le Emy smart Kegel Trainer de TENA fonctionne sans impulsions électriques et est conçu par des médecins pour renforcer votre plancher pelvien à la maison.
Conçu avec la technologie de biofeedback, connectez-vous à une application gratuite et suivez et surveillez vos contractions musculaires en temps réel, avec des jeux et des exercices Kegal amusants ainsi que des conseils de professionnels de la santé.
Boutique
Les contraintes physiques liées à la maternité ne sont pas la seule chose qui peut affaiblir les muscles du plancher pelvien ; selon Khatra, un faible taux d’œstrogène peut également être un facteur.
“Les œstrogènes ont un impact sur le plancher pelvien – affaiblissant la force du plancher pelvien et entraînant une incontinence urinaire d’effort, une urgence, des mictions nocturnes fréquentes – se lever au milieu de la nuit”, dit-elle.
Quel est donc le secret d’un plancher pelvien solide ? L’exercice du plancher pelvien est essentiel, et un entraînement pelvien efficace est facile à faire à la maison. Le plus courant est l’exercice de Kegels, où vous tirez et resserrez les planchers pelviens.
“C’est quelque chose qui doit être fait quotidiennement”, explique Khatra. «Le muscle doit être entraîné pour aider à supporter des choses comme l’incontinence urinaire d’effort.
“Si vous n’exercez pas vos muscles du plancher pelvien, cela pourrait nuire à votre santé”, dit-elle.
Inséré dans le vagin comme un tampon et utilisé pendant cinq à vingt minutes par jour, l’Emy de TENA prétend fournir des résultats mesurables en seulement trois semaines.
“Une bonne façon de localiser le muscle du plancher pelvien est d’insérer vos doigts dans votre vagin et d’essayer de les serrer – c’est-à-dire vos muscles du plancher pelvien qui se serrent contre votre doigt.”
Ou vous pouvez investir dans un entraîneur du plancher pelvien tel que le nouvel entraîneur Emy Smart Kegel de TENA (169 £), qui vous aide à suivre vos progrès.
Khatra ajoute: «Les entraîneurs du plancher pelvien sont bons pour ceux qui ne savent pas exactement où se trouve leur plancher pelvien lorsqu’ils font des exercices du plancher pelvien.
“Bien que cela puisse être une dépense inutile une fois que vous savez où le trouver et comment en prendre soin.”
Exercices simples : Le plus courant est l’exercice de Kegels, où vous tirez et resserrez les planchers pelviens
Inséré dans le vagin comme un tampon et utilisé pendant cinq à vingt minutes par jour, l’Emy de TENA prétend fournir des résultats mesurables en seulement trois semaines.
Conçu par des médecins, l’entraîneur Emy Smart Kegel fonctionne sans impulsions électriques et ne vibre pas non plus.
Au lieu de cela, il utilise la technologie de biofeedback et se connecte à une application gratuite qui vous aide à suivre et à surveiller vos contractions musculaires en temps réel, avec des jeux et des exercices Kegal amusants ainsi que des conseils de professionnels de la santé.
Si vous êtes curieux de savoir comment fonctionne votre plancher pelvien, ou si vous voulez un meilleur contrôle de la vessie, pour améliorer votre vie sexuelle ou pour accélérer la récupération post-partum, vous pouvez acheter l’entraîneur TENA Emy Smart Kegel pour 169 £ en ligne ici.
Khatra, qui a passé plusieurs années en tant que sage-femme et a une profonde compréhension de l’importance de la santé du plancher pelvien et de ses impacts, suggère également Forma-V une procédure de rajeunissement vaginal, un traitement qu’elle propose dans sa clinique.
“Forma V est un traitement de rajeunissement non invasif, sans temps d’arrêt, de resserrement labial et vaginal qui envoie de douces ondes de radiofréquence à travers les parois du canal vaginal”, explique Khatra.
« Cela se traduit par de nouveaux collagènes et élastines ainsi que par un resserrement vaginal et un rajeunissement des petites lèvres.
“Le traitement est effectué en une série de trois traitements, une fois par mois pendant trois mois, et des études montrent que le traitement Forma V peut aider à améliorer la santé du plancher pelvien.”
